Денис!Пожалуйста выложите программу тренировок, на каждый день.
Автор Alex Dudin
Привет Денис и Вика Не хватит места в окне чтобы описать благодарность по этому скажу просто СПАСИБО !!! Вы молодцы :)Как " самопровозглашеный " фанат овсянки хотелбы посоветовать рецепт . Я ем овсянку каждое утро , она никогда не надоест . Правда не на воде а на стакан " обезжиренного " молока 0.1% ( в англии его называют красным молоком так как бутылка с красной пробкой ) с орехами , изюмом , кокосовой стружкой , ложка меда , конфитюр , ягоды … С чемто сладким как принято . Но недавно распробовал новую идею . В готовую горячую овсянку добавить натертый сыр моцарела лайт . С жирным , соленым сыром конечно вкусней , но это уже не наша тема .Также можно посыпать молотым сыром пармизан . Надеюсь вам понравится 🙂
Автор Андрей Васильев
Денис, расскажи, пожалуйста, про углеводно-белковое окно. И что ты еще после силовой тренировки?
Автор FIKS M
Денис вы очень хороший человек! С уважением от Ислама.
Автор Nikita Cysenko
Денис, здравствуйте. Когда в на ваших канал будут новые тренировки, новые выпуски о питании. С нетерпением жду ваших новых видео.
Автор кирилл переверский
ДеНыС ВЫ СУПЕРРР!!!!!!!!!!
Автор Олег Олегович
Денис, недавно обнаружил, что Вы очень похожи на Кевина Сорбо, того, который сыграл Геракла в сериале Удивительные странствия Геракла. Может сделаете выпуск о тренировках и питании Сорбо?
Автор Игорь Михайлов
Салат "Белковый"Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перецПриготовление:Отварить куриное филе и охладитьЛук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!
Автор Comicsoid
Вау, нашел канал…
Автор Павел Паршуков
как называются такие микрофоны, как у Дениса на воротнике?
Автор Sasha Stussy
BREAKBOT!
Автор Maicol Howask
Денис, являюсь зрителем твоего канала около полутора года. Можешь сделать выпуск о high intensity training( де медленное выполенение упражнений) и об питании. Питание, где жиры и белки — основа рациона, а углеводы только из овощей и фруктов. И скажи своё мнение о paleo diet and high intensity training. Спасибо.
Автор Alex Star
Денис,по скольку вы часто находитесь в Калифорнии,сделайте видео про рацион продуктов из Северной Америки,какие бренды на этом рынке хороши для употребления?По скольку порой некоторая еда существенно отличается от еды производимой В России, либо отсутствует в итоге совсем трудно соблюдать режим,спасибо
Автор Игорь Савкин
В свете последних событийзабудь о моцарелле) Переходи на Адыгейский Сыр))))
Автор Mascerano1974
Подтверждаю, кто бы что не говорил, как только с утра стал есть овсянку силовые показатели стали неуклонно расти вверх! А ведь не случайно говорят хилому парню — ты что, каши в детстве мало ел?)
Автор M1STERIYS
Блин вы издеваетесь? Овсянка весом 630 грамм за 1850 рублей?
Автор Juri Karasjov
Блин творог такой на ночь не пойдет ;(
Автор Данил Лабгаев
Денис, расскажи о разнице усваиваемости растительных и животных белков!
Автор vlad34ish
Какая суточная потребность углеводов на сушке?
Автор Витя Петровски
не верте всяким добавкам я уже перестал
Автор Витя Петровски
перестал употреблять добавки и уменьшал веса на тренингах и стал набирать массу мышц причем быстро
Автор Дмитрий Подрывник
Здравствуй Денис. По питанию и тренировкам информации даёшь очень много и она приносить свои плоды. За это огромная благодарность, лично от меня и думаю от всех смотрящих твои видео. Но меня всегда интересовал один вопрос по отношению к тренировкам и питанию не офисного работника, а работника физического труда. Конкретно как по твоему мнению, работнику физ.труда средней тяжести, нужно тренироваться и питаться. И вообще стоит-ли так нагружать свой организм и без того физически тяжёлым трудовым днём.
Автор Иван Иванов
Интересно сколько денег в месяц уходит на всё это?
