Для такой сушки, 185г углеводов это охренеть как много, нужно было не более 20г первые две недели, а потом поднять до 40.
Автор Shamil Mamedov
Мучает один вопрос. Денис, сколько и при какой скорости надо бегать на беговой дорожке для того, чтобы сжечь жир, но не потерять мышцы? Ребята, лайкните, чтобы он увидел. Спасибо.
Автор Стас Жигарев
Было бы интересно услышать о пропорциях тела, об соотношения частей тела, на многих сайтах очень разнятся эти цифры, символизирующие гармоничное развитие
Автор JaroslavCreator
Денис, подскажите пожалуйста, какими добавками вы пользуетесь и пользуетесь ли вообще. Например такие как донаторы азота, bcaa, жиросжигатели и тому подобное.
Автор юра глуханюк
денис подскажите а если углеводы держать планка 50 гр тип кето-диеты будут ли результаты ? просто вы 200 углеводов и как у вас так получилось высушиться . я мезоморф
Автор Алексей Филиппов
Здравствуйте Денис ! Спасибо за рекомендации по тренировкам и питанию ! Еще вот интересно Ваше мнение по поводу вспомогательных вещиц для сжигания жира, типа корректирующих поясов, костюма-сауны или еще может чего подобного. Что скажете о них, стоит обращать на них внимание или нет. Или может можно и обзор по ним сделать, если возможно.
Автор Алексей Филиппов
Спасибо за гору полезной информации, Денис ! С удовольствием смотрю Ваши выпуски и следую рекомендациям. По поводу сжигания подкожного жира — что Вы думаете о различного рода вспомогательных приспособлениях, типа корректирующих поясов (например Vulkan Classic) или "костюм-сауна", или еще может что подобное есть… Скажете пару слов по данной теме ? Или вдруг это может оказаться темой для отдельного выпуска с обзором, как Вы это делали про спортпит. Надеюсь на ответ, заранее спасибо !
Автор вадим тришин
Денис, очень нравятся ваши программы тренировок! Расскажите пожалуйста о спортивном питании!! И сделайте обзор PureProtein в России бурлят спорные отзывы о продукте, нужно авторитетное мнение!
Автор alexdromas
Отличный заряд мотивации.. но поставленная цель уже изначально была обречена на провал. При имеющихся данных согнать с 10,2% до 6 %, а это ~4,5 кг чистого жира за месяц просто нереально.. Не надо забывать, что при катаболизме, также как и при анаболизме происходит одновременно уменьшение или соответсвенно рост мышечных и жировых тканей..
Автор Адам Поклен
по нему разве можно сказать что он старый или его кожа?в его то возрасте?
Автор Oxy Ginner
делать пресс,очевидно же
Автор Anakaonas
В книге пишете, что сейчас ешь около 100 грамм белка в день, а в этом ролике — 200-220… 220 грамм белка из обычной пищи при низкоуглеводной диете — это очень непросто. Выходит, занимаясь 3-4 раза в неделю по часу и правильно питаясь — убрать лишний жир нереально, если даже занимаясь 6 дней в неделю по 2 часа — не получилось?
Автор druf.ru
Скажите это Стивену Хокингу
Автор Alk Zangief
Денис, от таких тренировок кожа быстрее стареет и общий вид. Подкожный жир должен питать и мышцы и кожу.
Автор Ryan Foster
у профессиональных спортсменов, ежедневные походы в зал — та же работа, как у офисных клерков например, + книги, тренинги (гайды хотел написать, по привычке) и проч 8-))
Автор Руслан Женжеруха
Ден спасибо за работу
Автор Вадим Морозов
Писатель, телеведущий…
Автор Nurfer
Bogatij, intelligentnij, umnij celovek, oochen uvazaju! rebiata nu cto za voprosi, kak zarabativajet dengi, vi na nego posmotrite, kakoj atlet, kak mnogo znajet pro organizm, pro telo cheloveka, kazduju micshcu, vapshe GENIJ trenirovok! respect 🙂
Автор юрий марухин
Денис ты как человек опытный помоги повредил кистевой сустав больно жуть в упражнениях на бицепс что делать посоветуй
Автор Axel Lowry
Денис скажите где снимаются все ваши видио ?
