Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83
Рич Пиана «БОЛЬШЕ С КАЖДЫМ ДНЁМ» — 15й день (RUS Sportfaza)
39 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
ШУП-ЭЙ,ШУП-А,ШУП-ЭЙ,УП-ААА,УУУУП-АААА Черт возьми !!!
В отличие от Рича, Семенихин — лживый кусок дерьма. Мерзкое создание!
как стать бодибилдером: орать когда поднимаешь вес
за Дениса почему-то стыдно (
Мне кажется зря он гантели на плитку брасает
Включите музыку )) не могу это слушать . Ху а ху а ху а чу те у а .
Фирменный хлопок Дениса и тут был воспроизведен))))))
19:49 на ворону похож)))
Выкладывай чаще его видосы
ху а, хуп а, шуп а, шук а, хух ааааааааа
это же с ним Денис Сменихин
15 День.25 минут кардио.5 приемов пищи.Вакуум 3×15 секПлечи.1.Жим штанги сидя.1×20,2×16,3×12,4×10,5×82.Разводка гантелей.1×20,2×16,3×12,4×10,5×83.Разводки на заднюю дельту.1×20,2×16,3×12,4×10,5×84.Шраги.1×40,2×34,3×25,4×20,5×15Вспомогательный тренинг:3×100 Разводки в стороны3×100 Разводки на заднюю дельту.Чередовать два упражнения, нон стоп без отдыха.
куда ему уже качатся!?
ден красавчег!!!
Да этот русский уже со всеми звездами боди покачался! Нахрена Ричи такая масса я не пойму, 110-115 было-бы супер, хуйней страдает!
Содеди у него наверное офигивают, думают наверно что он трахается а он качается постоянно, всю плитку в прихожей разбил ))
Семенной какой то унылый на фоне Рича. В основном стоит и глупо улыбается в то время как Рич толкает речи и мотивирует. Мог бы хоть поорать во время сетов или замотивировать Рича во время его сетов, типа "давй еще!" "жми это дерьмо!", а не стоять истуканом.
Вы делаете не правильно это дермо!
Еще подсыпь это дермо!
Рич просто монстр, превращается в Халка! Дельты как голова.
зачем Пиана качает руки? даже если он забьет на тренировки, объемы останутся — синтол же не выветривается!
а сколько раз неделю Рич занимается?
Лех,по возможности не обрезай видио , интересно посмотреть все
Спасибо Алексей за перевод
этот пиздюк рич напоминает мне холодец,или даже огромный кусок желе..
рич машина!
где оригинальные видосы Рича найти?
А вот упражнение на заднюю дельту ,тяга гантелей или штанги в наклоне ,ОНО ЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ БАЗОВЫМ(МАССОНАБОРНЫМ) ДЛЯ ЗАДНЕГО ПУЧКА ДЕЛЬТЫ , МАЛО КТО ЭТО ДЕЛАЕТ ,В ОСНОВНОМ ДЕЛАЮТ РОЗВИДЕНИЯ, А ОНО НЕ БАЗОВОЕ, БОЛЬШИЕ ВЕСА НЕ ПОДНИМЕШЬ,ВОТ И ИНОГДА ЛЮДИ НЕ МОГУТ ЗАДНЮЮ ЧАСТЬ ДЕЛЬТЫ НАКАЧАТЬ.
семенихин гармошку юзает вроде, пузо видно если бы не напрягал то вывалилось бы…
19.53 кто увидел собаку?)))
Семених вечно про технику звездит, сам на задние дельты как колесо спину согнул
А ПОЧЕМУ МАКЕЕВ, ЛЕСУКОВ ДА И СКОРОМНЫЙ, НЕ ДЕЛАЮТ ВАКУУМ ИМ БЫ ЯВНО НЕ ПОМЕШАЛО ПОДТЯНУТЬ СВОИ ЖИВОТИКИ (мне кажется им просто лень, или они такие тупые, что не понимают какие бы мыщцы у них не были бы, живот всё портит)??????
на 3 видео отставать это прискорбно =
блин рич реально здоровенный …….!
Почему этого нету на канале Дениса?
Ого Денис 🙂 Давненько его видно не было) Зачетный тренинг!)
бля ну и шраги Рич делал ! тоже буду стараться с такой амплитудой делать ! а вот Денис как-то весь скособочился на них , или камера так снимала , или вес ему надо было меньше брать
лёха дай свой номер вацапа
где можно купить браслет 5%?