Автор Евгений Тульский
случайно наткнулся на ролик,как увидел протеин,сразу подумал,что тупое рекламирово.Но,досмотрев до конца,послушав про батончики,и услышав что прот не всегда кушает,сделал вывод,что вовсе не реклама)Молодец мужик!Еще грудку куры надо добавить,а так все четко!
Автор UNITAR KER
Orhan Namazov лук обжарь немного с мясом , фаршом или с колбасой)
Автор Александр Снегирёв
Самое печально при просмотре выпусков о питании от Дениса, это то, что он видимо не понимает, что 80% его аудитории ну просто не могут себе позволить себе такое питание, даже сьедать по одной куриной грудке в день и например по пачке творога + нн-е к-во яиц, то даже этот скромный рацион не плохо бьёт по карману, для меня например только это всё почти на 10к в месяц уходит, при условии, что я зарабатываю 15, и так у многих, поэтому в бодибилдинге самое сложное это питание и его покупка.
Автор Булат Ихлазов
Где найти такое мороженое О_О
Автор Vladimir Z
Может пора уже сделать пару выпусков с ответами на вопросы.
Автор Валерий Нортон
Ден, респект!!!
Автор Алексей Родин
Спасибо! Только укачивает от таких наклонов камеры ))
Автор Эдуард Романов
Здравствуйте Денис! Я с большим удовольствием хочу вас поблагодарить за активный вклад в спорт. Ваши видео не только дают понимание и смысл тренировок в целом, но они еще и мотивируют практически каждого смотрящего. Я полностью вас поддерживаю, и считаю, что ваши советы, высказывания, ваше телосложение вызывают у зрителя желание встать с дивана и изменить свою жизнь. Я просмотрел и просматриваю все ваши видео, но стоило бы отметить одно но. Я уверен, что многие зрители хотели бы добиться такой же симметрии мышц, как у вас. Но это мешает тем, у кого есть сколиоз. Сколиоз мешает правильно расположить тело на скамью, чтобы сделать элементарный жим с гантелями. И в связи с этим не получается симметрично развивать мышцы. В связи с этим мне бы хотелось вас попросить о снятии видео-ролика "как выровнять позвоночник при сколиозе". В этом ролике хотелось бы увидеть упражнения, направленные на выравнивание, растягивание и укрепление позвоночного столба. Хотелось бы увидеть рекомендации по поводу тренировок в зале с такой проблемой. Многих интересует этот вопрос, т.к. не дает сколиоз нормально прогрессировать в тренировках. Я буду очень благодарен вам. Еще раз спасибо.
Автор Андрей Анакин
странный творог,однако
Автор Димончик
а у меня разрывы на сечатке глаз , мне запретили любые физические нагрузки , а мне всего лишь 20 лет ((( всем успехов , тренируйтесь аккуратнее , здоровье нам даётся к сожалению всего один раз (((
Автор Алекс Сильный
Денис отличное мороженое, где купить?
Автор kak.hochesh
Посмотрел сколько стоит energy diet — 1750 руб за 450 гр, очень дорого, чтобы мне получить нормальную порцию нужно смешать 2 мерные ложки — 60 гр.
Автор Aleksandr Vladimirovich
коробка этого мороженного (24шт) стоит 3360р, дешевле самому сделать (если есть мороженица) по рецепту Дениса
Автор Хэнкок Боа
Здравствуйте, Денис.Я смотрю каждое ваше видео и чему-то учись.За это вам огромное спасибо!Вот у вас огромные,накаченные руки,а сможете ли вы отжиматься не касаясь пола,оно еще называется горизонт/планш?
Автор FM Studio
хороший простой и полезный выпуск!
Автор Rufat Sadykhov
Спасибо!
Автор Григорий Rocky Road
Whey от ON самый качественный, вкусы шоколад и шоколадная крошка мои любимые, не могу представить как его можно принимать просто с водой, особенно такие как ванильный или клубничный.Я беру пачку обезжиренного творога гр 400-500, кидаю туда 1-1.5 мерных ложек ON, добавляю немного молока(2,5%) и даю постоять минут 10, при желание можно подобную смесь перемешать в миксере/блендере с бананами, орехами и иногда добавляю овсянку и ягоды
Автор maestro Boli
Денис, у меня вопрос по качеству углеводов; банка изотоника содержит около 20гр углеводов, в морковном соке(на глаз тут примерно 400гр) это еще 30гр,те как минимум 50 гр сахаров в день входят в рацион?Те кроме овсянки в течении дня вы потребляете только быстрые углеводы? или же есть приемы риса или гречки к примеру?
