Instagram: http://instagram.com/denissemenikhin
Вконтакте: http://vk.com/easy_fitness
Facebook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
-Рацион Mark Wahlberg… Кровью и Потом
22 комментария
К сожалению, комментарии закрыты :(
Instagram: http://instagram.com/denissemenikhin
Вконтакте: http://vk.com/easy_fitness
Facebook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
К сожалению, комментарии закрыты :(
Денис очень позновательно было,Я занимаюсь баскетболом я очень прошу сделай пожалуйста рацион Kobe Bryanta
Привет Денис, довольно давно наблюдаю за твоими выпусками с Викторией, хотелось бы поблагодарить Вас за столь эффектную работу, записываюсь в зал! Буду надеяться, что у меня получиться, то что я задумал! Ах да, чуть не забыл… Денис разбери пожалуйста рацион "Скотта Эдкинса". Спасибо Вам.
Попробуйте сделать курицу под помидорами и сыром— 2 куриные грудки— помидоры (необязательно черри, просто я их очень люблю)— средняя луковица— кусок сыра гр 100 (для диет-варианта с минимальным процентом жира)— специи (например мельница "Итальянские травы")Приготовление:1. у куриной грудки отрезаем всё лишнее, аккуратно режем вдоль, в итоге из одной грудки получается два тоненьких куска, каждый их них слегка отбиваем2. и выкладываем в форму, форму обрабатывать маслом НЕ НАДО3. луковицу чистим, режем пополам и на полукольца4. выкладываем полукольца лука поверх курицы(некоторые предпочитают без лука, поэтому у меня 50/50)5. помидоры нарезаем кружками6. и выкладываем поверх курицы с луком, посыпаем специями, отправляем в духовку 180-200*С, почти до готовности7. тем временем, трем сыр(размер тёрки не важен, я люблю на крупной)8. когда курица побелела, и почти готова, достаем форму, посыпаем тертым сыром и отправляем еще на пару минут9. курица получается совсем не сухой и очень вкусной, подается с любым гарниром или с салатиком, или вовсе без всего.Приятного аппетита!
Сделайте про рацион Риддика! Особенно первой части 🙂
Класс!!!
Говорите пожалуйста, сколько весят исходные продукты. Мы ведь тоже хотим попробовать!
Терри Крюз! Тот еще монстр…
Попробуйте нарезать кур иную груду тонкими слоями, плюсы в том что готовится быстро и съесть можно хоть тону.
Денис, разбери рацион Тома Харди при подготовке к съемкам Темного рыцаря
Было бы здорово ещё раз про Бреда Питта к фильму "Троя".Там он на много больше чем в "Бойцовском клубе" .Слышал ,что около 15кг мышц набрал.
Офигенная программа!) Подскажите что за песня в начале играет?Очень нравится)
Эвандер Холифилд. Человеку 51 год, а выглядит получше многих молодых боксеров и качков.
Здравствуйте Денис! Прошу вас показать рацион Криса Эвенса известного как Капитан Америка. Буду ждать! Спасибо большое!
Ну ни хрена себе у него техника на кухне!
бред,ну какие макароны?)18 кг мяса за 2 месяца,вы что шутите?)))))да там по любому химию жрал
При нагревании мед превращается в канцероген!!!
если можно скиньте модель и название его мультиварки )
Какие два месяца? Да я за одни новогодние праздники могу стать таким большим, что меня ни семья и ни коллеги не узнают))
Давно не было основных блюд) Куриная грудка тушеная в белом вине с томатной пастой.По крайнему разу пропорции были следующие .Куриная грудка -грамм 800Чеснок — 4-5 зубчиковПаста томатная 5 столовых ложек.Пара средних луковиц.Стакан белого вина (100-150 грамм).Соль,перец,оливковое масло.Глубокую сковородку или вок.Чеснок нарезать мелкими дольками , потом обжарить в оливковом масле ,до золотистого цвета . Закинуть туда нарезанную на средние куски грудку и обжарить до появления тоненькой золотистой корочки, После этого залить туда стакан воды(чтоб покрыла мясо на 2/3 или более ) , кинуть примерно половину томатной пасты. дать закипеть(периодически помешивая)(за это время можно успеть почистить и нарезать полукольцами лук) закинуть лук к грудке, когда испарится примерно до половины — залить вино , положить остатки томатной пасты , после нагрева — посолить,поперчить, добавить лаврушки , прочих пряностей по вкусу и тушить до готовности (регулярно мешая) ( чтоб мясо стало очень мягким и соус стал похож на магазинную сметану) На гарнир советую макароны и пару тонких ломтиков лимона.
На запеканку похож
Спасибо за выпуск, очень хочется, чтобы по-быстрее вышли тренировки Дуэйна Джонсона, т.к. его программа реально эффективная и хочется по ней заниматься, а в наличии пока что только дельты и спина 🙁
я кушаю 9 раз в день за месяц набрал 7 кг из них 3 кг жира