разбираем рацион и жизненные принципы легендарного CT Fletcher
СT Fletcher. Жизненная история. Правила в питании
49 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
разбираем рацион и жизненные принципы легендарного CT Fletcher
К сожалению, комментарии закрыты :(
Хочу поделиться с очень простым рецептом ужина, заряженного белком и чуток углеводами. И так, чудо-блюдо называется "Грудка с медовыми яблоками" (Лучшего названия придумать не мог =) ). Для этого вам понадобится: 200 г. Филе, яблоко (желательно зеленых сортов) — 1 шт., мед, и любой соус (сладкий либо кисло-сладкий, по вкусу). Жарим, рубленное кубиками, филе в соусе. В отдельной сковороде поджариваем заранее приготовленные дольки яблок (режим яблоко, зависимо от размера, предположим, на 6 долек и обволакиваем в меде). Яблоки на сковороде не доводить до мягкого состояния! ОНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ Твердоватыми в серединке. В итоге выкладываем на тарелку мясо и яблоки и поливаем соусом. Приятного аппетита!)ЗЫ: советую откусить кусочек мяса и сразу кусочек яблока)) вкус отменный)))На данное количество сырых продуктов:Белки: 40 г.Жиры: 20 г.Углеводы: 15 г.
Продолжай классные ролики
как насчет системы питания и тренировок Криса Эванса? в преддверии выхода второй части кэпа
А можно рацион боксёра Мейвезера или баскетболиста Коби Брайанта
Frank Medrano ,пожалуйста , его рацион питания и тренировки!
Все правильно на 100%
Денис Онбак в фильме Честь дракона
Для девушек рацион Олимпийской чемпионки Юлии Липницкой:)
Denis you are very inspirational
А как же рацион Джеки Чана ?
Денис пожалуйста ответе на вопрос можно ли употреблять протеиновый коктель whey gold standard в 15 лет, если да то скажите об етом в следующем выпуске, заранее спс)
Интервью с СT Fletcher было бы не плохо
Денис,разбери пожалуйста рацион Джареда Падалеки.
Подготовку Уилла Смита к фильмам Я-Робот, Я-Легенда.
Шон Фэрис к фильму "Никогда не сдавайся"
Подскажите плз какая мультиварка у вас, Денис?
Райан Рейнольдс, Зелёный фонарь, Блэйд троица и в Росомаха начало
можно в следующем выпуске рассказать о рационе Frank Medrano?)) с уважением Николай)
Рацион Кристиан Бэйла к фильму Афера по-американски пожалуйста.
вот что делают стероиды книги надо читать а не железо качать как дибил
вот поддерживаю очень интересно узнать рацион питания Франка Медрано.
Хочу поделиться рецептом:ингредиенты:1 кг куриных грудок300г сухого гороха100 г грибов (они нам нужны исключительно для вкуса, поэтому сойдут любые)итого: порядка 200г белка, 30г углеводов и совсем незначительная часть жиров.разумеется, не обязательно готовить сразу на день, как это делаю я. Вы можете приготовить, к примеру, только на один прием пищи чтобы попробовать, взяв нужное кол-во ингредиентов.приготовление:— тушим либо варим грудки вместе с грибами до готовности— отдельно варим горох до того момента. когда он начнет разваливаться (легко превращаться в пюре)— сваренное выше помещаем в блендер (разумеется не все сразу, а столько, сколько сможет "осилить" ваш блендер. главное соблюдать хотя бы примерную пропорцию 10/3)— взбиваем до образования однородной массы.p.s. для вкуса, либо чтобы сделать смесь более жидкой и насытить ее полезными жирами, можно добавить ваше любимое масло, к примеру оливковое.Получаем что-то похожее на паштет: можно кушать как кашу, можно намазывать на хлеб либо добавлять в сендвич вместо тунца, можно класть сверху нарезаных помидорных колец, украсив зеленью.Употреблять можно как горячее, так и охлажденное. Лайк, чтобы Денис обратил внимание, быть может ему понравится и он приготовит это на камеру.
сделай рацион Уилл Смита к фильму Али!!!
Очень хотелось бы увидеть выпуск про питание для подростков,ну а пока что питаюсь так, как было сказано в выпусках о питании
очень крутой выпуск!