Автор Александр Смирнов
Денис а что можете сказать о многозлаковых кашах? В чем их преимущества или недостатки?
Автор 666romas
Что за песня играет на фоне?
Автор Просто геймер
А творог на ночь нужно есть или всеравно?
Автор Денис Егоров
Чето посмотрел, а у Денчика то достаточно быстрых углей в день)
Денис!Пожалуйста выложите программу тренировок, на каждый день.
Привет Денис и Вика Не хватит места в окне чтобы описать благодарность по этому скажу просто СПАСИБО !!! Вы молодцы :)Как " самопровозглашеный " фанат овсянки хотелбы посоветовать рецепт . Я ем овсянку каждое утро , она никогда не надоест . Правда не на воде а на стакан " обезжиренного " молока 0.1% ( в англии его называют красным молоком так как бутылка с красной пробкой ) с орехами , изюмом , кокосовой стружкой , ложка меда , конфитюр , ягоды … С чемто сладким как принято . Но недавно распробовал новую идею . В готовую горячую овсянку добавить натертый сыр моцарела лайт . С жирным , соленым сыром конечно вкусней , но это уже не наша тема .Также можно посыпать молотым сыром пармизан . Надеюсь вам понравится 🙂
Денис, расскажи, пожалуйста, про углеводно-белковое окно. И что ты еще после силовой тренировки?
Денис вы очень хороший человек! С уважением от Ислама.
Денис, здравствуйте. Когда в на ваших канал будут новые тренировки, новые выпуски о питании. С нетерпением жду ваших новых видео.
ДеНыС ВЫ СУПЕРРР!!!!!!!!!!
Денис, недавно обнаружил, что Вы очень похожи на Кевина Сорбо, того, который сыграл Геракла в сериале Удивительные странствия Геракла. Может сделаете выпуск о тренировках и питании Сорбо?
Салат "Белковый"Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перецПриготовление:Отварить куриное филе и охладитьЛук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!
Вау, нашел канал…
как называются такие микрофоны, как у Дениса на воротнике?
BREAKBOT!
Денис, являюсь зрителем твоего канала около полутора года. Можешь сделать выпуск о high intensity training( де медленное выполенение упражнений) и об питании. Питание, где жиры и белки — основа рациона, а углеводы только из овощей и фруктов. И скажи своё мнение о paleo diet and high intensity training. Спасибо.
Денис,по скольку вы часто находитесь в Калифорнии,сделайте видео про рацион продуктов из Северной Америки,какие бренды на этом рынке хороши для употребления?По скольку порой некоторая еда существенно отличается от еды производимой В России, либо отсутствует в итоге совсем трудно соблюдать режим,спасибо
В свете последних событийзабудь о моцарелле) Переходи на Адыгейский Сыр))))
Подтверждаю, кто бы что не говорил, как только с утра стал есть овсянку силовые показатели стали неуклонно расти вверх! А ведь не случайно говорят хилому парню — ты что, каши в детстве мало ел?)
Блин вы издеваетесь? Овсянка весом 630 грамм за 1850 рублей?
Блин творог такой на ночь не пойдет ;(
Денис, расскажи о разнице усваиваемости растительных и животных белков!
Какая суточная потребность углеводов на сушке?
не верте всяким добавкам я уже перестал
перестал употреблять добавки и уменьшал веса на тренингах и стал набирать массу мышц причем быстро
Здравствуй Денис. По питанию и тренировкам информации даёшь очень много и она приносить свои плоды. За это огромная благодарность, лично от меня и думаю от всех смотрящих твои видео. Но меня всегда интересовал один вопрос по отношению к тренировкам и питанию не офисного работника, а работника физического труда. Конкретно как по твоему мнению, работнику физ.труда средней тяжести, нужно тренироваться и питаться. И вообще стоит-ли так нагружать свой организм и без того физически тяжёлым трудовым днём.
Интересно сколько денег в месяц уходит на всё это?