Автор Алексей Череповский
НАРОД ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О ТОМ ЧТО БОРЬБУ УБЕРУТ С ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ В 20 ГОДУ
Автор romanospro
денис, сколько у тебя в месяц уходит на питание денег? уменьшились ли силовые показатели за время диеты?
Автор Juri Karasjov
Тело, это самый прекрасный инструмент, которым вы когда либо будите обладать. А если вы не способны совмещать идеальную жизнь, — которой является развитие ума и тела, то лучше не комментируйте ничего подобное, не тратте время людей на чтение вашего абсурда
Автор Александр Барыгин
В чем то я с вами согласен,но, у каждого есть своя цель.У кого то посвятить всю жизнь тренировкам,а у кого то учится,посвятить жизнь уму. По этому,правильным вариантом станет выбор обеих сторон.Посвятив жизнь саморазвитию (спорт и учеба).
Автор Sahajiblade
2004-2007 — управляющий директор сети фитнес-клубов Reebok и MaxiSport 2000-2004 — фитнес-директор и президент фитнес центра Olympic Star (Москва) Это малая часть:)
Автор Damian S
Дружище буду признателен если расскажешь как ты изменил питание и от чего отказался. Заранее благодарю. Если что можно сюда spavik.damian@gmail.com
Автор Антон Пупкин
Лучше умереть в глубокой старости в красивом теле чем всю жизнь жить дрищем!
Автор Anti Bagr
Неужели вы ставите тело задачей своей жизни? Мне кажется это глупо. Ведь допустим вы добились результатов, вы достигли хорошего тела и сильных мышц. А потом вы постарели, умерли и ваше тело придалось земле. Встает вопрос: стоило ли посвящать этому жизнь если в итоге все равно получилось, что конечный результат потерять все ради чего ты работал?
Лично я считаю, что лучше посвятить жизнь уму. Если ты придумаешь что то стоящее, то ты не потеряешь это даже после своей смерти.
Автор Alexey Evstratenko
Спасибо!
С удовольствием смотрю ваш канал. Скажите, подкожный жир убирается равномерно по всему телу или нет? Можно ли его заставить убавляться в определенной области тела?
Автор Juri Karasjov
Денис мне бы Ваши проблемы 🙂
Автор Soulfly
6 раз в неделю по 40 мин. вполне норм. Ты цель занятий прочувствовал?
Автор Alex
Интересно было бы посмотреть более подробный выпуск не про саму тренировку а про подготовку к ней (разогрев мышц, растяжка) и как правильно ее заканчивать! Спасибо!
Автор Антон Пупкин
Денис рааскажите пожалуйста какая программа по вашему самая оптимальная при 4-х дневных треннировках в неделю? Какие группы мышц в какой день качать?
Автор Veo7
Денис, вопервых- спасибо вам за то что вы делает,вы мне уже ооочень помогли,вы очень толково объясняете-просто красавчик,ни дать ,ни взять!))обязательно куплю вашу книгу!
Автор JackVorob
Да уж, я бы совсем крышей поехал на низкоуглеводной ))) или кого-нибудь убил )))
Автор JackVorob
Можно конечно! Но главное задумайся — есть ли в нем необходимость? Не раз покупал и результата ноль ( я тоже дикий эктоморф)… Как только выстроил себе систему качественного 7разового питания (вообще о спортпите забыл) вес тронулся с места … Это лишь ДОБАВКА и на 99% уверен, что твой рацион далек от идеала… может я и не прав…
Автор Rodion Poludin
Сделайте пожалуйста видео, как накачать предплечья.. Желательно по подробнее 🙂
Автор Максим Соловьёв
Денис, расскажите пожалуйста о трицепсах, как тренировать , как достичь объём определённых пучков ) Клонировать бы вас в разные города )) как тренера по фитнесу ))) (шутка)
Автор никита жмыхов
Денис,а быстро ли сдуются мышщы,если перестать заниматься?
