Мускулатура спины играет чрезвычайно важную роль в движениях тела. Мышечная структура спины состоит из самых разных мышц и соединительных тканей, включая мышцу, выпрямляющую позвоночник, широчайшую мышцу спины, трапециевидную мышцу, ромбовидные мышцы и пояснично-спинную фасцию. Каждая из мышц играет свою роль в создании и передаче усилий от одной части тела другой. Прежде чем объяснять функции мышц и фасций, я хотел бы обратить ваше внимание на то, как важно иметь сильную спину.

Многие мужчины с удовольствием прорабатывают «пляжные» мышцы — грудные мышцы, бицепсы, мышцы живота. Поскольку они расположены в передней половине тела, посетители всех фитнес-центров в мире думают о них в первую очередь. Да это и естественно. Считается, что всем нравятся парни с хорошо развитыми мышцами рук, груди и живота. Все это так, но сильная спина не менее важна как для внешнего вида, так и для нормального функционирования тела. Вы нигде не встретите ни борца, ни футболиста, ни штангиста, ни представителя силовых видов спорта со слабыми мышцами спины.

Если вы считаете, что тренировка мышц спины нужна только мужчинам, подумайте еще раз. Помимо того что эти мышцы необходимы в плавании и гимнастике, они имеют колоссальную эстетическую ценность для женщин. Если у вас недостаточно развиты мышцы спины, вы будете неважно выглядеть в вечернем платье с открытой спиной или в бикини.