Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
Плечи. Супер масса
29 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
К сожалению, комментарии закрыты :(
Оуе
Можно ли как-то совместить все эти упражнения, супер грудь, супер ноги, супер руки и тд ?
Привет, Денис, а можно ли выполнять суперсеты с моей генетикой — эктоморф?
махи с малой амплитудой бред, лучше полной делать с меньшим весом, я бы добавил еще тягу штанги к подбородку стоя или гантелей кому как удобно
хороший канал!)
Трек называется Jay-Z and Kanye West — Niggas In Paris
Согласен! Нужно сначала научиться хоть чуть-чуть чувствовать работу дельт, а не в пустую гонять тяжеленные гантели.
Думаю тут нет ничего стремного… это скорее всего уровень функционалки.
К примеру я когда начинал заниматься, первые месяца 4 от разводок я чуть ли не задыхался и бывало делал вместо 5 подходов всего три… сердце выпрыгивало…. сейчас все в норме и плечи убиваю по полной без особого напряга.
Jay-Z & Kanye West — Niggas In Paris
Jay-Z & Kanye West — Niggas In Paris
Что за трек в видео?
им некогда смотреть комменты к своим видео(
Денис можно узнать вашу антромопегию? Рост, вес, обьем руки и бедра
А комплекс описан в книге :] Притом 5 видов.
а у меня слабые кисти что делать для укрепления?
Кроме силовых, есть кардионагрузки? Бег, плавание?
Супер Денис! Хочу видео курс Супер трапеции! Денис спасибо за очень полезные видео!
Супер Денис, хочу Супер трапеции!
Денис не говоришь сколько повторений и сколько раз в неделю!(если уж расказывать,то полностью)
Для новичков и любителей эти упражнения ничего не дадут, кроме травмы и убитого впустую времени!
спасибо!
We are those, who change the world. Thank you for devoting your time to make people around you better and stronger
Денис куда Викторию дели, её так не хватает!
нормальный рабочий пульс, можно и чуть выше но тогда идет нагрузка на сердечно сосудистую. Если проблемы с сердцем есть или голова кружится то осторожно с этим
нормальный рабочий
блин если у тя никаких проблем с сердцем нет то боятся нечего
Денис Семенихин сняли бы вы целый комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях за одну тренировку, что бы можно было по этой методике тренироваться и прорабатывать хорошо свое тело
Да-да, предплечье, плиз…
Денис еще успевает все рассказывать, а дыхание то сбивается из за этого