Рацион для мезоморфа. JAY Z

Оптимальное сочетание белков и углеводов в питании мезоморфа, для достижения наибольшей эффективности в тренировках, построения массы, улучшения рельефа.

28 комментариев

  1. blank
    Автор Porvu Lubogo

    А можно более менее правильно питаться, не занимаясь спортом, и всё равно убрать живот? Мезоморфу

  2. blank
    Автор Marshall chiponddale

    Hannibal for King хотел бы я знать какой у его рацион и как всё таки так он накачался на Турниках !!!

  3. blank
    Автор Alexander Tsekhanovsky

    Денис!Черт меня побери, но сколько не смотрю Ваш блог, готов смотреть не то что по 2 раза, но и по 3, 4!Очень здорово, позитивно и интересно! Все рубрики, как бы кто не голосовал, смотреть интересно все без исключения!Спасибо!

  4. blank
    Автор Syberian Beast

    доктор дре

  5. blank
    Автор Anna Shakhbazyan

    Подскажите пожалуйста данное определение типа телосложения также подходит и к девушкам?!!! Очень бы хотела понять к какому типу отношусь я и как определить!!!! И еще вопрос лишний вес на прямую связан с типом телосложения?!!! Заранее спасибо!!! Надеюсь мой вопрос понятен.

  6. blank
    Автор Руслан Дагаев

    везет же.. мезоморфам :-))

  7. blank
    Автор Худжик Гаджиев

    Если тренероваться 2 раза в день( бокс) и вечером через день качка 30 мин.Можно ли похудеть дробным питанием мне тяжело считать углеводы но белки я ем как надо

  8. blank
    Автор Кровавый Мясник

    как понять кто я Этоморф или Мезаморф мне 17 лет 

  9. blank
    Автор MrVOXO

    Денис! Супер спасибо! Короче я JAY-Z вылитый, но рэпчину пою только в дУше. Можешь посоветовать (в следующих выпусках) питание отталкиваясь от занятости среднестатистического человека который работает/учится по 8 часов в день, где постоянно приходится перекусывать, что то где то и питаться по сути лижбы как в столовых и т.д. ? Я лично буду очень признателен)) А то гонять форель по пять раз в день как то не всегда мягко говоря получается )))

  10. blank
    Автор B1izzar

    Dr.Dre!! Амбал

  11. blank
    Автор Minel D

    Znatshit vse rezkie dvejenie zaprishini. Ia cardio potshti ne kakovo ne magu delat ! I eto ujasno dlia menia ! Tak vot vopros : shem mne zaminit cardio? Po skolko ia ne xoshu naberat jira ! Ia xozhu v den 2 shiassa , plavau zanimaus yogai, nu i katshaus. Spasibo i sorry shto pishu latinskim shrivtom ! 🙂

  12. blank
    Автор Minel D

    Dennis Privet ! vse tvoi video prosto SUPER ! 🙂 Spasibo shto deleshssia opitom! Dennis u menia k tebe vopros: ia ranshi zanimalas oshen mnogo sportam 3 shiassa (2 shiassa cardio + 1 shias katshialas) , 5 raz v nedelu minimum. Slutshilos travma upala s snowboard, sdradaet лодыжка i koleno, diagnose остеохондрит.

  13. blank
    Автор Аппий Квинт

    Блин отличное у Вас тело Денис!! Жаль такого не добиться на одном лишь плевельном питании сне и спорте…

  14. blank
    Автор Denis Rashitov

    Согласен с Александрой, хочется узнать рацион для мезаморфа от знающего человека. У меня в точности такая же ситуация как и у JAY Z, но может быть чуть побольше живот.

  15. blank
    Автор PozitiffnayaTEE

    что, форель ожила и выпрыгивала из рук? 😀

  16. blank
    Автор x30s

    дада, примерный рацион бы раскидать, как в 1ом видео про халифу)

  17. blank
    Автор Илья Сульдин

    Денис я вас уважаю) И желаю видео про эндоморфа)

  18. blank
    Автор Иван Миненков

    Денис ты разобрал уже всё о питание и для каждого человека,осталось совсем малость=)Сними видео для каждого человека на весь день,какие приёмы пищи и порции должны быть!

  19. blank
    Автор Androedov

    Многим гражданам России очень будет интересно узнать оптимальный рацион питания для людей злоупотребляющих алкогольными напитками. Хоть многие люди в нашей стране и злоупотребляют алкоголем, тем не менее у них сохраняется желание выглядеть хорошо и продлить свою жизнь. Если вы знаете такой рацион, чтобы алкоголики могли оптимально питать организм, насыщаться полезными веществами и при этом максимально помогать печени восстанавливаться, то я прошу вас об этом сделать передачу. Спасибо.

  20. blank
    Автор sergeich62

    А от куда лучше брать углеводы из риса или из гречки?

  21. blank
    Автор Gans Gansov

    я вроде эктоморф, но телосложение у меня как бы норм, то есть не сказал бы что я дрыщ)
    немного мышц есть, но нет рельефа из за небольшои жировои прослоики(
    и эта прослоика, увы, никак не хочет уходить((а в общем жира в теле не так много(разве что в области живота)
    хочу пить геинер, что можете посоветовать по этому поводу?
    смотрю все ваши видео, с наслаждением просто)
    очень надеюсь что ответите и поможете
    а телосложение наверное как у эминема что ли)если животик небольшои ему прицепить)

  22. blank
    Автор Станислав Гребенюк

    Можно сделать предположительный рацион для мезоморфа. Заранее спасибо.

  23. blank
    Автор Никита

    Спасибо вам за все ваши выпуски, смотреть всегда интересно, узнаю кое-что новое для себя постоянно)) Хотелось бы увидеть выпуск, посвященный кето диете для сушки)

  24. blank
    Автор Andrew7w

    Dr.Dre

  25. blank
    Автор Игор Иванов

    Денис, я недавно смотрю твой блог. Скажи Вика ето твоя девушка или жена?

  26. blank
    Автор Dmitry Golubev

    Rick ross !!!!

  27. blank
    Автор Александра Селезнёва

    В этом выпуске вы не опубликовали примерный рацион в конце, как в выпуске для эктоморфов!:-( Хотелось бы узнать примерный

  28. blank
    Автор Shon Daymon

    Здраствуйте Денис,я тренируюсь 3-4 раза в неделю,так виходит из-за работи,я щитаю што телосложение у меня ну типичний мезоморф,тренируюсь пол года,все как би растеть, рельеф,маса.Большое внимание уделяю области поясници и в часности самого пресса,но результата в етой части тела не вижу,кушать стараюсь правильно.Но опять же не могу часто есть рибу,не на кажном шагу ее купиш и не за дешево,да и рибу вообще не очень люблю,и заменяю ее чаще всего курицей,что можете посоветовать!

К сожалению, комментарии закрыты :(