ДИНИС НАСТОЯЩИЙ МУЖИК!ВСЕГДА ВСЁ ЧЁТКО И ПО ТЕМЕ,А ЭНЕРГЕТИКА ЭТОГО МУЖИКА ЧУВСТВУЕТСЯ ЧЕРЕЗ ЭКРАН И МАТИВИРУЕТ!!!
Автор MandaRinkaGame
Ты меня просто зарядил на всю жизнь !!! Лайк тебе Босс !
Автор Борис Постоленко
хотелось бы быть у Вас в качестве ученика, заряд идет с экрана неимоверный
Автор Павел Николаев
кто унёс штырёк?
Автор Rus Volvo
Супер вообще. Живу в Гоа начал заниматься. Дения прилетай в гости у нас тут в городе Моргао ( куда я езжу) отличный зал. Прилетай.
Автор Стас Д
Согласен с тобой мне кажется не одним нам хотелось бы что бы в конце всех видио-уроков появились названия музыки присутствующие в роликах ! Хотелось бы видио урок о накачки шеи ! Заранее СПАСИБО!
Автор борис борисович
4.35 какой трек играет? скажите пожалуйста
Автор Eduard Sysoev
Что за песня на 8 минуте?
Автор Максим Перушев
дааа, широчайшие включились))))
Автор Кирилл Скляренко
Протеин — это не химия. Это белок, если я не ошибаюсь в расщеплённом состоянии, который усваивается быстрее белка, поступающего с пищей. Вопрос только в дозе.
Автор Pogovorim O
мне 15 лет я интересуюсь какие упражнения для расширения (растягивания) груди и плеч ?
Автор Владимир Хачатрян
Очень классно рассказывает. Периодически пересматриваю и жду новых серий. Очень жду, когда вы расскажите по поводу сплитов
Автор Вячеслав Михайлов
как же Я обожаю его видео смотреть!)))
Автор Dmitriy Sobolev
Денис, пожалуйста, пиши в описании что за музыка играет на фое
Автор Wikiw Wenders
Часто пользуюсь его советами))) Отличный мужик))) Побольше бы таких))) Хорошие советы, для меня конкретно только суперсерии подходят, по-другому мышцы просто не растут(((
Автор Damian S
Денис добрый день…ролики емкие, практичные и полезные, но главный плюс ваших видео это Вы сами — ваш позитив заряжает и очень !!! Дай Бог вам здоровья !
Автор Sara Fox
Денис …если мне уже 44 года и я занимаюсь 14 лет ……как быть с нагрузками ? продолжать увеличивать вес …или остановиться …..увеличивая объем тренировки. Я чувствую силу…пока ничего не болит ……..Ответь пожалуиста плизз)))
Автор Арсен Мартиросян
Денис мне 15 лет , можно мне принимать протеины?
Автор Джонни Гуд
вот правильно для настроения!!! Денис супер!!!
Автор Valentin Dorozhko
Я думаю это вопрос элементарной техники безопасности. Шлепки не предназначены для занятий спортом и могут быть потенциально травмоопасными.
Автор Valentin Dorozhko
Спасибо Денис! Интересно смотреть и действительно мотивирует.
Автор Go Drakona
Денис настоящий фанат. Так и надо!)
Автор Fail Fiz
Обязательно качаться по программе тренировок???
Автор ojgen
хорошее видео…длинное..
Автор Dmitry Shchepetov
Денис, правда ли что если заниматься больше часа буду сжигаться мышцы?
Автор Андрей Маслов
Тоже интересует… там по моему явно больше чем 40 минут.
Автор MyRz1K
что за трек вначале, когда вертикальная тяга
Автор Nikita Shtinov
Должны ли мышцы болеть на следующий день после трени? Если не болят слабо потренил?
Автор Алес Пиздохен Шварц
А что за музыка постоянно играет самая часто повторяющаяся…с 8 минуты которая очень классная я бы под неё зханимался и вспоминал вас.
Автор Ruslan Koval
спасибо за мотивацию!
Автор ctrjc
поменьше работы со свободными весами внимание к технике при приседаниях, станановой, жиме используй пояс
Автор Алексей Сучков
Лямки нужны, чтобы выключить кисти, когда сгибается кисть включается бицепс, следовательно, мы не полноценно качаем спину, перелагая часть усилий на него.
Автор pupsik des
Денис, вы разогреваетесь перед тренировкой? И если да, то как?
Автор Творческий
Денис, у вас классные треки играют в выпуске, но интересно ! Вас с авторским правом youtube не замучил на счёт этого ?
