Кардио-нагрузка — главное условие поддержания низкого % подкожного жира круглый год
И еще кардио! STAIRS
49 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Кардио-нагрузка — главное условие поддержания низкого % подкожного жира круглый год
К сожалению, комментарии закрыты :(
Я балдею)
More cardio needed
Денис привет, что вы думаете насчет такого упражнения как приседания на одной ноге, поочерёдно(сам иногда делаю по 3-4 подхода по 25-30 раз, после этого такие ощущения, а на следующий день чувствую отличную боль в мышцах квадрицепса и ягодиц), экспериментируйте ли вы его в своих тренировках, хотелось бы,что бы создали про это тренировку и рассказали о пользе данного упражнения, как мне кажется отличная идея для выпуска, кто за?
Пьет powerade, если мне не изменяют мои глаза
всегда жду новых видео))) реальный мужик
а что ты пьёш ?
Классное видео!и программка на ближайшие выпуски порадовала)
Было разбор питания великих спортсменов, теперь разбор тренировок великих спортсменов — КРУТО !!!
Даешь супер-серию на спину !
даешь трени рассомахи на сушке !
Скоро лыжи!!!
Что вы думаете о протеиновых таблетках?
а где есть такая лестница? что за город?
Люблю делать кардио, а вот силовые тренировки не очень :))
Зимой можно и подскользнуться на таких ступеньках
Ураааааа, тренировки известных людей
денис,ты просто красавчик;посмотрел все выпуски,получил много полезной информации!!!)
Здравствуйте, это мой первый комент. До этого писать не было времени. Потому что усердно смотрел видео ваши) Вы сказали будете разбирать тренировки великих людей. Я бы хотел если бы вы рассказали как накачать тело как у Bruce Lee. Ваши видео очень вдохновляют. Но выше сказанный человек для меня как цель также накачаться. Несмотря на малый вес он был очень сильный физический. Можно найти инфу про его физические возможности. Например он перед собой мог держать 32кг одной рукой)) зарание спасибо!
Здравствуйте, это мой первый комент. До этого писать не было времени. Потому что усердно смотрел видео ваши) Вы сказали будете разбирать тренировки великих людей. Я бы хотел если бы вы рассказали как накачать тело как у Bruce Lee. Ваши видео очень вдохновляют. Но выше сказанный человек для меня как цель также накачаться. Несмотря на малый вес он был очень сильный физический. Можно найти инфу про его физические возможности. Например он перед собой мог держать 32кг одной рукой)) зарание спасибо!
А Powerade обязательно пить? 😀 В Томске я пока не видел белых, только синие пью 🙂
А 9 этажей за кардио сойдет?
Денис МОЛОДЧАГА, всегда в хорошей форме )))) вот бы и мне так…..
Денис посвяти пожалуйста одно видео, кардио на скакалке)
Спасибо тебе за то, что начал так активно выкладывать новые видео. Давай дальше в том же духе.
Спасибо, было бы классно увидеть еще пример тренировки с боксерским мешком.
В метро каждый день так делаю
Отличное кардио ! но такие ступеньки тяжело найти, но если найдешь то надо віжимать максимум с них !)) Кстати где-то в Европе есть соревнования по забеганию на башню по ступенькам, желающих собирается куча, и призовой фонд неплохой !)
По лестнице не бегаю, а прыгаю на одной ноге, Пролет на левой, пролет на правой. Пульс разгоняется до максимума и икры прокачиваются нереально. За лето очень существенный рост. Если вначале еле впрыгивал 220 ступенек, то теперь легко. При беге больше устают мышцы бедра. Так, что можно чередовать бег и прыжки.
Все хорошо , но кардио это всегда примерно 40 минут, в данном случае сложно сказать, что это будет прямо так хорошо работать, пробежишь как было сказано 5-6 раз и сдохнешь так, шо ппц,а пройдет минут 5-10 всего, лестницы отнимают ДИКОЕ количество сил, это вам не беговая дорожка
ждем тренировки актеров))
Зима на носу. Счас гололед начнется и бег по ступенькам разве что в подьезде возможен.
Когда опять будет передача найди клад?
Когда опять будет передача "найди клад"
Рекомендую бегать в доме по лестницам вверх, вниз на лифте. ) По личному опыту скажу, результативность высокая, времени занимает мало.
Денис, приезжай к нам в Нижний Новгород, у нас есть одна лестница длиною в 560 ступенек. Забег по ней останется в памяти любого спортсмена ;).
А ступеньки в подъезде подойдут?) Бег на 10 этаж по-моему хорошо нагружает)
что за музыка?
Ура, наконец-то тренировочные программы.
Денис здравствуйте, давно интересует вопрос, в каком городе вы проживаете?
Денис! Вика тоже делала 5-6 интервалов пока тебя снимала?
Долой лифт!!!
Забавно смотреть, как накаченные люди бегают. Тяжёлая для них нагрузка. Никогда не стремился быть качком, но советы Дениса применяю для сбалансированного развития.
е-е-е… расскажи, где ты живешь? где такие "крутые" лестницы находятся?
Вика, пожалуйста, не "обрезайте" Денису голову и не водите камерой так часто в стороны, от этого порой голова начинает кружиться. Если кто согласен, поднимете вверх пожалуйста.
мне хорошо я живу на пятом этаже в доме без лифта вот так вот и бегаю каждый день))))
да на свежем воздухе хорошо ) а я вот в угольной шахте работаю там за смену бывает по таким крутым уклонам набегаешся! а еще бывает и с отягощением ) и не совсем там бывает струя свежая ) сто потов прольешь но я то физкультурник поэтому для меня это тоже такое кардио типа!!!
Видео идет 3,14
Отлично Денис, как всегда видно информативное.
круть