Много повторений и мало отдыха, таким методом разве можно работать на массе?
Автор Oleksii Astakhov
Блин мне за Дениса стремно. Он когда качает руки такое впечетление что у него вены вот-вот взорвуться!
Автор Антон Михеев
КАК НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ???
Автор Андрей Панз
Денис, спасибо вам огромное за ваши видео и советы, хотелось бы уточнить один ньюанс, допустим проснулся с утра, можно ли натощак начинать тренировку, и как дальше питаться после нее через сколько часов? Спасибо.
Автор Bekzhan Tanirbergenov
Ноги дергаются)
Автор Сергей Михайленко
Денис, нужен ваш совет — повредил плечо в конце лета, поставили постатравматический периартрит. Не могу тренироваться вообще уже который месяц… Мажу мазями, но ничего не помогает :(Встречались ли вы с такими случаями/травмами и как справлялись с ними?
Автор элвин гусеинов
добрый ночи Денис . Я давно смотрю твои ролики про тренировки, про питание и уменя возник один вопрос : что делать если руки нерастут? сколька бы не делал просто нерастут и супер сэты делал к сожилению мне они непомагли
Автор Булочки с мукой
Денис, вы вместе с Владимиром Епифанцовым снимались в короткометражном фильме STALKER???!! Вот уж никогда бы не подумал)
Автор Handsome WROG
Денис, этот гигсет крутая тема, ощущения вообще супер!!! Хотелось бы что-то похожее на ноги)
Автор DlvluTpuu
Денис, какие упражнения делать для формирования правильной осанки?
Автор Anton Belyavin
Денис, будешь ли ты рассказывать о том как создать свой собственный комплекс упражнений. Спасибо и удачи =)
Автор Влад Бабаев
Денис, мне 19, и у меня грудная клетка вдавлена (называется деформация грудной клетки), есть ли упражнения для распрямления груди, именно костей, хотелось бы услышать. Если у кого такая же проблема — палец вверх)) Спасибо
Автор Elmar Mehdi-Zade
3-4 круга этого упражнения и этого достаточно в этот день для рук? или ты потом перешел к другому упражнению еще?
Автор Рафа Миншин
То о чём говорит Денис я часто пользуюсь на своей практике,мне это помогает!Так и дальше продолжай!!!И кстати я заметил большое сходство внешности Дениса и "Скалы",не только внешне,но и тело.Кто согласен палец вверх!
Автор kuanysh mukataev
классная минусовка "EMINEM SUPERMAN"
Автор Данила Морозов
Денис, "Когда-нибудь нужно будет поговорить, как все это совмещать и комбинировать в правильный комплекс в течении месяца." Очень хочется, чтобы когда-нибудь было следующим выпуском))!!!
Автор EzioPoi
Они не дёргаются, но лёжа на скамье с грузом очень хочется ими подрыгать) Потому что носками упираешься и напрягаешься
Автор adk mvm
наверное болезнь Паркинсона или просто нервы, а может и от нагрузки
Автор DMxalava
Денис, скажите пожалуйста, сколько можно заниматся кардио в неделю если держать пульс ниже порога анаеробного обмена ? и сколько можно если держать выше ПАНО ?
Автор STRONG
денис а почему у вас ноги дёргаются когда гантели подымаете))))смешно выглядит
Автор Артем Маркелов
вторая eminem- superman
Автор Даниил Войчук
Денис, вы в одном из видео говорили, что в дальнейшем один из выпусков будет, посвящен на объединение всех сетов на разные группы мышц в единый комплекс..
Автор Steppenigel
Первую не знаю. Но вторая : G-Unit — Poppin them thangs
Автор Александр Троян
Денис если возможно немного советов для мужчин от 40 по набору мышечной массы и вообще неплохо бы развить тему для тех кому за 40 . Спасибо и успехов,хорошее дело делаете.
Автор Евгений Гончаров
Все мои кумиры, крутые парни без волос — Джейсон Стэтхем , "Скала" , Брюс Уиллис — а теперь ещё и Денис Семенихин
Автор Александр К.
Денис,уверен у многих есть такой вопрос как тренинг, упражнения при проблемах в пояснице(протрузии межпозвоночного диска, грыжи небольших размеров) можешь подготовить такой выпуск?
Автор lexavas
Очень хочется узнать мнение о приседаниях, ведь это, пожалуй, самое важное упражнение в тренировках!
Автор ngxunit
второй трек 50 Cent- Poppin' Them Thangs
Автор Дмитрий Трюх
Первая G-Unit – Gangsta Shit
Автор Владимир Селезнёв
Денис, Здравствуйте!вы все очень круто делаете питание на массу и рационы разных знаменитостей очень помогли мне!Не могли бы вы сделать видео про рацион Звезды NBA у которого хорошо развита мышечная масса?Например, Дуайт Ховард, Леброн Джеймс, Блейк Гриффин.
Автор Alex Berserk
Хочу сказать большое спасибо вам Денис, второй раз использую ваши сеты и оба раза очень доволен.:))
Автор Mint Lockey
Денис расскажи про кардио на скакалке
Автор Егор Костенко
Супер сет просто класс, руки просто взорвались, спасибо Денис
Автор Ricad Ali
2 nd song is G-Unit — Poppin' Them Thangs
Автор Максим Маслов
а по сколько у него гантельки кг??
