Правила питания бойцов MMA. Диетолог Конора МакГрегора
28 комментариев
Автор Роман Козлов
Денис, хочу поделиться интересным рецептом, который должны оценить все любители сбалансированного питания. Это поджареная овсянка под кефирно/йогуртово-творожной смесью с медом и любым фруктом.Для 1 порции достаточно 60 гр. крупной овсянки, 70 гр. обезжиренного творога, 140 гр. обезжиренного кефира или йогурта, 1 столовая ложка меда, из фруктов предлагаю взять половину апельсина.Разогреть сковороду на огне выше среднего и высыпать прямо на нее овсянку без использования масла. Периодически помешивать в течение 8-10 минут до появления характерного запаха и потемнения (кому нравится, то может и чуть передержать). Параллельно с этим смешать все остальное в блендере. После готовности овсянки высыпать ее в глубокую тарелку, залить содержимым блендера и хорошо перемешать. Затем поставить минут на 15-20 в холодильник.
Автор Svetik Yu
Завистники такие завистники… Денис спасибо за позитив! Правда ведь все должны стремиться к тому чтобы иметь все чего им хочется. Реклама или нет, но на такой технике просто удовольствие готовить, даже если не умеешь )))
Автор Sergey Baturin
Дэн, про мотивацию о мороженнице, просто пять баллов
Автор Arkadiy Minesko
можна пожалуйста рицион Майкла Джэй Уайта!!!
Автор RomaN Sedinkin
Сказать легко 9 раз питаться в день!!!!Вот только как это распределить всё!!!Утром подъем в 06-00 и в 7 утра ты уже на тренировке перед тренировкой есть вообще не вариантпосле тренировки завтрак в 09-00 потом второй завтрак в 11-00 следующий приём пищи в 13-30 где то после чего ты ни чего не ешь до 17-00 так как тренировка в 17-00после тренировки приходишь домой в раёне 20-00 кушаешь творожок. и спать!!!и как можно 9 раз в день есть?!??!?!?!?!?ну на что я способен это только на 4-5 раз в деньМожет мне кто нибудь сможет объяснить как можно 9 раз кушать?
Автор max goodman
о Ден ты бицуху подкачал !
Автор Olzhas Sagyngali
Денис, можешь сделать ролик про качка вегетрианца который питается 1 раз в сутки, кому интересно ставте лайки
Автор Yaroslav Archangel
Денис, у меня к вам вопрос: если тренироваться вечером и после съедать пачку творога с двумя бананами, а потом через час полтора спать(восстановление) будет ли от этого продвижение в тренировках или это неполноценный прием? просто я подросток и у меня нет денег на спортпиты.
Автор Евгений Бурлаков
Хороший выпуск, за ложку меда спасибо надо попробовать.
Автор I'M RUSSIAN
Надо про рацион Хабиба Нурмагомедова, записать видео)
Автор Никита Никитич
Был ли рацион футболиста, Криша, например? Спасибо
Автор August Smith
Не боец, но питаюсь аналогично, заходит на ура
Автор Александр Донской
Питание и форма Флойда Мейвезера ! поддержите лайками
Автор Firdavs KHOLMIRZOEV
Ребята подскажите для роста (набора) мышц что лучше гейнер или протеин?)
Автор Yaroslav Oleynikov
Здоровский выпуск!)А искренняя улыбка Дена и его шуточки вновь подняли настроение) Спасибо!)
Автор zxczx zxczxcz
Сделайте обзор на Серхио Константа
Автор GodlessSkeptic
Денис, вы серьёзно? Вы были столько раз в Штатах, и не слышал о Периодическом Голодании. Я на 100% уверен, что борцы Сумо жрут помногу раз в день, и кушают всякую рафинированную, жаренную пишу, а говорят что кушают 2 для галочки. Сам на периодическом голодании, кушаю правда в дефиците, 2 блюда по 1000 калории. Сушусь как надо, возможен и набор мышечной массы, без набора жира на ПГ.
