Одежда для фитнеса и бодибилдинга: https://sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza: https://vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83
Рич Пиана «БОЛЬШЕ С КАЖДЫМ ДНЁМ» — 29й день (RUS Sportfaza)
32 комментария
К сожалению, комментарии закрыты :(
а что за минус играет?
отличную работу делаете, спасибо вам! 🙂
Леха спасибо)))
29 День.30 минут кардио.7 приемов пищи.Вакуум 3×15 секCпина.1.Вертикальный блок. 1×20,2×16,3×12,4×10,5×82.Тяга Т-штанги. 1×20,2×16,3×12,4×10,5×8 3.Горизонтальная тяга блока. 1×20,2×16,3×12,4×10,5×84.Тяга в хаммере. 1×20,2×16,3×12,4×10,5×85.Тяга хаммера одной рукой. 1×20,2×16,3×12,4×10,5×86.Работа в блоке с канатами стоя. 1×20,2×16,3×12,4×10,5×8Вспомогательный тренинг:3×100 Разводки в стороны3×100 Разводки на заднюю дельту.Чередовать два упражнения, нон стоп без отдыха.
так то 7 приёмов норм , я бывало до 9 доходил
А где становая тяга, блеать!?Вакум выкинул с выпуска ? Видать с талией все в порядке. И не жрет на камеру, жирный ублюдок. Кароче это шляпа 6 упражнений на крылья это бред сивой кабылы, без химии это перетрен. И ваще, серьги в ушах, крашеные волосы, мужики пудрятся как бабы, аж блевать тянет.
Ребят есть ли эффект от программы Рича кто качается без АС ??
лучшее упражнение для спины подтягивания
Я так понимаю с Ричем больше видосов не будет что ли???
что ж такое уже три дня видосов нету, я как на наркоту подсел на них)
Алексей, в связи с тем, что Рич видео выпускает теперь реже, можно сделать с ним видео более долгим? Теперь же не каждый день переводить нужно.Спасибо.
добротное дерьмо
День 32 не забудьте: там ноги с Сарой тренят!
синтоловый качок,и тату набил везде,чтоб его плохо видно было,хитёр,но мы то знаем)))
спортфаза услышьте мою просьбу какой трек играет с 13:57)
смотрю и впечатления неоднозначные. с одной стороны он растет. при этом мышц за кожей не видно. шишки похожие на импланты и синтол. человек венегрет. химия синтол импланты куринык грудки сара кони люди))))интересно он доживет до конца курса?
Любители бодибилдинга и Рича заходите в мою группу https://vk.com/ironpumping
Что за трек на 10:15?
Надоели уже со своим ричом!!! Где старый спорт фаза??? Где близнецы Ходж? Где мотивашки? Где симен, где юли а где грег! Все уже стоп рича каждый день рич рич рич!!!! Все уже мы вкурсе что он перенимает как тренирует все понятно! Давай уже другие видосы хотим!!!!
Как же вы не понимаете….он еще изначально говорил что кто то весит 120кг+ а кто то 70 кг +. Отсюда следует что и приемы пищи по объему будут разные, по моему очевидно…
Хорошо он здесь выглядит, идёт ему такой имидж.
А что за музло в конце трени у них было?
синтольщик (((
Сделаем это дерьмо!
ребят если знаете название треков скиньте
Конечно буте больше !! у него уже фарма на генном уровне
Блин жила бы я в ЛА… А не этой России, где нефига нет нормальных продуктов (особенного не в городах федерального значения), фиговый климат и Правительство, которое делает деньги на "гриппах".
с 7дьмым приёмом пищи у многих начнутся трудности , ведь действительно как и говорил Рич это своего рода черта , по себе знаю что 6 и 7 приёмов пищи это совершенно разные вещи ! но и мышцы начнут расти гораздо быстрее конечно
выпуск ни о чем
программа Рича не предусматривает БОЛЕЗНЬ ГРИПП:( обидно
Вспомогательный тренинг дает результат! Я в натураху сейчас вешу 87 кг. при росте 180. И я не залитая свинота. Планирую набрать до 93 кг.
Мой шейк в машине. Пойду садану себе его в булку)))