Рацион Френка Зейна

20 комментариев

  1. blank
    Автор Самуэль Сейсэй

    Денис, расскажи об особенностях питания, если тренировка проходит во временном промежутке от 6 до 9 вечера.Очень интересно, особенно что и нужно ли есть после нее.

  2. blank
    Автор Артём Дол

    Ну может всё и правильно, но я не готов отказаться от молока например. И вот ещё хлеб нельзя, а тост от хлеба чем отличается?

  3. blank
    Автор Рома Онищенко

    Выпуск на высоте, один из лучших эстетов, вот к такому нужно стремится я считаю !П.С. Усейн Болт ждет обзора на него )))

  4. blank
    Автор Johnny M

    Денис расскажи о рационе Грега Плитта,  меня поражает его энергичность на тренировках но при этом он очень  сухой, похоже у него 0 % подкожного жира, а энергии хоть отбавляй  откуда он её берёт? И ещё интересно он кололся анаболиками или в натураху накачался?

  5. blank
    Автор Дмитрий Щербак

    Протеиновый коктейль: 0,25 мм молока,2 мернные ложки сывороточного протеина,2 мерные ложки "energy diet"-крем брюле желательно!!,стакан клубники,сткан мороженого,пол банана всё взбить в блендере!вкус супер!!!

  6. blank
    Автор jaschka87

    Привет всем. Предлагаю рецепт. Названия нету. Назову "закручанка"ИнгредиентыТесто5 белков1 желток250 грамм обезжиренного творога3 ложки овсянкиСухие травы и немного солиПол ч.л содыНачинкаТунец или индейкаЗелень, помидоры, огурецКакой не будь смазки чтоб по сочнее былоБелок взбиваем Желток творог травы соль и соду перемешиваем и добавляем желток. Разливаем массу на лист 200х250мм(обязательно бумагу положить), посыпаем овсянкой и отправляет в духовку. 200С на 30 минут. Лучше посматривать. Дать остыть и потом ложем начинку и закручиваем. Вот и все.

  7. blank
    Автор Aleksey Ovchinnikov

    Горилла решила окончательно обособиться от людей,и задела окна кирпичом))

  8. blank
    Автор Дмитрий Щербак

    Рецепт протеинового коктейля:150 мм молока,2 мернные ложки сывороточного протеина,1 сткан клубники,пол банана,1 сткан мороженого,также 2 мерных ложки energy giet"крем брюле" желательно!!!все сбить в блендере!!!вкус отменный!!!

  9. blank
    Автор Дмитрий Щербак

    Денис выпуск супер!блин раззбири пож.рацион джей катлера!!кучу раз пересмотрел его видео как он питается—но хочется чтоб ты объяснил:-):-):-):-):-):-):-):-):-)

  10. blank
    Автор артём зязев

    200 белков. 100 углей и 50 жира. При таком соотношении реально набирать массу? 

  11. blank
    Автор KARDAN

    Хаха…Как смешно смотреть на все эти рецепты, когда ты живешь в общаге..

  12. blank
    Автор ashgjnjfyikkgjh liprikone

    Сделайте пожалуйста рацион Джерарда Батлера (Леонид 300 спартанцев)

  13. blank
    Автор Григорий Наумов

    Привет Денис.Хорошие выпуски,много полезной и интересной информации.Разбери рацион Криса Эванса к фильму первый мститель было бы интересно думаю)И рецептик еще без углеводной запеканки. 200гр. творога,2 белка,и протеин по желанию для сладости,перемешать и запечь 20 минут в мультиварки.

  14. blank
    Автор MegaAs12345678

    Рацион Алистара Оверима!Народ поддержите!

  15. blank
    Автор сергей горелов

    довайте рассмотрим рацион Ronnie Coleman

  16. blank
    Автор abbufu1

    И да — можно рацион Тима Данкана? В свои 38-39 он до сих пор играет на звездном уровне, и диета ему в этом очень помогает, по его же словам.

  17. blank
    Автор Dima Kozlov

    Frank Medrano рацион

  18. blank
    Автор Андрей Кокорин

    Ничего не понимаю… Сейчас пересчитал суточную калорийность (даже с учетом округления 1 грамма белка и углеводов соответственно до 4 кал), получается 200х4 + 400 + 50х9 = 1650 кал… Денис точно ничего не напутал? Сухость сухостью, но как у бодибилдера топ-уровня калорийность рациона может быть, как у худющей барышни? Причем, речь идет о "поддерживающем" рационе на протяжении всей жизни, как же он тогда питался при подготовке к сцене?

  19. blank
    Автор WisdomsWind

    Led Zeppelin — это прекрасно. 

  20. blank
    Автор The Nintendo

    Рассмотри пожалуйста рацион спортсмена Кай Грин.

К сожалению, комментарии закрыты :(