Упражнения вне зала с использованием турника для тренировки мышц спины, а также тренировки мышц груди.
Лучшие упражнения на турнике от Дениса Семенихина
38 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Упражнения вне зала с использованием турника для тренировки мышц спины, а также тренировки мышц груди.
К сожалению, комментарии закрыты :(
Спасибо Денис!полезная информация!
Отличный ролик!Тренировки на свежем воздухе классная штука!Смотреть всем
красава! хорошо подан материал.
Денис,я начал с пацанами качаться.Есть минизал(скамья,гантели по 4 кг,турник и груша.Можешь посоветовать с чего начать?
Обычно на верх груди подходят отжимания от пола,ноги на возвышении(табурете)
ну ты и гонишь ) много лет ты делаешь а руки дрожат после первого повторения люди не смотрите это гайно )
Умный человек, приятно слушать, подписался. Спасибо за ваши видео!
Денис ОЧЕНЬ хочется увидеть отжимания в стояке на руках в вашем исполнении
Спс Денис, все ясно и доступно как всегда
Денис, хотелось бы увидеть выполнение отжиманий в стойке на руках в вашем исполнении ))) раз уж пошла речь о тренировках со собственным весом, да и "пистолеты были бы не лишними!
Отличное видео. Спасибо!
Класс!!!Мотивация для многих,спасибо!!!!
и так на турнике всю молодость просрете,а к старости разжиреете или потекет вся васа масса, лучше худому быть и наслаждаться жизнью,быть здоровым
Скажите пожалуйста , какими упражнениями можно убрать второй подбородок ?
Денис Семенихин, А суставы надо выключать при подтягивании, отжимании. Или надо чтобы мышцы были всегда в напряжении?
ооооо давно не попадал Денис на твое видео спасибо за видос!!!! супер !!!
А разве отжимания от скамейки на верхнюю часть груди? Они же на нижнюю. На верхнюю наоборот нужно ноги на скамейку
складывается впечатление, что мышцы есть, но совершенно не рабочие и не сильные…любой "турникмен" с аналогичной массой, в легкую "прыжками" подтягивается до груди… и делает выходы на 2, раз так на 15…
всем удачи сортсмены я ходу на борьбу
а и есшо пож выпускай побольше выпусков как накачатся на турнеке
спасибо, Денис! Все наглядно, доходчиво и очень мотивирует.
разве без паузы не оказывает пампинга?
Денис левша?
крут
Как вы справляетесь с жарой?
на вверх груди надо отжиматься с ногами находящимися на возвышенности
Хреново просушился, сразу видно.
Друзья, а у меня одного сейчас при подтягивании широким хватом горят бицепсы???Когда в школе учился, подтягивания широким хватом шли на ура. Спина горела конкретно, а сейчас вместо спины бицепс в основном.
Ребят а как ноги на турнике накачать
Здравствуйте! пожалуйста сделайте выпуск о петлях трх
Кто тоже заметил что фоновая музыка — Wiz Khalifa — Work hard play hard, а именно "Трудись упорней, играй жёстче". В этом есть тайный смысл ребята 🙂
Здравствуйте Денис ! Хотелось бы увидеть тренировку ног вне спорт-зала, а именно в уличном спорте. Если будет возможность, пожалуйста отпишите!
То, что нужно, Денис!) Респект и уважуха (;
Отличная программа, спасибо большое, я с удовольствием попробую
Просто крутой мужик!!!
всегда приятно смотреть видюхи. Респект!)
При такой массе иметь такой рельеф это круто!
Великолепно!!!!!