Куда вы только желтки деваете?)Мне просто жаль их)))
Автор Денис Раянов
Попробуй приготовить оладьи очень диетические.1)500г овсянки, 2)5 яиц цельных, 3)протеин сывороточный шоколадный,можно и другой вкус клубника или банан или ваниль 4)кефир, 5) сода 1 чайная ложка.Овсянку нужно перемолоть,чтобы получилась мука,после чего добавить яйца,протеин,и перемешать,затем заливаем кефиром,чтобы получить густую смесь,в конце добавляем соду.
Автор Anton Usachev
Рецепт куриной грудки!ИНГРЕДИЕНТЫ4 филе куриной грудки250 г помидоров черри8-10 ломтиков пармской ветчины или бекона4 веточки розмаринаоливковое масло «экстра вирджин»соль, перецфольга для запеканияСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯШаг 1Два листа фольги размером приблизительно 20х20 см положить друг на друга, сложить пополам и завернуть края с двух сторон, чтобы получился конверт для запекания. Сделать еще 3 таких же конверта.Шаг 2Помидоры разрезать пополам, снять листики-иголки с веточек розмарина.Шаг 3Куриные грудки посолить, поперчить, каждую обернуть в 1-3 ломтика пармской ветчины — в зависимости от размера грудки и вкусовых предпочтений. В каждый конверт положить по одной куриной грудке, несколько помидоров черри, веточку розмарина. Слегка полить оливковым маслом.Конверт плотно закрыть, иначе сок будет вытекать. Выпекать при 180°C до готовности, около 20-25 минут.
Автор Илья Глухенко
Здравствуйте Денис, пересмотрел все ваши видео на канале и не нашел как питаться человеку если он работает всю ночь или рабочий день начинается в 2-3 ночи, Подскажите пожалуйста когда надо принимать углеводы при таком режиме работы.
Автор Misha Besarab
Рисовая запеканка с куриной грудкой, грибами и овощамНам потребуются:рис — 300 гсладкий перец — 2 шт.лук репчатый — 1 шт.мороженый зеленый горошек — 2 ст.ложкибульон (куриный) — 600 млоливковое масло — 2-3 ст.л.куриные грудки — 300гшампиньоны — 200гсоль, перец, специи — по вкусусыр — 100 гяйцо — 3 шт.сметана — 150 гПриготовление:1.Сладкий перец, лучок и шампиньоны обжарить по отдельности.2.Рис отварить в подсоленной воде около 10 мин., прополоскать и охладить.3.Куриную грудку мелко порезать и обжарить, добавить специи.4.Соединить рис, мясо, грибы и овощи, перемешать.5.Смешать половину сыра, сметану и яйца, залить рисо-мясную смесь.6.Формочку смазать оливковым маслом, выложить массу, сверху посыпать оставшимся сыром.7.Нагреть духовку до 400 градусов по фаренгейту, запекать 25 минут.
Автор Сивый Мерин
Сегодня очень хорошо выложился на тренировке. Решил наполниться белками. Тушеное куриное мясо с фасолью(без гарнира полная тарелка), с хлебом и молоком. Потом куска 3 кр. рыбы тоже с хлебом. Мой вес 75 кг при росте 185. Поев почувствовал гораздо большую усталость, нежели до приема пищи:D
Автор MAN OF STEEL
R.I.P. Big Punisher
Автор Денис Конопляный
новая камера супер!!!!!
Автор Дмитрий Полгородник
Денис! Сделайте обзор питания и тренировок ГРЕГА КОВАЧА!!!Человек ростом 191 весит 182 кг!!! Спасибо)
Автор Владимир Кочетков
Рацион Тома Круза
Автор Nere var
Здаров Денис сделай пожалуйста разбор питания и тренировок andersona silva
Автор Арсений Манышкин
60 fps пошло)))
Автор Bodya Boklan
Отличный выпуск Денис ! Про реально большого человека рассказал полезную информацию.
Автор contumely
Люди,будьте добры,кто знает скиньте ссылку на рецепт шоколадного омлета,очень интересно.
Автор Ajan Fomin
ДЕНИС, УСЛЫШТЕ МЕНЯ, СНИМИТЕ СВОЙ РАЦИОН, КАК ПИТАЕТЕСЬ. В ОБЩЕМ РОЛИК МИНУТ НА 10-15 ВСЕ О ВАС, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСТНО. Я ДУМАЮ ВСЕ ПОДДЕРЖАТ МННЯ.. РАЦИОН ДЕНИСА СЕМЕНИХИНА. ЖДЕ С НЕТЕРПЕНИЕМ!!!!!
Автор Дмитрий Попов
Качество съемки класс!!
Автор Полина Бессолова
Хоть я и не худею и особо не виду здоровый образ жизни (но я стараюсь) мне все ровно очень интересно вас смотреть!