Автор MrChrusler
Но что если левый уже ни как не тянет, а правая еще 2-3 раза без усилий.. ну я немного читерю, помогаю добить мышцу правой рукой указательным пальцем или мизинцем, чтобы сравнять кол-во повторений)) Аналогично с грудными мышцами, хотя с ними не такая проблема как с бицуньками)
Автор Ристер Сантори
О Дениса понесло, ишь как запел после тяг)))
Автор Denis Isaenkov
Денис, сколько вы занимаетесь по времени?
Автор Владислав
100% нужно!
Автор FirstMovieJam
Спасибо что делаешь выпуски Денис
Автор Антон Белый
Денис,очень крутые выпуски! Мотивируют здорово
Автор James Ford
После тренировок же,как всем известно в наших мышечных волокнах происходят "повреждения/разрывы" и ИНТЕНСИВНЫЕ растяжки могут усилить/увеличить повреждения/разрывы.И поэтому многие эксперты советуют делать растяжки отдельно от силовых тренировок, в идеале в те дни,когда нет силовых тренировок на те группы мышц,которые мы хотели бы растянуть. Всё это читал в июльском выпуске . Хотелось бы услышать от вас комментарий на эту тему! Заранее спасибо!
Автор James Ford
2. Уже много раз встречаю в разной литературе (журналы, "новые" книги) про то,что в последние годы было доказано о вреде растяжек до и после силовой тренировки. Например пишут,что ИНТЕНСИВНЫЕ растяжки до силовой тренировки уменьшают вашу мощь/тонус мышц от 20 до 23%.То есть ваша максимальная мышечная сила снижается на эти самые 20-23%.Эксперты советуют до тренировок делать "Мобилизационные упражнения",которых достаточно для разогрева мышц и суставов.
Автор James Ford
Всем привет! 1. Спасибо огромное автору блога за всё проделанную работу, надеюсь что и дальше будет радовать нас своими видео-роликами!
Автор nnn
я знаю один способ: надо ровняться на слабейшую (меньшую) мышцу. Т.е. если скажем левый биц. меньше чем правый, то делая гантелями, правой надо делать не больше чем левой.
Автор Эдуард Турникмен
а кто то говорит Е*аш чернослив 😀
Автор Тимур Зайдуллин
какие упражнения нужно делать для роста?
Автор Samson
хотелось бы узнать насчёт важности ведения дневника, нужно ли?
Лайк кому интересно!!!!!!
Автор MrChrusler
Вопрос автору: Денис, в интернете много видео как качать бицепс, но нигде не обсуждается вопрос, что делать если один бицепс больше другого?) Думаю не у меня одного такая проблема Мне 21 год и лет 7 назад я занимался арм-спортом, акцент делал на правую часть тела, и теперь визуально правый бицепс больше и выносливее левого, и вен побольше) Что делать в таком случае, стоит ли делать больше повторений, или подходов, может чаще в неделю нагружать левый бицепс чем правый. Не сделаю ли я только хуже?
Автор Джоник Данелия
Денис,вы делали тягу к животу на вертикальном блоке?у вас постоянно был прогиб в пояснице, правильно ли это?
Автор vuqar mir
когда ты делал 8 подход ты говорит какие то не понятные слова что это было
ДИНИС НАСТОЯЩИЙ МУЖИК!ВСЕГДА ВСЁ ЧЁТКО И ПО ТЕМЕ,А ЭНЕРГЕТИКА ЭТОГО МУЖИКА ЧУВСТВУЕТСЯ ЧЕРЕЗ ЭКРАН И МАТИВИРУЕТ!!!
Ты меня просто зарядил на всю жизнь !!! Лайк тебе Босс !
хотелось бы быть у Вас в качестве ученика, заряд идет с экрана неимоверный
кто унёс штырёк?
Супер вообще. Живу в Гоа начал заниматься. Дения прилетай в гости у нас тут в городе Моргао ( куда я езжу) отличный зал. Прилетай.
Согласен с тобой мне кажется не одним нам хотелось бы что бы в конце всех видио-уроков появились названия музыки присутствующие в роликах ! Хотелось бы видио урок о накачки шеи ! Заранее СПАСИБО!
4.35 какой трек играет? скажите пожалуйста
Что за песня на 8 минуте?
дааа, широчайшие включились))))
Протеин — это не химия. Это белок, если я не ошибаюсь в расщеплённом состоянии, который усваивается быстрее белка, поступающего с пищей. Вопрос только в дозе.
мне 15 лет я интересуюсь какие упражнения для расширения (растягивания) груди и плеч ?
Очень классно рассказывает. Периодически пересматриваю и жду новых серий. Очень жду, когда вы расскажите по поводу сплитов
как же Я обожаю его видео смотреть!)))
