Denis Semenikhin on Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
Денис Семенихин в ВК: https://vk.com/denissemenikhin
Пресс, плечи, трицепс на спортплощадке. Денис Семенихин.
26 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Denis Semenikhin on Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
Денис Семенихин в ВК: https://vk.com/denissemenikhin
К сожалению, комментарии закрыты :(
Денис, выкладывай ролики почаще..
Денис, скажите, пожалуйста, можно ли за одну тренеровку делать несколько суперсерий на разные группы мышц? Заранее спасибо за ответ)
Друзья, ткните пальцем на ссылку с тренировкой, объявление о котором в конце ролика
у меня возле площадки скамейки под 150кг из бревен! понятно что без ручек!)))только для спины!(но еще не пробовал! ) советы по применению будут???!
Здравствуйте, мне нужен Ваш совет. Мне 12 лет я занимаюсь айкидо и хочу связать свою жизнь со спортом с целью: быть здоровым и иметь красивое тело. Подскажите мне, пожалуйста, с чего начать?
ах эти культуристы, только мышцы у них,а силы них*я
Денис можно ли так тренить каждый день если принимаешь 1.5-2грам белка на кг?
здарова,Денис такой вопрос, я начел здавать плазму в 2012, в то время я тренеровался дома, сейчяс я начел ходить в зал,и такой вопрос, донация крови принесёт какойта вред серцу ? просто слышал что донация может привести к вред серцу, другие утверждают что здачя плазмы безвредна, очень интересно ваше мнение, я довно слежу ваш блог и стараюсь придержыватся вашим рекомендацыям, вы молодец, ПС сорри за граматику я молдован и довно не использовал пусскую граматику , спосибо
Денис,а у Вас все ролики сняты в США?
Побольше бы таких видео.Я уже пробовал твою суперсерию Денис!Мышцы забиваются великолепно,спасибо огромное!)
Недавно был на турбазе увидел турники, заросшие травой, привлёк свою любимую… классно потреннировались)))
Денис, ты бы делал оговорку в видео, что подобными упражнениями максимум что ты сможешь сделать — это подсушиться. Ну не накачаешься ты этим, мы на боксе всю жизнь подобное творили, никто здоровее не стал. И да, в упражнениях на плечи отсутствуют на задний пучок дельт. Мне было интересно, какие упражнения можно использовать на плечи в площадке, по мне так воркаутское вниз головой на брусьях лучше прорабатывает чем те что ты показал. Ну и опять же повторюсь, этим не наберешь мясо. Оно набирается тяжелыми весами.
Белый The Rock
Я два года тренировался на турниках… потерял ~15 кг массы. При этом, негодовал, что у Дениса мало видео о турниках.Теперь я пошёл в зал, чтобы вернуть свой вес. А Денис только успевает выкладывать видео о "тренировках на свежем воздухе".В общем, ребят, кто сушится — никаких проблем. Но массу, какие я техники не пробовал, не рискуйте набрать на турниках. Бесполезно.
Видео стоящее внимания .На данный момент лето, хотелось бы позаниматься на площадках .Побольше бы таких !
Сколько раз нужно тренироваться в неделю?
Подскажите кто нибудь, можно ли заниматься на турниках и брусьях каждый день или лучше через день?
после такого интенсива закладывает уши, пульс 140-160 , как избавиться от шума в ушах?
Денис, надо было книжек взять для подъемов на бицепс.
Денис, как всегда спасибо за наглядные и действенные советы.Заинтересовала ваше предложение о онлайн тренировках,но обратил внимание на первый пункт: "Быстро избавиться от лишнего веса и нараститьмышечную массу вместо подкожного жира".А как быть тем у кого обратная проблема, проблема с ростом массы и ее недостаток?В интернете и в залах 1000 специалистов и способов скинуть вес и построить тело,а вот помочь "дрыщу" набрать вес реально сложней. И 90% советов не работает(проверенно на себе).Очень хотелось бы увидеть что то новое, не худеем вместе, а наоборот. Ведь людей с такой проблемой тоже очень много.
наконец то!!!!
название трека на 4:10
на 2:00 засмеялся как CT
а если на лавке сидят пацанчики, как им объяснить, что тебе надо дельты прокачать?
Денис, доброго дня! Отличный выпуск. Отличная форма.
Что лучше,турник и брусья,или качалка?