случайно наткнулся на ролик,как увидел протеин,сразу подумал,что тупое рекламирово.Но,досмотрев до конца,послушав про батончики,и услышав что прот не всегда кушает,сделал вывод,что вовсе не реклама)Молодец мужик!Еще грудку куры надо добавить,а так все четко!
Orhan Namazov лук обжарь немного с мясом , фаршом или с колбасой)
Самое печально при просмотре выпусков о питании от Дениса, это то, что он видимо не понимает, что 80% его аудитории ну просто не могут себе позволить себе такое питание, даже сьедать по одной куриной грудке в день и например по пачке творога + нн-е к-во яиц, то даже этот скромный рацион не плохо бьёт по карману, для меня например только это всё почти на 10к в месяц уходит, при условии, что я зарабатываю 15, и так у многих, поэтому в бодибилдинге самое сложное это питание и его покупка.
Где найти такое мороженое О_О
Может пора уже сделать пару выпусков с ответами на вопросы.
Ден, респект!!!
Спасибо! Только укачивает от таких наклонов камеры ))
Здравствуйте Денис! Я с большим удовольствием хочу вас поблагодарить за активный вклад в спорт. Ваши видео не только дают понимание и смысл тренировок в целом, но они еще и мотивируют практически каждого смотрящего. Я полностью вас поддерживаю, и считаю, что ваши советы, высказывания, ваше телосложение вызывают у зрителя желание встать с дивана и изменить свою жизнь. Я просмотрел и просматриваю все ваши видео, но стоило бы отметить одно но. Я уверен, что многие зрители хотели бы добиться такой же симметрии мышц, как у вас. Но это мешает тем, у кого есть сколиоз. Сколиоз мешает правильно расположить тело на скамью, чтобы сделать элементарный жим с гантелями. И в связи с этим не получается симметрично развивать мышцы. В связи с этим мне бы хотелось вас попросить о снятии видео-ролика "как выровнять позвоночник при сколиозе". В этом ролике хотелось бы увидеть упражнения, направленные на выравнивание, растягивание и укрепление позвоночного столба. Хотелось бы увидеть рекомендации по поводу тренировок в зале с такой проблемой. Многих интересует этот вопрос, т.к. не дает сколиоз нормально прогрессировать в тренировках. Я буду очень благодарен вам. Еще раз спасибо.
странный творог,однако
а у меня разрывы на сечатке глаз , мне запретили любые физические нагрузки , а мне всего лишь 20 лет ((( всем успехов , тренируйтесь аккуратнее , здоровье нам даётся к сожалению всего один раз (((
Денис отличное мороженое, где купить?
Посмотрел сколько стоит energy diet — 1750 руб за 450 гр, очень дорого, чтобы мне получить нормальную порцию нужно смешать 2 мерные ложки — 60 гр.
коробка этого мороженного (24шт) стоит 3360р, дешевле самому сделать (если есть мороженица) по рецепту Дениса
Здравствуйте, Денис.Я смотрю каждое ваше видео и чему-то учись.За это вам огромное спасибо!Вот у вас огромные,накаченные руки,а сможете ли вы отжиматься не касаясь пола,оно еще называется горизонт/планш?
хороший простой и полезный выпуск!
Спасибо!
Whey от ON самый качественный, вкусы шоколад и шоколадная крошка мои любимые, не могу представить как его можно принимать просто с водой, особенно такие как ванильный или клубничный.Я беру пачку обезжиренного творога гр 400-500, кидаю туда 1-1.5 мерных ложек ON, добавляю немного молока(2,5%) и даю постоять минут 10, при желание можно подобную смесь перемешать в миксере/блендере с бананами, орехами и иногда добавляю овсянку и ягоды
Денис, у меня вопрос по качеству углеводов; банка изотоника содержит около 20гр углеводов, в морковном соке(на глаз тут примерно 400гр) это еще 30гр,те как минимум 50 гр сахаров в день входят в рацион?Те кроме овсянки в течении дня вы потребляете только быстрые углеводы? или же есть приемы риса или гречки к примеру?
Денис а что можете сказать о многозлаковых кашах? В чем их преимущества или недостатки?
Что за песня играет на фоне?
А творог на ночь нужно есть или всеравно?
Чето посмотрел, а у Денчика то достаточно быстрых углей в день)