Автор Владислав Войтенко
Интересно посмотреть рацион пауэрлифтеров, желательно у кого весовая небольшая, но огромные силовые, типа Белкина.
Автор Дмитрий З
Углеводненько.
Автор John Smith
рацион питания Нейта Диаза более интереснее
Автор сергей пономарев
Рацион легенды бокса- Бернард Хопкинс
Автор Эдвард Дьяков
Прикольно ,что когда мороженное готово,начинает играть музыка как в машинах, из которых продают мороженое !)))Выпуск как всегда огонь!)
Автор David Atamaniuk
Дээээн, сделай уже разбор питания и тренировок Зака Эфрона!!нахрен нам нужен этот МакГрегор
Автор KAV
Денис включи стабилизацию на камере, или брось эффект warp stabilizer на видео (если монтируешь на Premiere), что бы картинка не тряслась.Спасибо за выпуски, всегда смотрю с большим удовольствием!
Автор Arina Scvorcova
раньше говорили все — примерно 5-6 приемов. теперь, кто-то говорит 10, борисов вон советует делать большие промежутки
Автор Pavel Ignatik
Классный мужик. Ты прав. Мы работает , чтобы жить как хотим. Короче, вместо кардио на беговой дорожке, я побежал в магазин покупать морожницу!
Автор Ozodbek Aripov
Жаль что основной сути диеты нет. Что на завтрак, обед, ужин, в промежутках. Только и сказано конкретно лишь про ложку мёда, этого все бойцы знают кто на норм уровне находится, что нужно что то принять перед тренировкой. Хотел бы узнать детальный разбор диеты боксёров профи, многие гоняют по 10-15 кг и за сутки почти восстанавливаются, вот это реально интересно. Я сам в Америке нахожусь, занимаюсь боксом, выступаю. В России никогда вес не гонял, выступал в 75кг, не гонял так как все говорили и я считал что гонять то нечего, и так сухой кубики видно, аж вены на ляжках. Тут уже 3 мес с одним отличным тренером работаем, и последние два боя провёл в 69кг за рабочий вес 73-74кг, просто придерживался диеты. Ну и конечно же тренировки 2-3 раза в день. Нехватки энергии нет. Если интересна эта диета, Денис поставьте лайк, буду рад поделиться.
Автор Fliegendes Geheimnis
Сорбет из сладких ягод вкусный, там и мёд не нужен. Из клубники например.
Денис, хочу поделиться интересным рецептом, который должны оценить все любители сбалансированного питания. Это поджареная овсянка под кефирно/йогуртово-творожной смесью с медом и любым фруктом.Для 1 порции достаточно 60 гр. крупной овсянки, 70 гр. обезжиренного творога, 140 гр. обезжиренного кефира или йогурта, 1 столовая ложка меда, из фруктов предлагаю взять половину апельсина.Разогреть сковороду на огне выше среднего и высыпать прямо на нее овсянку без использования масла. Периодически помешивать в течение 8-10 минут до появления характерного запаха и потемнения (кому нравится, то может и чуть передержать). Параллельно с этим смешать все остальное в блендере. После готовности овсянки высыпать ее в глубокую тарелку, залить содержимым блендера и хорошо перемешать. Затем поставить минут на 15-20 в холодильник.
Завистники такие завистники… Денис спасибо за позитив! Правда ведь все должны стремиться к тому чтобы иметь все чего им хочется. Реклама или нет, но на такой технике просто удовольствие готовить, даже если не умеешь )))
Дэн, про мотивацию о мороженнице, просто пять баллов
можна пожалуйста рицион Майкла Джэй Уайта!!!