Денис, пожалуйста, пиши в описании что за музыка играет на фое
Часто пользуюсь его советами))) Отличный мужик))) Побольше бы таких))) Хорошие советы, для меня конкретно только суперсерии подходят, по-другому мышцы просто не растут(((
Денис добрый день…ролики емкие, практичные и полезные, но главный плюс ваших видео это Вы сами — ваш позитив заряжает и очень !!! Дай Бог вам здоровья !
Денис …если мне уже 44 года и я занимаюсь 14 лет ……как быть с нагрузками ? продолжать увеличивать вес …или остановиться …..увеличивая объем тренировки. Я чувствую силу…пока ничего не болит ……..Ответь пожалуиста плизз)))
Денис мне 15 лет , можно мне принимать протеины?
вот правильно для настроения!!! Денис супер!!!
Я думаю это вопрос элементарной техники безопасности. Шлепки не предназначены для занятий спортом и могут быть потенциально травмоопасными.
Спасибо Денис! Интересно смотреть и действительно мотивирует.
Денис настоящий фанат. Так и надо!)
Обязательно качаться по программе тренировок???
хорошее видео…длинное..
Денис, правда ли что если заниматься больше часа буду сжигаться мышцы?
Тоже интересует… там по моему явно больше чем 40 минут.
что за трек вначале, когда вертикальная тяга
Должны ли мышцы болеть на следующий день после трени? Если не болят слабо потренил?
А что за музыка постоянно играет самая часто повторяющаяся…с 8 минуты которая очень классная я бы под неё зханимался и вспоминал вас.
спасибо за мотивацию!
поменьше работы со свободными весами
внимание к технике при приседаниях, станановой, жиме
используй пояс
Лямки нужны, чтобы выключить кисти, когда сгибается кисть включается бицепс, следовательно, мы не полноценно качаем спину, перелагая часть усилий на него.
Денис, вы разогреваетесь перед тренировкой? И если да, то как?
Денис, у вас классные треки играют в выпуске, но интересно ! Вас с авторским правом youtube не замучил на счёт этого ?
Но что если левый уже ни как не тянет, а правая еще 2-3 раза без усилий.. ну я немного читерю, помогаю добить мышцу правой рукой указательным пальцем или мизинцем, чтобы сравнять кол-во повторений))
Аналогично с грудными мышцами, хотя с ними не такая проблема как с бицуньками)
О Дениса понесло, ишь как запел после тяг)))
Денис, сколько вы занимаетесь по времени?
100% нужно!
Спасибо что делаешь выпуски Денис
Денис,очень крутые выпуски! Мотивируют здорово
После тренировок же,как всем известно в наших мышечных волокнах происходят "повреждения/разрывы" и ИНТЕНСИВНЫЕ растяжки могут усилить/увеличить повреждения/разрывы.И поэтому многие эксперты советуют делать растяжки отдельно от силовых тренировок, в идеале в те дни,когда нет силовых тренировок на те группы мышц,которые мы хотели бы растянуть. Всё это читал в июльском выпуске . Хотелось бы услышать от вас комментарий на эту тему!
Заранее спасибо!
2. Уже много раз встречаю в разной литературе (журналы, "новые" книги) про то,что в последние годы было доказано о вреде растяжек до и после силовой тренировки. Например пишут,что ИНТЕНСИВНЫЕ растяжки до силовой тренировки уменьшают вашу мощь/тонус мышц от 20 до 23%.То есть ваша максимальная мышечная сила снижается на эти самые 20-23%.Эксперты советуют до тренировок делать "Мобилизационные упражнения",которых достаточно для разогрева мышц и суставов.
Всем привет!
1. Спасибо огромное автору блога за всё проделанную работу, надеюсь что и дальше будет радовать нас своими видео-роликами!
я знаю один способ: надо ровняться на слабейшую (меньшую) мышцу. Т.е. если скажем левый биц. меньше чем правый, то делая гантелями, правой надо делать не больше чем левой.
а кто то говорит Е*аш чернослив 😀
какие упражнения нужно делать для роста?
хотелось бы узнать насчёт важности ведения дневника, нужно ли?
Лайк кому интересно!!!!!!
Вопрос автору:
Денис, в интернете много видео как качать бицепс, но нигде не обсуждается вопрос, что делать если один бицепс больше другого?) Думаю не у меня одного такая проблема
Мне 21 год и лет 7 назад я занимался арм-спортом, акцент делал на правую часть тела, и теперь визуально правый бицепс больше и выносливее левого, и вен побольше)
Что делать в таком случае, стоит ли делать больше повторений, или подходов, может чаще в неделю нагружать левый бицепс чем правый. Не сделаю ли я только хуже?
Денис,вы делали тягу к животу на вертикальном блоке?у вас постоянно был прогиб в пояснице, правильно ли это?
когда ты делал 8 подход ты говорит какие то не понятные слова что это было