Автор Даниил Войчук
Денис, вы как-то обещали рассказать, как все сеты на разные группы мышц уложить в один комплекс. ( Поддержите ребят)
Автор Владимир Алевитдинов
Попробовал сегодня, хорошо пошло 🙂
Автор Антон Закизянов
Всем Привет! А рацион самого Дэна когда будет то??? 🙂
Автор Дмитрий Саркисян
вторая песня это 50 cent Poppin Them Thangs
Автор Влад Мурашка
Рацион Криштиану Роналду!
Автор Геннадий Симакин
Сколько можно сбросить веса если сделать такую прическу как у Дениса?
Много повторений и мало отдыха, таким методом разве можно работать на массе?
Блин мне за Дениса стремно. Он когда качает руки такое впечетление что у него вены вот-вот взорвуться!
КАК НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ???
Денис, спасибо вам огромное за ваши видео и советы, хотелось бы уточнить один ньюанс, допустим проснулся с утра, можно ли натощак начинать тренировку, и как дальше питаться после нее через сколько часов? Спасибо.
Ноги дергаются)
Денис, нужен ваш совет — повредил плечо в конце лета, поставили постатравматический периартрит. Не могу тренироваться вообще уже который месяц… Мажу мазями, но ничего не помогает :(Встречались ли вы с такими случаями/травмами и как справлялись с ними?
добрый ночи Денис . Я давно смотрю твои ролики про тренировки, про питание и уменя возник один вопрос : что делать если руки нерастут? сколька бы не делал просто нерастут и супер сэты делал к сожилению мне они непомагли
Денис, вы вместе с Владимиром Епифанцовым снимались в короткометражном фильме STALKER???!! Вот уж никогда бы не подумал)
Денис, этот гигсет крутая тема, ощущения вообще супер!!!
Хотелось бы что-то похожее на ноги)
Денис, какие упражнения делать для формирования правильной осанки?
Денис, будешь ли ты рассказывать о том как создать свой собственный комплекс упражнений. Спасибо и удачи =)
Денис, мне 19, и у меня грудная клетка вдавлена (называется деформация грудной клетки), есть ли упражнения для распрямления груди, именно костей, хотелось бы услышать. Если у кого такая же проблема — палец вверх)) Спасибо
3-4 круга этого упражнения и этого достаточно в этот день для рук? или ты потом перешел к другому упражнению еще?
То о чём говорит Денис я часто пользуюсь на своей практике,мне это помогает!Так и дальше продолжай!!!И кстати я заметил большое сходство внешности Дениса и "Скалы",не только внешне,но и тело.Кто согласен палец вверх!
классная минусовка "EMINEM SUPERMAN"
Денис, "Когда-нибудь нужно будет поговорить, как все это совмещать и комбинировать в правильный комплекс в течении месяца." Очень хочется, чтобы когда-нибудь было следующим выпуском))!!!
Они не дёргаются, но лёжа на скамье с грузом очень хочется ими подрыгать) Потому что носками упираешься и напрягаешься
наверное болезнь Паркинсона или просто нервы, а может и от нагрузки
Денис, скажите пожалуйста, сколько можно заниматся кардио в неделю если держать пульс ниже порога анаеробного обмена ?
и сколько можно если держать выше ПАНО ?
денис а почему у вас ноги дёргаются когда гантели подымаете))))смешно выглядит
вторая eminem- superman
Денис, вы в одном из видео говорили, что в дальнейшем один из выпусков будет, посвящен на объединение всех сетов на разные группы мышц в единый комплекс..
Первую не знаю. Но вторая : G-Unit — Poppin them thangs
Денис если возможно немного советов для мужчин от 40 по набору мышечной массы и вообще неплохо бы развить тему для тех кому за 40 . Спасибо и успехов,хорошее дело делаете.
Все мои кумиры, крутые парни без волос — Джейсон Стэтхем , "Скала" , Брюс Уиллис — а теперь ещё и Денис Семенихин
Денис,уверен у многих есть такой вопрос как тренинг, упражнения при проблемах в пояснице(протрузии межпозвоночного диска, грыжи небольших размеров) можешь подготовить такой выпуск?
Очень хочется узнать мнение о приседаниях, ведь это, пожалуй, самое важное упражнение в тренировках!
второй трек 50 Cent- Poppin' Them Thangs
Первая G-Unit – Gangsta Shit
Денис, Здравствуйте!вы все очень круто делаете питание на массу и рационы разных знаменитостей очень помогли мне!Не могли бы вы сделать видео про рацион Звезды NBA у которого хорошо развита мышечная масса?Например, Дуайт Ховард, Леброн Джеймс, Блейк Гриффин.
Хочу сказать большое спасибо вам Денис, второй раз использую ваши сеты и оба раза очень доволен.:))
Денис расскажи про кардио на скакалке
Супер сет просто класс, руки просто взорвались, спасибо Денис
2 nd song is G-Unit — Poppin' Them Thangs
а по сколько у него гантельки кг??
Денис, вы как-то обещали рассказать, как все сеты на разные группы мышц уложить в один комплекс.
( Поддержите ребят)
Попробовал сегодня, хорошо пошло 🙂
Всем Привет! А рацион самого Дэна когда будет то??? 🙂
вторая песня это 50 cent Poppin Them Thangs
Рацион Криштиану Роналду!
Сколько можно сбросить веса если сделать такую прическу как у Дениса?