Разбери рацион для начинающих
Лечи курбанов
Такой вопрос к тебе, Денис. Ты всегда говоришь, что в овощах содержится мизерное количество калорий. Почему?
Денис скажите пожалуйста, а что если хорошо, правильно питаться только в день тренировок, например на массу, например в понедельник, среду и пятницу?
Подскажите кто нить какой Твиттер у Дениса, заранее спасибо
вот есть конечно тупой но вопросище ) братва всё облазил в нете ! так сколько всё-таки белка в 10 яйца где я выбросил желток) в среднем для подсчётов дневного рациона ????
Выражаю вам глубокое уважение за видео,которые вы для нас делаете.Вы не могли бы рассказать о правильном рационе и тренировках для девушек?)Как похудеть хотя бы 5 кг,я все время сталкиваюсь с актуальной проблемой как эффект плато(Тренируюсь очень редко 1-2 раза в недели из-за напряженной учебы
круто!
Денис, Фёдора Емельяненко рассмотри, можно не только рацион!?
Смотрю этот выпуск уже наверно раз 8. Нереальная мотивация. Хочу выразить огромную благодарность Денису за его труды (ну и конечно поблагодарить Викторию за помощь). Правильно сказано, что нереально круто если начать думать о здоровье в как можно более раннем возрасте. Мне сейчас 16. Я до 14 лет был в маке раз 8 наверно(ну это примерно). А ч 14 ни разу не был. Очень многие мне говорят "фуу. Ну ты даешь. Совсем уже своим спортом мозги выбил". Где логика? И это говорят как девушки так и парни. Я ни разу не пил алко. Так это еще более вызывает у них смех и повод назвать меня тупым. Куда катиться мир, ребята?Я отошел от темы. Я вот к чему: наше тело, нереально крутая машина! Которая может все. Надо только поверить. Единственное что сложно, не все мы знаем как ей управлять. Это канал и канал фитнесса дают невероятное приимущество! Развиваться себя просто знаниями из этих каналов и развивать свою "машину" прекрасно, друзья! Так давайте скажем вместе спасибо Денису и Вике!
рацион Мэла Гибсона(чего хотят женщины) и Роберта Дауни мл.(Шерлок Холмс и Железный человек)
Сити не тренируется со стероидами!!Он тренируется в натуральную!!!Просто очень много ест обычной еды!!!!!Это он сам рассказывал!!!Не нужно сейчас говорить про него чушь в комментариях,посмотрите его канал в ютубе,но приготовтесь к порыву ницинзуры!!!Тренируюсь под его музыку,про его биографии,очень помогает,Сити крутой чел)
Frank Medrano, его рацион, пожалуйста!)
Денис, расскажите об алкоголе. Охота услышать жесткую критику в таком же мотивирующем для здоровья ключе.
Рацион Dr.Dre пожалуйста разберите
Отличный выпуск, Денис!
Он большой молодец, во всех смыслах! Но вопрос не по теме. Неужели на русской земле нет спортсменов??? Не будем далеко ходить, Александр Яшанькин, ему сколько, 60 вроде..? Почему бы не разбавить выпуски русскими ребятами, не обязательно качками, есть и другие виды спорта и в кино есть кто-то с мышцами, ну кроме курицына))) у него кажется просто таким образом растет жир))))))
Матерился бы поменьше!!!а так мужик подкаченный!!!!нормальный!!!!!
Денис, для тебя супер печенья! Пищевая ценность на 100гр.: Б.57, Угл.63, Ж.10Рецепт:1. 80гр. Овсянки2. 200гр. обезжиренного творога3. пол банана( или один маленький)4. 1 желток5. 2 белка6. 1ч.л. корицы( или кокосовой стружки)Все смешать миксером( банан предварительно немного порезать). Выпекать в духовке 30-40 мин. при температуре 180-190гр.( до корочки)
Денис, расскажите подробнее о углеводном чередовании.
Роналдоо
Все равно, ты сделаешь, этот грёбаный подход!
Я уже язык смазолил: рацион Криштиану Роналду в студию!!! Пожалуйста!!!
Ребята подскажите название песни с 10-ой минуты, которая так вдохновляет. Или подскажите другие вдохновляющие песни которые вы слушаете)