Denis Semenikhin on Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
Денис Семенихин в ВК: https://vk.com/denissemenikhin
Спорные утверждения о питании. Чемпион Tee Popoola (II часть тренировки — спина, дельты)
41 комментарий
К сожалению, комментарии закрыты :(
ВЫВОД: НАДО НАЖРАТЬСЯ ПОНЧИКОВ ПЕРЕД ПРИСЕДОМ
Странно что ничего не сказал о задней дельте , она огромная у него
Я когда делаю тяги перед собой к подбородку (upright rows), у меня болит левое плечо. Почему так? И есть ли какая альтернатива этому упражнению?
а я как знал, тоже конфету шоколадную ем перед тренировкой 🙂
Меня мучает один вопрос — если он практически не ест клетчатки, а ест только рис и курицу…Каким образом он….какает?)))))) Клетчатка же необходима нашему кишечнику для нормальной работы?
Я практически уверен, что он сказал "twelve", т.е 12 лет, а не 15
Я думал я один такой, кто не обращает внимание на перешагивание через штангу. Всегда считал это суеверие бредом.ЗЫ камеру оператор трясет, аж глаза заболели.
Здравствуйте Денис ваше мнение насчет IF- intermittent fasting ?
Оператор с похмелья. Камера трясется в руках.
van halen
Интересно бы посмотреть на тренировку Bill Goldberg? как он накачал такую шею?
Интересно бы посмотреть на тренировку Bill Goldberg? как он накачал такую шею?
охренеть здоровый квадрат. пойду тоже наверну пончиков!
Денис в шоке по ходу от такой его диеты)
Денис, спасибо за выпуск !)) Ждем выпуски о питании )))
Чай дело говорит! Спасибо Денис!
хорошо что выложили вторую часть
Очень познавательное видео. Никак не могу заставить себя пойти в зал…
что за трек играет вначале?
Переступил через гриф — оскорбил штангу, да у нас люди настолько суеверны, что поверят даже в такую чушь лишь бы оправдать свои неудачи, не любят у нас брать на себя ответственность.
Очки явно не смотрятся с такими мышцами))
для тяжело тренирующихся "вредные" продукты не вредны — все сгорает без остатка … у моего тренера гликемия 2-2,5 ммоль на литр, нетренированный человек при таких цифрах будет близок к потере сознания
Такое количество тренировок на плечи в одной тренировке не для натуралов, тут нужен спортпит.
Побольше бы таких видео! Мотивируют очень,на сам процесс тренировки.
вот это я понимаю лифтер, мощный , не отстающий от билдера, а не то что наши жирные бочки
Класс
Мне кажется ему очки великоваты. Весь выпуск их поправляет
Суеверие людей,по поводу перешагивания через штангу,действительно надоело,у меня в зале из-за этого чуть не подрались,нашли,блин,причину,идиоты!
Чувак очень грамотный, хорошие вещи говорит!
пошел жрать сладкое…
Денис ты привези им туда уже гречки-)) пусть попробуют… А то жрут там один рис и не пробовали не разу самой нормальной и полезной крупы) скажи Русские богатыри тока на гречки выростали, что она лучше стероидов))
Гликемический индекс, сложные/простые угли, дробное питание, жир — все эти билдерские мифы за последние 5 лет опровергли. Фитнес-культ и фитнес-диета очень инертны. Если интересно, читайте переводы исследований в паблике "Изнанка фитнеса". Уверен. разрыв шаблона вам обеспечен. =) Ни в коем случае не реклама, а просто дружеский совет.
Денис , спасибо за видос! Тебя всегда интересно смотреть. Скажи пожалуйста, как сейчас отношение в америке к русским? Сильно поменялось?
забавный черт, мотает головой и от этого постоянно поправляет очкиа больше всего удивляет вопрос во многих видео — когда спрашивают сколько повторений? вес уже на штанге, о чем тут спрашивать? я всегда делаю до отказа
Спасибо за ролик!
лайк за Ван Хален)
Давай Денис больше видео с ним, а так же с Робом, СТ и Майком
Спасибо! Интересно было посмотреть, у человека свой, довольно любопытный подход к тренировкам!)
ширину плеч в фас дают только средние дельты, причем тут передние и жим лежа
Денис, доброго времени суток. Хочу поделиться своей суперсерией на спину со штангой. Первое упражнение это наклоны со штангой, второе — тяги штанги в наклоне под углом 45-50 градусов широким хватом, и третье тяги штанги в наклоне 90 градусов узким хватом. Вес постоянно добавляю, количество повторений варьирую от веса, Соответственно чем тяжелее тем меньше повторений. Что можешь сказать по поводу этой супер серии
Наконец то разрешили жрать перед треней. Хух. И перестали угли делить на длинные и короткие. Самый полезный видос за пару лет. Такого красного языка давно не видел в зале. Тока в клубах после 5 банок берна