Плечи. Супер масса



Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis

29 комментариев

  1. blank
    Автор Ильвир Низамутдинов

    Оуе

  2. blank
    Автор Мультфильмы

    Можно ли как-то совместить все эти упражнения, супер грудь, супер ноги, супер руки и тд ?

  3. blank
    Автор VOLAN DEMORT

    Привет, Денис, а можно ли выполнять суперсеты с моей генетикой — эктоморф?

  4. blank
    Автор Chernaya Sotnya

    махи с малой амплитудой бред, лучше полной делать с меньшим весом, я бы добавил еще тягу штанги к подбородку стоя или гантелей кому как удобно

  5. blank
    Автор assad asaad

    хороший канал!)

  6. blank
    Автор Глеб Сербин

    Трек называется Jay-Z and Kanye West — Niggas In Paris

  7. blank
    Автор Max Ferguson

    Согласен! Нужно сначала научиться хоть чуть-чуть чувствовать работу дельт, а не в пустую гонять тяжеленные гантели.

  8. blank
    Автор Max Ferguson

    Думаю тут нет ничего стремного… это скорее всего уровень функционалки.

    К примеру я когда начинал заниматься, первые месяца 4 от разводок я чуть ли не задыхался и бывало делал вместо 5 подходов всего три… сердце выпрыгивало…. сейчас все в норме и плечи убиваю по полной без особого напряга.

  9. blank
    Автор VladkoTube

    Jay-Z & Kanye West — Niggas In Paris

  10. blank
    Автор VladkoTube

    Jay-Z & Kanye West — Niggas In Paris

  11. blank
    Автор Михаил Половец

    Что за трек в видео?

  12. blank
    Автор Grigory Grishin

    им некогда смотреть комменты к своим видео(

  13. blank
    Автор MrPelengx

    Денис можно узнать вашу антромопегию? Рост, вес, обьем руки и бедра

  14. blank
    Автор Gambit

    А комплекс описан в книге :] Притом 5 видов.

  15. blank
    Автор Андрей Конь

    а у меня слабые кисти что делать для укрепления?

  16. blank
    Автор Evlogiy Sutormin

    Кроме силовых, есть кардионагрузки? Бег, плавание?

  17. blank
    Автор Саша Смирнов

    Супер Денис! Хочу видео курс Супер трапеции! Денис спасибо за очень полезные видео!

  18. blank
    Автор Саша Смирнов

    Супер Денис, хочу Супер трапеции!

  19. blank
    Автор Михаил

    Денис не говоришь сколько повторений и сколько раз в неделю!(если уж расказывать,то полностью)

  20. blank
    Автор Иван Балакирев

    Для новичков и любителей эти упражнения ничего не дадут, кроме травмы и убитого впустую времени!

  21. blank
    Автор AlternativEdit

    спасибо!

  22. blank
    Автор Hassan al-Ammori

    We are those, who change the world. Thank you for devoting your time to make people around you better and stronger

  23. blank
    Автор Константин Акинин

    Денис куда Викторию дели, её так не хватает!

  24. blank
    Автор Дмитрий Белый

    нормальный рабочий пульс, можно и чуть выше но тогда идет нагрузка на сердечно сосудистую. Если проблемы с сердцем есть или голова кружится то осторожно с этим

  25. blank
    Автор Дмитрий Белый

    нормальный рабочий

  26. blank
    Автор VerdictXx

    блин если у тя никаких проблем с сердцем нет то боятся нечего

  27. blank
    Автор Саша Смирнов

    Денис Семенихин сняли бы вы целый комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях за одну тренировку, что бы можно было по этой методике тренироваться и прорабатывать хорошо свое тело

  28. blank
    Автор Bob Maar

    Да-да, предплечье, плиз…

  29. blank
    Автор OLEGkaUfa

    Денис еще успевает все рассказывать, а дыхание то сбивается из за этого

К сожалению, комментарии закрыты :(