Автор Павел Базиков
Денис, не помню , говорил ли ты в своих видео про сон? Сколько нужно спать и во сколько ложиться ,чтобы восстановиться взрослому или подростку?
Автор Fast8544
Рецепт :Называется "Убойные голубцы" ))):500гр. грудки,2 увесистых лука,.кабачок 200гр, и по крутите все это через мясорубку,по крошите 10гр. миндаля с верху.Весь этот фарш заверните в лепестки капутсы,сделайте пару штук не заворачивайте все в одну кучу , и поставьте тушить на 30-35 мин.Можно брать с собой в дорогу или на дачу.
Автор Артём Сластин
Уже не первый раз предлагаю Криса Эванса(капитан Америка)
Автор Alex Kalachoff
Пойдет с томатным соком!
Автор Max N
Денис, приветствую! Может это очень примитивный mix, но по мне, он очень быстр в изготовлении, а главное эффективный.Рецепт:Творог обезжиренный 300 гр. = белка — 54г.; углеводов — 3,6г.; жира — 0г.Сметана 15% 5 столовых ложек = белка — 2,4г.; углеводов — 2,4г.; жира — 11г.Сгущенка 8,5% 3 столовых ложек = белка — 2,1г.; углеводов — 16,8г.; жира — 2,5г. (альтернатива — варенье / мед)Total: белка — 58,5г.; углеводов — 22,8г.; жира — 13,5г. Все перемешать, употреблять с чаем или соком, вместо завтрака в лет уходит и не так тяжело).
Автор wyoming289
мужик здоровый был как пельмень, навеное и 60 раз по-большому ходил простите, нереально столько съесть! Человек-легенда!
Автор Сергей Капустин
Обожаю сдержанные вкусы: варю мясо без соли и приправ, рис без соли. Природой заложен вкус продуктов.
Автор AdonisMSP
Frank Medrano!
Автор Иван Гончарук
Денис, пожалуйста рацион марка фитта
Автор Chev Chelios
Хельмута Стребла плз))))))
Автор Артем Мазгаров
60 fps?
Автор AntohaizDnepra
Скажите пожалуйста, могут ли от переутомления на тренировках появляться фурункулы на лице как следствие понижения иммунитета? Никак не могу вычислить отчего они у меня появляються, все анализы крови хорошие. Заранее спасибо за ответ .
Автор Vadym Filinskyi
еще один РЕЦЕПТ для масонабора: один кусок ржаного хлеба мелко режешь и кидаешь на сковородку, чтобы хрустел .. когда хлеб подсох и немного поджарился бросаешь на сковородку легко взбитые яйца (минимум 5 шт) .. ждешь пока приготовится. Результат: хрустящий омлет — белки + углеводы, очень вкусно и есть легко,)
Автор Anatolii V
Денис, спасибо за 60р, намного приятней смотреть стало..)
Автор ruff fraid
Денис, спасибо за видео!А кто может рассказать о желатине?Это же белок на 87%, 18 аминокислот…Почему его не используют?
Автор Christopher Wayans
Сделай рацион Усейна Болта !
Автор Руссу Михаил
Жду с нетерпением обзор тренировок ОГРОМНОГО ЧЕЛОВЕКА
Автор Григорий Наумов
Денис.Снимите сюжет про гликимический индекс и инсулиновый индекс,какие виды углей(я имею ввиду белый рис или бурый или вообще гречу) предпочтительней на сушке,про молочные продукты,нужны ли они на сушке.
Автор Евгений С.
Надо было хотя бы пол скупа ванильного протеина добавить для вкуса.А по поводу пустого риса. Тоже люблю есть его без всего, но недавно сделал для себя открытие. Добавляете ложечку льняного или оливкового масла и рис прям очень вкусный становится и заходит еще лучше.
Автор Валерий Нортон
Так понравилось, что два раза посмотрел!
Автор Jane Jannet
Денис, ПРОСТОЙ, БЫСТРЫЙ и ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ "Маг-кейк" !1 яйцо3 ст.л овсяных хлопьев2 ст.л творога3-5 ст.л молока или воды1/3 ч.л разрыхлителя или соды1-1/2 ч.л меда или сахарозаменителя1/2 любого фрукта, нарезанного долькамиВСЕ СМЕШАТЬ И В МИКРОВОЛНОВКУ НА 3-5 МИНУТ!
Автор FIKS M
Вот что я забыл, сыр.
Автор FIKS M
Денис я только что приготовил это блюдо и пробую его прямо сейчас, как вы сказали простой вкус но есть можно. Собираюсь включить в рацион.