Автор Linkeen
Денис, а почему вы не использовали L-Carnitine ?
Автор Pandawowskill
Скажите пожалуйста, употреблять карнитин для сушки можно?
Для такой сушки, 185г углеводов это охренеть как много, нужно было не более 20г первые две недели, а потом поднять до 40.
Мучает один вопрос. Денис, сколько и при какой скорости надо бегать на беговой дорожке для того, чтобы сжечь жир, но не потерять мышцы? Ребята, лайкните, чтобы он увидел. Спасибо.
Было бы интересно услышать о пропорциях тела, об соотношения частей тела, на многих сайтах очень разнятся эти цифры, символизирующие гармоничное развитие
Денис, подскажите пожалуйста, какими добавками вы пользуетесь и пользуетесь ли вообще. Например такие как донаторы азота, bcaa, жиросжигатели и тому подобное.
денис подскажите а если углеводы держать планка 50 гр тип кето-диеты будут ли результаты ? просто вы 200 углеводов и как у вас так получилось высушиться . я мезоморф
Здравствуйте Денис ! Спасибо за рекомендации по тренировкам и питанию ! Еще вот интересно Ваше мнение по поводу вспомогательных вещиц для сжигания жира, типа корректирующих поясов, костюма-сауны или еще может чего подобного. Что скажете о них, стоит обращать на них внимание или нет. Или может можно и обзор по ним сделать, если возможно.
Спасибо за гору полезной информации, Денис ! С удовольствием смотрю Ваши выпуски и следую рекомендациям. По поводу сжигания подкожного жира — что Вы думаете о различного рода вспомогательных приспособлениях, типа корректирующих поясов (например Vulkan Classic) или "костюм-сауна", или еще может что подобное есть… Скажете пару слов по данной теме ? Или вдруг это может оказаться темой для отдельного выпуска с обзором, как Вы это делали про спортпит. Надеюсь на ответ, заранее спасибо !
Денис, очень нравятся ваши программы тренировок! Расскажите пожалуйста о спортивном питании!! И сделайте обзор PureProtein в России бурлят спорные отзывы о продукте, нужно авторитетное мнение!
Отличный заряд мотивации.. но поставленная цель уже изначально была обречена на провал. При имеющихся данных согнать с 10,2% до 6 %, а это ~4,5 кг чистого жира за месяц просто нереально.. Не надо забывать, что при катаболизме, также как и при анаболизме происходит одновременно уменьшение или соответсвенно рост мышечных и жировых тканей..
по нему разве можно сказать что он старый или его кожа?в его то возрасте?
делать пресс,очевидно же
В книге пишете, что сейчас ешь около 100 грамм белка в день, а в этом ролике — 200-220… 220 грамм белка из обычной пищи при низкоуглеводной диете — это очень непросто. Выходит, занимаясь 3-4 раза в неделю по часу и правильно питаясь — убрать лишний жир нереально, если даже занимаясь 6 дней в неделю по 2 часа — не получилось?
Скажите это Стивену Хокингу
Денис, от таких тренировок кожа быстрее стареет и общий вид. Подкожный жир должен питать и мышцы и кожу.
у профессиональных спортсменов, ежедневные походы в зал — та же работа, как у офисных клерков например, + книги, тренинги (гайды хотел написать, по привычке) и проч 8-))
Ден спасибо за работу
Писатель, телеведущий…
Bogatij, intelligentnij, umnij celovek, oochen uvazaju!
rebiata nu cto za voprosi, kak zarabativajet dengi, vi na nego posmotrite, kakoj atlet, kak mnogo znajet pro organizm, pro telo cheloveka, kazduju micshcu, vapshe GENIJ trenirovok! respect 🙂
Денис ты как человек опытный помоги повредил кистевой сустав больно жуть в упражнениях на бицепс что делать посоветуй
Денис скажите где снимаются все ваши видио ?
