Денис, как быть в такой ситуации: работаю так — 3 дня с 8:00 до 16:00, потом 2 выходных, 3 дня с 00:00 до 8:00, 2 выходных, 3 дня с 16:00 до 00:00 2 выходных и так по кругу. Соответственно после ночных смен днем сплю. Стоит ли переносить прием углеводов на вечернее время, а белков на утреннее?
Автор Shapi
Много вопросов,ответы на который в шаговой доступности имеются тут же за монитором.По существу пасоны.
Автор meinkun miller
Хочу выразить благодарность Денису за книгу "Фитнес. Гид по жизни"!
Автор Aydar Ziyatdinov
книжки надо читать, в шахматы играть, примеры решать. т.е. тренировать мозг отдельно
Автор Антон Кондаков
Спасибо интересны вариант пюре)), обязательно на днях по пробую!
Автор ApTeMiY
Mattafix – Big sity life
Автор Евгений Ивлиев
Денис, чем питаться летом чтоб пропала сонливость и вялость при занятиях спортом на улице в жару +30-35 градусов. Кого интересует ставьте лайки!
Автор Олег Кампутер
Денис , для такой большой руки как у тебя 🙂 нужен нож Chinese Cleaver , чтобы рука не врезалась в доску и на него тут же можно нагребать как на савочек и транспортировать в сковороду , все остальные "ножи" это баловство, будешь учить нас тренироваться а мы тебя готовить 🙂
Автор Vlad Popelniuk
Денис, пересмотрел все Ваши видео. Почерпнул много полезного. Но, есть вопрос, который меня интересует: в подавляющем большинстве Ваших видео, в качестве основного кладезя белка вы указываете мясо (в том числе рыбу, птицу, креветки, и т.д.). А как быть людям, которые ведут активный образ жизни и при этом не едят мясо? Может Вы посоветуете альтернативные источники белка? Было бы неплохо накидать рацион для таких людей. Заранее спасибо за ответ.
П.С. Молочные продукты и яйца употребляю.
Автор Maxim Kartsevich
на 65 я бы сказал
Автор Go Drakona
Ну про 85 кг. парниша точно напарил) Дрищ кг. на 72)
Автор Екатерина Шульженко
Очень вкусное пюре получается из корня СЕЛЬДЕРЕЯ! сначала его порезать, порезать без масла до корочки, залить водой немного и закрыть крышкой, варить до мягкости и затем в блендер. Безумно вкусно!
Автор SashaSidney
За кадром съемки не было!)
Автор Артём Калинов
подскажите что за песня на 3.00 играет?
Автор Дмитрий Бутверский
Про набор массы будет осенью, когда Денис сядет на массу…летом сидеть на массе желания нет никакого!!!
Автор Edward Cotton
Денис, расскажите как набрать вес.. При росте 186 вешу 67 кг.. Хотелось бы довести до 85 примерно, но сколько бы я не ел ничего не растет, остаюсь таким же худым..
Автор Алексей Божков
Денис, видео понравилось , хотя как то капусту я не очень люблю . Скажи пожалуйста про свое отношение к специям острым таким как например красный и черный перец. В интернете пишут, что якобы способствуют жиросжиганию.
Денис, как быть в такой ситуации: работаю так — 3 дня с 8:00 до 16:00, потом 2 выходных, 3 дня с 00:00 до 8:00, 2 выходных, 3 дня с 16:00 до 00:00 2 выходных и так по кругу. Соответственно после ночных смен днем сплю. Стоит ли переносить прием углеводов на вечернее время, а белков на утреннее?
Много вопросов,ответы на который в шаговой доступности имеются тут же за монитором.По существу пасоны.
Хочу выразить благодарность Денису за книгу "Фитнес. Гид по жизни"!
книжки надо читать, в шахматы играть, примеры решать. т.е. тренировать мозг отдельно
Спасибо интересны вариант пюре)), обязательно на днях по пробую!
Mattafix – Big sity life
Денис, чем питаться летом чтоб пропала сонливость и вялость при занятиях спортом на улице в жару +30-35 градусов. Кого интересует ставьте лайки!
Денис , для такой большой руки как у тебя 🙂 нужен нож Chinese Cleaver , чтобы рука не врезалась в доску и на него тут же можно нагребать как на савочек и транспортировать в сковороду , все остальные "ножи" это баловство, будешь учить нас тренироваться а мы тебя готовить 🙂
Денис, пересмотрел все Ваши видео. Почерпнул много полезного. Но, есть вопрос, который меня интересует: в подавляющем большинстве Ваших видео, в качестве основного кладезя белка вы указываете мясо (в том числе рыбу, птицу, креветки, и т.д.). А как быть людям, которые ведут активный образ жизни и при этом не едят мясо? Может Вы посоветуете альтернативные источники белка? Было бы неплохо накидать рацион для таких людей. Заранее спасибо за ответ.
П.С. Молочные продукты и яйца употребляю.
на 65 я бы сказал
Ну про 85 кг. парниша точно напарил) Дрищ кг. на 72)
Очень вкусное пюре получается из корня СЕЛЬДЕРЕЯ! сначала его порезать, порезать без масла до корочки, залить водой немного и закрыть крышкой, варить до мягкости и затем в блендер. Безумно вкусно!
За кадром съемки не было!)
подскажите что за песня на 3.00 играет?
Про набор массы будет осенью, когда Денис сядет на массу…летом сидеть на массе желания нет никакого!!!
Денис, расскажите как набрать вес.. При росте 186 вешу 67 кг.. Хотелось бы довести до 85 примерно, но сколько бы я не ел ничего не растет, остаюсь таким же худым..
Денис, видео понравилось , хотя как то капусту я не очень люблю .
Скажи пожалуйста про свое отношение к специям острым таким как например красный и черный перец. В интернете пишут, что якобы способствуют жиросжиганию.