Автор MrAlexandr2611
не скажу, что ето правильно или хорошо (согласен, что вредно для пищевода), но я съедал 30 яиц (белок+желток) за обедом за полчаса. просто с братом поспорили, что не смогу съесть. на тот момент занимался около 2х лет и не скажу, что придерживался каких-либо спортивных диет или спец. рационов. ел, что называется, все подряд.
Автор Артем Осипов
60 кадров в секунду чувствуется! круто 🙂
Автор Werg Korenblit
лично пробовал,варятся яйца в крутую ,желтки выбрасываются,белки съедаются.реально могу 60 за день съесть.только,разве в цельном яйце не 12 гр белка?
Рацион Криса Эванса к фильму Первый Мститель 1-2
Куда вы только желтки деваете?)Мне просто жаль их)))
Попробуй приготовить оладьи очень диетические.1)500г овсянки, 2)5 яиц цельных, 3)протеин сывороточный шоколадный,можно и другой вкус клубника или банан или ваниль 4)кефир, 5) сода 1 чайная ложка.Овсянку нужно перемолоть,чтобы получилась мука,после чего добавить яйца,протеин,и перемешать,затем заливаем кефиром,чтобы получить густую смесь,в конце добавляем соду.
Рецепт куриной грудки!ИНГРЕДИЕНТЫ4 филе куриной грудки250 г помидоров черри8-10 ломтиков пармской ветчины или бекона4 веточки розмаринаоливковое масло «экстра вирджин»соль, перецфольга для запеканияСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯШаг 1Два листа фольги размером приблизительно 20х20 см положить друг на друга, сложить пополам и завернуть края с двух сторон, чтобы получился конверт для запекания. Сделать еще 3 таких же конверта.Шаг 2Помидоры разрезать пополам, снять листики-иголки с веточек розмарина.Шаг 3Куриные грудки посолить, поперчить, каждую обернуть в 1-3 ломтика пармской ветчины — в зависимости от размера грудки и вкусовых предпочтений. В каждый конверт положить по одной куриной грудке, несколько помидоров черри, веточку розмарина. Слегка полить оливковым маслом.Конверт плотно закрыть, иначе сок будет вытекать. Выпекать при 180°C до готовности, около 20-25 минут.
Здравствуйте Денис, пересмотрел все ваши видео на канале и не нашел как питаться человеку если он работает всю ночь или рабочий день начинается в 2-3 ночи, Подскажите пожалуйста когда надо принимать углеводы при таком режиме работы.
Рисовая запеканка с куриной грудкой, грибами и овощамНам потребуются:рис — 300 гсладкий перец — 2 шт.лук репчатый — 1 шт.мороженый зеленый горошек — 2 ст.ложкибульон (куриный) — 600 млоливковое масло — 2-3 ст.л.куриные грудки — 300гшампиньоны — 200гсоль, перец, специи — по вкусусыр — 100 гяйцо — 3 шт.сметана — 150 гПриготовление:1.Сладкий перец, лучок и шампиньоны обжарить по отдельности.2.Рис отварить в подсоленной воде около 10 мин., прополоскать и охладить.3.Куриную грудку мелко порезать и обжарить, добавить специи.4.Соединить рис, мясо, грибы и овощи, перемешать.5.Смешать половину сыра, сметану и яйца, залить рисо-мясную смесь.6.Формочку смазать оливковым маслом, выложить массу, сверху посыпать оставшимся сыром.7.Нагреть духовку до 400 градусов по фаренгейту, запекать 25 минут.
Сегодня очень хорошо выложился на тренировке. Решил наполниться белками. Тушеное куриное мясо с фасолью(без гарнира полная тарелка), с хлебом и молоком. Потом куска 3 кр. рыбы тоже с хлебом. Мой вес 75 кг при росте 185. Поев почувствовал гораздо большую усталость, нежели до приема пищи:D
R.I.P. Big Punisher
новая камера супер!!!!!
Денис! Сделайте обзор питания и тренировок ГРЕГА КОВАЧА!!!Человек ростом 191 весит 182 кг!!! Спасибо)
Рацион Тома Круза
Здаров Денис сделай пожалуйста разбор питания и тренировок andersona silva
60 fps пошло)))
Отличный выпуск Денис ! Про реально большого человека рассказал полезную информацию.
Люди,будьте добры,кто знает скиньте ссылку на рецепт шоколадного омлета,очень интересно.
ДЕНИС, УСЛЫШТЕ МЕНЯ, СНИМИТЕ СВОЙ РАЦИОН, КАК ПИТАЕТЕСЬ. В ОБЩЕМ РОЛИК МИНУТ НА 10-15 ВСЕ О ВАС, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСТНО. Я ДУМАЮ ВСЕ ПОДДЕРЖАТ МННЯ.. РАЦИОН ДЕНИСА СЕМЕНИХИНА. ЖДЕ С НЕТЕРПЕНИЕМ!!!!!
