Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83
1:03=Подготовка к Кардио(планы на день)
4:17=Кардио-тренировка
4:46=Завтрак Рича(Ч.1(готовка еды)
5:38=Завтрак Рича(Ч.2 (Темп еды)
7:36=Вакуум зачем и как тренировать
10:14=Путь на тренировку
13:30=Тренировка Спины+трицепса
16:53=Прием пищи №2
17:14=Путь к последнему приему пищи
18:16=Вспомогательный тренинг(100повторка)
20:41=Подводим итоги дня
Вариант 2
0:00-1:03=Вступление(Как нужно вставать)
1:03-4:16= подготовка к кардио(планы на день)
4:17-4:46=Кардио тренировка
4:46-5:37=Завтрак Рича(Ч.1(готовка еды)
5:38-7:36= Завтрак Рича(Ч.2 (Темп еды)
7:36-10:12 = Вакуум зачем и как тренировать
10:14-13:21=Путь на тренировку
13:30-16:54=Тренировка Спины+трицепса
16:53-17:13=прием пищи №2
17:14-18:15=путь к последнему приему пищи
18:16-20:40=100 повторка(Вспомог.Тренинг)
20:41-21:45=Подводим итоги дня
Рич Пиана «БОЛЬШЕ С КАЖДЫЙ ДНЁМ» -1 эпизод (RUS Sportfaza)
36 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
скажите мне дауну, чеза блять за 5% у них на спине мать вашу???
Чёт у него мышцы какие-то не живые. Не двигаются чтоли
Вот если бы татуировок поменьше, то было бы идеально, а так перебрал, конечно
блее он что реально натурал ??!! ППЦ рама у него 120кг натурального мясо …
Как трек называется с 13:31 ???
вхуярил синтол и всё стал звездой
бля я то думаю почему меня посыпало от яиц рич там яиц 6-8 сел за раз при весе 125 а я за раз по 10 хавал при весе 70 пиздец
мутант куда он ещё больше качается и так ходит уже как урод какой то, нихуя это не красиво с такой горой мышц ходить по моему
на 9:00 он перданул))) ахахахах, "если делать это правильно то это дерьмо жгёт" сука я в голосину угарал!!!)))
грудак такой противный
ОН В КУРСЕ ЧТО ШИНЫ МОЖНО ЛАТАТЬ ? А НЕ ПОКУПАТЬ НОВУЮ МАШИНУ ?
Там же у него утром не овсянка нифига какие-то протеиновые хлопья с бананом и орехами?!
Пробил колесо? Купи новую машину и поезжай! 🙂 🙂 :)Молодчага!
— машины не на ходу — колесо пробил,! Пи**ц проблема у человека.
такая херня только на химиках работает? я про вспомогательный тренинг
прикольный хряк
Мне показалось или у Рича гина
На 76 дне он нихуя не изменился, приятного просмотра
Для чего нужна "кардио"?
почему он такой красный?
Таких людей в основном критикуют дрыщи или жирдяи.Норм мужик вроде и плевать,что на синтоле ! Зато его смотреть интересно !
тваю мать сука
ЖИВОТНОЕ УЖАС
у него харя как у монстро лютого)))))
проколол колесо — купил новый мерен
асексом когда заниматся
У меня даже в GTA таких машин не было, как у Рича Пиана
ебать он человек мясо
Бл*ть Ричи, надо к макаронам и говядинке салата хоть кинуть, ты чего, это же желудок, кишечник…ай-ай-ай и усвоение улучшается и вообще для тонуса
это уже не человек
Так смешно смотреть иногда на этих долбоящиков, как они из кожи вон лезут мотивируя людей на тяжелую работу… а на деле получается, что этот рукожопый элементарно не может поменять колёса на машине и прибрать за собой со стола пустую упаковку спортпита, для этого к нему приходит дом работница.
ЛУЧШИЙ!!!!!!!!!!!!!!!!
сук сток тролей пиндец:-(не нравиться не смотрите, чмошки:-(офигенный, харизматичный мужик!
не пробовал,но надо пробануть 600!!!!Шестьсот повторов подряд, без отдыха, ну не знаю надо пробануть вообщем)
Этому парню вообще кто-нибудь про суставы и позвонок говорил? Если будет так дальше скелет свой мучать, рассыпиться к 50
Что за трек на 13.50? Дайте ссылку где скачать или как обзываеться? Очень классная музла)