НАРОД ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О ТОМ ЧТО БОРЬБУ УБЕРУТ С ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ В 20 ГОДУ
денис, сколько у тебя в месяц уходит на питание денег?
уменьшились ли силовые показатели за время диеты?
Тело, это самый прекрасный инструмент, которым вы когда либо будите обладать.
А если вы не способны совмещать идеальную жизнь, — которой является развитие ума и тела, то лучше не комментируйте ничего подобное, не тратте время людей на чтение вашего абсурда
В чем то я с вами согласен,но, у каждого есть своя цель.У кого то посвятить всю жизнь тренировкам,а у кого то учится,посвятить жизнь уму.
По этому,правильным вариантом станет выбор обеих сторон.Посвятив жизнь саморазвитию (спорт и учеба).
2004-2007 — управляющий директор сети фитнес-клубов Reebok и MaxiSport
2000-2004 — фитнес-директор и президент фитнес центра Olympic Star (Москва)
Это малая часть:)
Дружище буду признателен если расскажешь как ты изменил питание и от чего отказался. Заранее благодарю. Если что можно сюда spavik.damian@gmail.com
Лучше умереть в глубокой старости в красивом теле чем всю жизнь жить дрищем!
Неужели вы ставите тело задачей своей жизни? Мне кажется это глупо. Ведь допустим вы добились результатов, вы достигли хорошего тела и сильных мышц. А потом вы постарели, умерли и ваше тело придалось земле. Встает вопрос: стоило ли посвящать этому жизнь если в итоге все равно получилось, что конечный результат потерять все ради чего ты работал?
Лично я считаю, что лучше посвятить жизнь уму. Если ты придумаешь что то стоящее, то ты не потеряешь это даже после своей смерти.
Спасибо!
С удовольствием смотрю ваш канал. Скажите, подкожный жир убирается равномерно по всему телу или нет? Можно ли его заставить убавляться в определенной области тела?
Денис мне бы Ваши проблемы 🙂
6 раз в неделю по 40 мин. вполне норм.
Ты цель занятий прочувствовал?
Интересно было бы посмотреть более подробный выпуск не про саму тренировку а про подготовку к ней (разогрев мышц, растяжка) и как правильно ее заканчивать!
Спасибо!
Денис рааскажите пожалуйста какая программа по вашему самая оптимальная при 4-х дневных треннировках в неделю? Какие группы мышц в какой день качать?
Денис, вопервых- спасибо вам за то что вы делает,вы мне уже ооочень помогли,вы очень толково объясняете-просто красавчик,ни дать ,ни взять!))обязательно куплю вашу книгу!
Да уж, я бы совсем крышей поехал на низкоуглеводной ))) или кого-нибудь убил )))
Можно конечно! Но главное задумайся — есть ли в нем необходимость? Не раз покупал и результата ноль ( я тоже дикий эктоморф)… Как только выстроил себе систему качественного 7разового питания (вообще о спортпите забыл) вес тронулся с места … Это лишь ДОБАВКА и на 99% уверен, что твой рацион далек от идеала… может я и не прав…
Сделайте пожалуйста видео, как накачать предплечья.. Желательно по подробнее 🙂
Денис, расскажите пожалуйста о трицепсах, как тренировать , как достичь объём определённых пучков )
Клонировать бы вас в разные города )) как тренера по фитнесу ))) (шутка)
Денис,а быстро ли сдуются мышщы,если перестать заниматься?
Денис, а почему вы не использовали L-Carnitine ?
Скажите пожалуйста, употреблять карнитин для сушки можно?