Качество съемки класс!!
Хоть я и не худею и особо не виду здоровый образ жизни (но я стараюсь) мне все ровно очень интересно вас смотреть!
Денис, не помню , говорил ли ты в своих видео про сон? Сколько нужно спать и во сколько ложиться ,чтобы восстановиться взрослому или подростку?
Рецепт :Называется "Убойные голубцы" ))):500гр. грудки,2 увесистых лука,.кабачок 200гр, и по крутите все это через мясорубку,по крошите 10гр. миндаля с верху.Весь этот фарш заверните в лепестки капутсы,сделайте пару штук не заворачивайте все в одну кучу , и поставьте тушить на 30-35 мин.Можно брать с собой в дорогу или на дачу.
Уже не первый раз предлагаю Криса Эванса(капитан Америка)
Пойдет с томатным соком!
Денис, приветствую! Может это очень примитивный mix, но по мне, он очень быстр в изготовлении, а главное эффективный.Рецепт:Творог обезжиренный 300 гр. = белка — 54г.; углеводов — 3,6г.; жира — 0г.Сметана 15% 5 столовых ложек = белка — 2,4г.; углеводов — 2,4г.; жира — 11г.Сгущенка 8,5% 3 столовых ложек = белка — 2,1г.; углеводов — 16,8г.; жира — 2,5г. (альтернатива — варенье / мед)Total: белка — 58,5г.; углеводов — 22,8г.; жира — 13,5г. Все перемешать, употреблять с чаем или соком, вместо завтрака в лет уходит и не так тяжело).
мужик здоровый был как пельмень, навеное и 60 раз по-большому ходил простите, нереально столько съесть! Человек-легенда!
Обожаю сдержанные вкусы: варю мясо без соли и приправ, рис без соли. Природой заложен вкус продуктов.
Frank Medrano!
Денис, пожалуйста рацион марка фитта
Хельмута Стребла плз))))))
60 fps?
Скажите пожалуйста, могут ли от переутомления на тренировках появляться фурункулы на лице как следствие понижения иммунитета? Никак не могу вычислить отчего они у меня появляються, все анализы крови хорошие. Заранее спасибо за ответ .
еще один РЕЦЕПТ для масонабора: один кусок ржаного хлеба мелко режешь и кидаешь на сковородку, чтобы хрустел .. когда хлеб подсох и немного поджарился бросаешь на сковородку легко взбитые яйца (минимум 5 шт) .. ждешь пока приготовится. Результат: хрустящий омлет — белки + углеводы, очень вкусно и есть легко,)
Денис, спасибо за 60р, намного приятней смотреть стало..)
Денис, спасибо за видео!А кто может рассказать о желатине?Это же белок на 87%, 18 аминокислот…Почему его не используют?
Сделай рацион Усейна Болта !
Жду с нетерпением обзор тренировок ОГРОМНОГО ЧЕЛОВЕКА
Денис.Снимите сюжет про гликимический индекс и инсулиновый индекс,какие виды углей(я имею ввиду белый рис или бурый или вообще гречу) предпочтительней на сушке,про молочные продукты,нужны ли они на сушке.
Надо было хотя бы пол скупа ванильного протеина добавить для вкуса.А по поводу пустого риса. Тоже люблю есть его без всего, но недавно сделал для себя открытие. Добавляете ложечку льняного или оливкового масла и рис прям очень вкусный становится и заходит еще лучше.
Так понравилось, что два раза посмотрел!
Денис, ПРОСТОЙ, БЫСТРЫЙ и ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ "Маг-кейк" !1 яйцо3 ст.л овсяных хлопьев2 ст.л творога3-5 ст.л молока или воды1/3 ч.л разрыхлителя или соды1-1/2 ч.л меда или сахарозаменителя1/2 любого фрукта, нарезанного долькамиВСЕ СМЕШАТЬ И В МИКРОВОЛНОВКУ НА 3-5 МИНУТ!
Вот что я забыл, сыр.
Денис я только что приготовил это блюдо и пробую его прямо сейчас, как вы сказали простой вкус но есть можно. Собираюсь включить в рацион.
не скажу, что ето правильно или хорошо (согласен, что вредно для пищевода), но я съедал 30 яиц (белок+желток) за обедом за полчаса. просто с братом поспорили, что не смогу съесть. на тот момент занимался около 2х лет и не скажу, что придерживался каких-либо спортивных диет или спец. рационов. ел, что называется, все подряд.
60 кадров в секунду чувствуется! круто 🙂
лично пробовал,варятся яйца в крутую ,желтки выбрасываются,белки съедаются.реально могу 60 за день съесть.только,разве в цельном яйце не 12 гр белка?