Все о детальной проработке мышц пресса
Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
ПРЕСС
32 комментария
К сожалению, комментарии закрыты :(
Все о детальной проработке мышц пресса
Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
К сожалению, комментарии закрыты :(
А жевать жвачку в моменты когда кочаешся разве не опасно ! Я видел вы жевали
Денис, расскажите пожалуйста, а как вы относитесь к посещению бани или сауны? Стоит ли вообще это делать и как часто? Ведь восстановление мышц после тренировок тоже не мало важная задача.
И второй вопрос, стоит ли тем, кто хотят похудеть надевать теплые кофты в зале и потеть? Ведь это же поднимает температуру тела и увеличивает нагрузку на сердце.
посмотрите видео "пресс за 8 минут 1 уровень сложности", либо соответственно 2й или 3й уровень. По-моему очень неплохие упражнения, а количество и подходы уже можно варьировать
Здравствуйте Денис. У меня такой вопрос.
1. Как определить свое телосложение?
2.Через сколько ЛетМесяцев нужно 1 раз просушиться, далее 2?
3. Гиперэкстензию нужно делать всегда? Не зависимо сколько лет ты тренеруешься?
Спасибо.
ara nikro ne znaet chto s etim delyat'
Здравствуйте денис! Я хочу начать качать пресс, но не нашёл в ваших видеох по этапные качание пресса. Тоест упраженение для начального и потом уже среднего.
Желательно которые делаются дома. Заранее спасибо!
отвечаю. все верно насчет компрессии при стандартной технике жима лежа. В жиме на результат другая техника невозможна. В жиме ради здоровья и ради проработки можно использовать такую технику: поднимите согнутые ноги вверх и скрестите — благодаря этому спина ложится плоско на скамью. я последние годы жму только так на горизонте
Денис, задаю вопрос еще раз: "Нужно ли прогибаться в пояснице ( выгибать спину ) при жиме лежа/разводке, жиме гантелей и тд. Тренер говорит, что это грубейшая ошибка, мол хрящи, которые находятся в позвоночнике подвергаются опасности. Как то так. Что вы по этому поводу думаете? Ведь здоровье прежде всего. И если прогибаться все-таки опасно, то как минимизировать расстояние в прогибе?"
а как жеч жир с животы
Denis all the episodes are dope, but how come i can't watch it on my mobile? Says this video was not made to play on mobile?
Thanks
задайте вопрос еще раз, пожалуйста
Денис доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, как лучше, на железе (гири, гантели и т.д и т.п) или лучше на станках?
Денис, скажите, сколько дней востанавливаются мышцы?
Поднимите в топ, чтобы Денис увидел.
Когда следующий выпуск???
В какую часть дня лучше тренероваться? сколько раз в день? Когда наиболее благоприятное время для тренировок. Особенно человеку у которого рабочий день начинается в 8 а заканчивается в 18 00.? Спасибо
Денис, у меня такой вопрос, начал ходить в зал и делал приседания с штангой, подошел тренер и сказал если ты еще хочешь расти то этого не делай (мне 17 рост 182) Хотелось бы подробнее узнать о упражнениях которые замедляют рост.
Денис, Выпуски то хорошие, но что произошло с моим комментарием, который набрал 90 лайков и был признан как "Лучшим комментарием"??? Ответа так и не было, в новых видео его тоже не озвучили.. Что происходит ? Не все вопросы опобликовуются
Не могли бы вы создать тренировочный комплекс для новичка,где были бы охвачены все области тела.
При монтаже очередных выпусков, вставляй в конце по больше ляпов (неудачных моментов при съемки видео)! Всем удачи и спасибо за познавательные видео уроки!
Спасибо.
где все упражнения которые показываються в 0:03-0:06 секунды !? очень хочеться посмотреть =_)
Зачем заниматься с жвачкой? Это же плохой пример, да и подавиться можно.
Кому это видео может не нравится?
Денис , не могли бы вы сделать видео , "супер-разминка" 😀 , хотелось бы узнать , как лучше всего размяться перед тяжелой тренировкой.
Давай видосы для тех, кто не хочет быть огромным шкафчиком =)
Я например не хочу весить более 80кг
Большое спасибо за видео! Вы в Калифорнии живете или в Майами?
Денис,не сочтите за совет,но думаю вам стоит в видео почаще говорить про кардио и объяснять людям что это такое,ибо не все знают о кардио и как оно отлично сжигает жир.
Полезное видео
Денис, интересует такой вопрос:Часто наблюдаю, что у профессиональных бодибилдеров живот, как бы надут (как буд-то там шарик),хотя и пресс есть. Из-за чего происходит такое вздутие, это же не красиво?Он и накачан и пресс есть,но пузо выпячивается больше, чем раскачанная грудь.Смотрел видео, в котором рассказывалось, почему так, там было сказано, что это из-за добавок, которые увеличивают гормон роста.И из-за него не только мышцы растут,но и внутренние органы. Что не стоит принимать?Как избежать?
а я жырный. возраст 38 лет не курю, как бросил 3 года назад набрал лишних наверное 50 кг. какая мне подойдёт диета ? или просто качаться?
Всем привет .объясните пожалуйста что за мышцы???и как их качать???вот те которые по бокам под пупком типа линии как следы от трусов у меня немного есть но я не знаю как их качать хочу такие подскажи пожалуйста.!
во время последнего мед.осмотра у меня обнаружилась не большая пупочная грыжа. Не опасно ли для упражнений на пресс?