Сказать легко 9 раз питаться в день!!!!Вот только как это распределить всё!!!Утром подъем в 06-00 и в 7 утра ты уже на тренировке перед тренировкой есть вообще не вариантпосле тренировки завтрак в 09-00 потом второй завтрак в 11-00 следующий приём пищи в 13-30 где то после чего ты ни чего не ешь до 17-00 так как тренировка в 17-00после тренировки приходишь домой в раёне 20-00 кушаешь творожок. и спать!!!и как можно 9 раз в день есть?!??!?!?!?!?ну на что я способен это только на 4-5 раз в деньМожет мне кто нибудь сможет объяснить как можно 9 раз кушать?
о Ден ты бицуху подкачал !
Денис, можешь сделать ролик про качка вегетрианца который питается 1 раз в сутки, кому интересно ставте лайки
Денис, у меня к вам вопрос: если тренироваться вечером и после съедать пачку творога с двумя бананами, а потом через час полтора спать(восстановление) будет ли от этого продвижение в тренировках или это неполноценный прием? просто я подросток и у меня нет денег на спортпиты.
Хороший выпуск, за ложку меда спасибо надо попробовать.
Надо про рацион Хабиба Нурмагомедова, записать видео)
Был ли рацион футболиста, Криша, например? Спасибо
Не боец, но питаюсь аналогично, заходит на ура
Питание и форма Флойда Мейвезера ! поддержите лайками
Ребята подскажите для роста (набора) мышц что лучше гейнер или протеин?)
Здоровский выпуск!)А искренняя улыбка Дена и его шуточки вновь подняли настроение) Спасибо!)
Сделайте обзор на Серхио Константа
Денис, вы серьёзно? Вы были столько раз в Штатах, и не слышал о Периодическом Голодании. Я на 100% уверен, что борцы Сумо жрут помногу раз в день, и кушают всякую рафинированную, жаренную пишу, а говорят что кушают 2 для галочки. Сам на периодическом голодании, кушаю правда в дефиците, 2 блюда по 1000 калории. Сушусь как надо, возможен и набор мышечной массы, без набора жира на ПГ.
Интересно посмотреть рацион пауэрлифтеров, желательно у кого весовая небольшая, но огромные силовые, типа Белкина.
Углеводненько.
рацион питания Нейта Диаза более интереснее
Рацион легенды бокса- Бернард Хопкинс
Прикольно ,что когда мороженное готово,начинает играть музыка как в машинах, из которых продают мороженое !)))Выпуск как всегда огонь!)
Дээээн, сделай уже разбор питания и тренировок Зака Эфрона!!нахрен нам нужен этот МакГрегор
Денис включи стабилизацию на камере, или брось эффект warp stabilizer на видео (если монтируешь на Premiere), что бы картинка не тряслась.Спасибо за выпуски, всегда смотрю с большим удовольствием!
раньше говорили все — примерно 5-6 приемов. теперь, кто-то говорит 10, борисов вон советует делать большие промежутки
Классный мужик. Ты прав. Мы работает , чтобы жить как хотим. Короче, вместо кардио на беговой дорожке, я побежал в магазин покупать морожницу!
Жаль что основной сути диеты нет. Что на завтрак, обед, ужин, в промежутках. Только и сказано конкретно лишь про ложку мёда, этого все бойцы знают кто на норм уровне находится, что нужно что то принять перед тренировкой. Хотел бы узнать детальный разбор диеты боксёров профи, многие гоняют по 10-15 кг и за сутки почти восстанавливаются, вот это реально интересно. Я сам в Америке нахожусь, занимаюсь боксом, выступаю. В России никогда вес не гонял, выступал в 75кг, не гонял так как все говорили и я считал что гонять то нечего, и так сухой кубики видно, аж вены на ляжках. Тут уже 3 мес с одним отличным тренером работаем, и последние два боя провёл в 69кг за рабочий вес 73-74кг, просто придерживался диеты. Ну и конечно же тренировки 2-3 раза в день. Нехватки энергии нет. Если интересна эта диета, Денис поставьте лайк, буду рад поделиться.
Сорбет из сладких ягод вкусный, там и мёд не нужен. Из клубники например.