Крэш-диета Марка Уолберга. Mark Wahlberg’s crash diet


30 комментариев

  1. blank
    Автор Vasily Petrovs

    изменился как то Денис.. невыспался?

  2. blank
    Автор Victorian King

    А кол во жиров из яиц

  3. blank
    Автор Ro Mashka

    Я — девушка, но с удовольствием смотрю выпуски Дениса о питании спортсменов, актеров и прочих людей. Эта тема мне близка и я люблю получать новый опыт, особенно радуют несложные и полезные рецепты, что Денис готовит в студии, спасибо! Считаю, что подобные диеты приносят ожидаемый результат, но они негативно сказываются на здоровье людей. Я имею ввиду обычных рядовых людей, не спортсменов и медийных персон, за которыми стоят высококвалифицированные реабилитологи и врачи. Поэтому предпочитаю придерживаться постоянно здорового питания и не бросаться в крайности. Поделюсь своим примерным рационом и принципами питания: 1) утром на завтрак обязательно каша с льняным маслом (гречка, зеленая гречка, перловка, овес, бурый рис, пшеница и тп); 2) второй завтрак — творог с ягодами; 3) обед — отварное мясо с овощами (это может быть говядина, курица. овощи свежие в виде салата, либо тушенные); 4) полдник — фрукты; 5) ужин — запеканка, творог. Это такой базовый набор, который может претерпевать изменения. Стараюсь так же кушать яйца, рыбу, орехи, сыры, зелень. Из "вкусняшек" выделю сухофрукты, темный шоколад, белковый хлеб с маслом. Стараюсь пить много воды. Подобное питание меня устраивает. Думаю, на подобном можно построить супер тело, но я сейчас не могу это сделать, тк мои тренировки сведены к минимуму из-за больных коленей((( Но моя физическая форма в целом удовлетворительная: ИМТ около 18, хотелось бы набрать мышечной массы, но с этим придётся повременить 🙁 Денис, успехов Вам в Новом году!! Ждём новые выпуски и крутые рецепты ;)))

  4. blank
    Автор hard22221 hard22221

    Я пока на блинчики смотрел, про Марка совсем и забыл)))

  5. blank
    Автор Andrew Sergeev

    Дэн, выпуск классный, как впрочем и рубашка

  6. blank
    Автор Антон Антонов

    Я уже на протяжении более 5 лет 5-6 раз в неделю ем по 8 перепелиных варёных яиц со шкорлупой.Хороший источник кальция.Перед варкой, только помыть с мылом и довести до кипения.

  7. blank
    Автор Paradox

    так долго ждешь твои выпуски и они так быстро заканчиваются 🙁

  8. blank
    Автор Vladimir Koshelev

    Спасибо за выпуск! И музыку на фоне как обычно хорошую подобрали!

  9. blank
    Автор Alexander Dadychenko

    Только дисциплина! Молодец Денис,спасибо за ролик.

  10. blank
    Автор Yevheniy Poh

    Супер сюжет

  11. blank
    Автор Stas Shipitsin

    Денис, нужно музыку на фоне делать тише и другую обязательно!

  12. blank
    Автор Владимир Живов

    Самый высокооплачиваемый актер — куда мир катится???

  13. blank
    Автор Николай Беликов

    Отличный выпуск, как в старые добрые

  14. blank
    Автор Umed Hasanov

    Спасибо за рецепт! Рекомендую Вам немного отдохнуть, а то выглядите очень уставшим)

  15. blank
    Автор Александр Прокопий

    Денис, выглядишь уставшим….

  16. blank
    Автор Russvet Den

    У Марка здоровья как у коня. Может себе позволить. А мы офисный планктон, потом по врачам бегать будем если подобное совершим.

  17. blank
    Автор Владимир Фокин

    Я не смогу набрать массу,? Пожалуйста!!

  18. blank
    Автор Александр Пархоменко

    ну че, правильно — два цельных яйца…)

  19. blank
    Автор M.timur1207

    Мне кажется что для таких людей как он это подходит. Я имею ввиду актеров, Потому что это разные роли разные образы, этим он зарабатывает себе на жизнь. И для них это оптимальный вариант. Хотя мне кажется что это все-таки большой стресс для организма. Но опята же сбалансированное питание "решает " ну и может уже дело привычки))))

  20. blank
    Автор Антон Поселенков

    Спасибо за выпуск Денис.Я как раз думал о десерте на гриле))

  21. blank
    Автор Сергей Пономарев

    Лучше постоянная дисциплина, соответсвующая твоей цели! Крэш-диета только тогда оправдана, когда других выходов нет, чтобы прийти в нужный вес к определенному времени. Крэш-диета должна оправдывать цели на определённом этапе

  22. blank
    Автор Рефат Аблаев

    Денис, что с глазами???Они воспалены или кажется?

  23. blank
    Автор ВальдесTV

    на превью надоо бы и свое лицо ставить. а то я так не сразу понел .что выпуск денис новый выпустил

  24. blank
    Автор SET MARK

    Я за постоянную дисциплину в питании и тренировках

  25. blank
    Автор Free Dream

    А где жиры с яиц?:):)

  26. blank
    Автор Kempriol

    я уже было подумал на 3:45 реакция будет "Ниху*"

  27. blank
    Автор Mikhail Myasnikov

    Уолберг любимый актёр. Спасибо за видео! У него действительно 173 рост ? У меня 178 и мне кажется, что он выше.

  28. blank
    Автор Dima Kavun

    Диета то не плохая,если ето на определенное время ,то есть короткий промежуток. А на все время надо быть в одной форме)))

  29. blank
    Автор Bek King

    Ну вам спасибо большое.. Я смотрю ваш канал.. Очень круто

  30. blank
    Автор Владимир XXX

    Динис, больше видосов! Классная подача, смотрю с удовольствием каждый ролик.

К сожалению, комментарии закрыты :(