Лучшие упражнения на турнике от Дениса Семенихина

Упражнения вне зала с использованием турника для тренировки мышц спины, а также тренировки мышц груди.

38 комментариев

  1. blank
    Автор Александр Шишкин

    Спасибо Денис!полезная информация!

  2. blank
    Автор БУДЬ В ФОРМЕ

    Отличный ролик!Тренировки на свежем воздухе классная штука!Смотреть всем

  3. blank
    Автор f004830

    красава! хорошо подан материал.

  4. blank
    Автор Vlad Ermolov

    Денис,я начал с пацанами качаться.Есть минизал(скамья,гантели по 4 кг,турник и груша.Можешь посоветовать с чего начать?

  5. blank
    Автор Николай Шалашный

    Обычно на верх груди подходят отжимания от пола,ноги на возвышении(табурете)

  6. blank
    Автор ден дон

    ну ты и гонишь ) много лет ты делаешь а руки дрожат после первого повторения люди не смотрите это гайно )

  7. blank
    Автор Баха Есенаманов

    Умный человек, приятно слушать, подписался. Спасибо за ваши видео!

  8. blank
    Автор Maxx Hitcher

    Денис ОЧЕНЬ хочется увидеть отжимания в стояке на руках в вашем исполнении

  9. blank
    Автор ASSET THE REBEL

    Спс Денис, все ясно и доступно как всегда

  10. blank
    Автор Maxx Hitcher

    Денис, хотелось бы увидеть выполнение отжиманий в стойке на руках в вашем исполнении ))) раз уж пошла речь о тренировках со собственным весом, да и "пистолеты были бы не лишними!

  11. blank
    Автор Александр Мальцев

    Отличное видео. Спасибо!

  12. blank
    Автор леха фомич

    Класс!!!Мотивация для многих,спасибо!!!!

  13. blank
    Автор Good BY

    и так на турнике всю молодость просрете,а к старости разжиреете или потекет вся васа масса, лучше худому быть и наслаждаться жизнью,быть здоровым

  14. blank
    Автор Жека крайнов

    Скажите пожалуйста , какими упражнениями можно убрать второй подбородок ?

  15. blank
    Автор Игорь Осокин

    Денис Семенихин, А суставы надо выключать при подтягивании, отжимании. Или надо чтобы мышцы были всегда в напряжении?

  16. blank
    Автор Igor Gorelko

    ооооо давно не попадал Денис на твое видео спасибо за видос!!!! супер !!!

  17. blank
    Автор Данил Васильев

    А разве отжимания от скамейки на верхнюю часть груди? Они же на нижнюю. На верхнюю наоборот нужно ноги на скамейку

  18. blank
    Автор PATISHAH

    складывается впечатление, что мышцы есть, но совершенно не рабочие и не сильные…любой "турникмен" с аналогичной массой, в легкую "прыжками" подтягивается до груди… и делает выходы на 2, раз так на 15…

  19. blank
    Автор Malik Amarov

    всем удачи сортсмены я ходу на борьбу

  20. blank
    Автор Malik Amarov

    а и есшо пож выпускай побольше выпусков как накачатся на турнеке

  21. blank
    Автор Максим Максим

    спасибо, Денис! Все наглядно, доходчиво и очень мотивирует.

  22. blank
    Автор Vitia Mironenko

    разве без паузы не оказывает пампинга?

  23. blank
    Автор Сергей

    Денис левша?

  24. blank
    Автор павел анфиногенов

    крут

  25. blank
    Автор games kun

    Как вы справляетесь с жарой?

  26. blank
    Автор артем кузьмичев

    на вверх груди надо отжиматься с ногами находящимися на возвышенности

  27. blank
    Автор Козья Морда

    Хреново просушился, сразу видно.

  28. blank
    Автор Andrey Nguyen

    Друзья, а у меня одного сейчас при подтягивании широким хватом горят бицепсы???Когда в школе учился, подтягивания широким хватом шли на ура. Спина горела конкретно, а сейчас вместо спины бицепс в основном.

  29. blank
    Автор ANTON88 88

    Ребят а как ноги на турнике накачать

  30. blank
    Автор Эльмурад Таджибаев

    Здравствуйте! пожалуйста сделайте выпуск о петлях трх

  31. blank
    Автор Егор Штанько

    Кто тоже заметил что фоновая музыка — Wiz Khalifa — Work hard play hard, а именно "Трудись упорней, играй жёстче". В этом есть тайный смысл ребята 🙂

  32. blank
    Автор Andrey Shcherbyna

    Здравствуйте Денис ! Хотелось бы увидеть тренировку ног вне спорт-зала, а именно в уличном спорте. Если будет возможность, пожалуйста отпишите!

  33. blank
    Автор Русак TV

    То, что нужно, Денис!) Респект и уважуха (;

  34. blank
    Автор Максим Гончаренко

    Отличная программа, спасибо большое, я с удовольствием попробую

  35. blank
    Автор Макс Безумный

    Просто крутой мужик!!!

  36. blank
    Автор Сергей Тимофеев

    всегда приятно смотреть видюхи. Респект!)

  37. blank
    Автор Radiarius

    При такой массе иметь такой рельеф это круто!

  38. blank
    Автор Roman Isaew

    Великолепно!!!!!

К сожалению, комментарии закрыты :(