Одежда для фитнеса и бодибилдинга: https://sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza: https://vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83
Рич Пиана «БОЛЬШЕ С КАЖДЫМ ДНЁМ» — 30й день (RUS Sportfaza)
28 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
skolka kg pribavil on ?
Бройлер
30 День.30 минут кардио.7 приемов пищи.Вакуум 3×15 секПлечи.1.Жим на плечи в тренажере. 1×20,2×18,3×16,4×12,5×102.Разведение в тренажере на плечи/Разводка гантелей в стороны. 7х30 6х26 5х22 4х20 3х18 2х16 1х123.Разведение в тренажере на плечи/Разводка гантелей в стороны. Корпус в наклоне. 7х30 6х26 5х22 4х20 3х18 2х16 1х124.Шраги в тренажере.7х30 6х26 5х22 4х18 3х14 2х10
перевод космос
На средний пучок дельт разведение в стороны не самое лучше упражнение….жим гантелей сидя самое еффективное. По поводу трапеции тоже бред, 5 х 15-20 и сотки вполне хватит на штанге. Дом здоровый, но задний двор пустой и необустроеный, походу нет у него друзей и некого пригласить в гости…тренировка шляпная, одни тренажеры, а где свободные веса ?
старую видуху посмотрел где Ртч ещё без тату, на пидора похож был молодой
он выглядит меньше чем был до своей программы, одну воду набрал, нет толка от его набранных 15 кг за месяц
пойду подрочу самую главную мышцу
шутки про лысого из бразерс уже были?
рич похож на маркуса феникса из GOW
Алейсей, мы все ценим твою работу, но в связи с тем, что видео с Ричем теперь более редкие, можно сделать их более продолжительными по времени? Тренировку можно показывать меньше, по несколько сек на подход, интересно послушать до дерьмо, что вещает Рич)
сколько же у него синтола в руках
конечно он больше с каждым днем, хуярит себе отборную фармакологию
Лысый из браззерс накачался
Короткое, переводите побольше, минут 20 хотя бы
подскажите музыку, с которой они тренируются в этом видео.
12 приемов пищи..ППЦ..Ешь сидя на толкане..
Давненько не было Грега(((
Негр в ступоре)
Где этот чювак который программу в коменты пишет?
синтоловое дерьмо в мир, мало на Украине дерьмо,ещё и это…
Это сколько же они пердеть будут с 12 приёмов пищи, если с 5-6 уже ад начинается…))
Долго ждали Это дерьмо мать твою !
Чайна зассала Ричу весь газон, вся трава пожелтела:)
что за злой скинхед?
А день рук будем ждать ещё 5-6 дней 🙁
Что значит ешь и тренируйся грязно)?
Давай видео длиннее! Даже просраться не успел.