личный сайт — http://www.semenikhin.ru
я вконтакте — http://vk.com/easy_fitness
Супер экспресс-фитнес
26 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
личный сайт — http://www.semenikhin.ru
я вконтакте — http://vk.com/easy_fitness
К сожалению, комментарии закрыты :(
Вот поскромничал и недооценил сам свою тренировку) Это не поддержание, разве что для таких мышц как у него, а для начинающих вполне обеспечивает планомерный и вполне правильный рост, сужу по личному опыту, когда качалка дала тупо массу с салом, здесь то, что нужно, но не для маньяков, опять же, массы!
я извиняюсь, а подойдет ли эта подборочка для ежедневной тренировки дабы обрести форму ,а не поддержать?
Кроссфит?)
спасибо, и тебе удачи!
с легка преувеличил вес но когда приблизительно называл его хах 😉 я 20-25кг тяну на бицак гантели похожи прост Не думаю что от стандарта фирма отошла но не об этом. . . Все ровно Респкт! Узнал много всего! И большое СПС Смотрю Смотреть буду и советовать всем тоже буду =)
Мне показалось, что выпуск про упражнения в поездках. 2 гантели суммарным весом 40кг с собой везти? =D
8 градусов???
Он нереально рельефен 🙂
сколько человек свалилось с турника в конце?
отличное видео! хотелось бы увидеть больше вариаций на тему экспресс-фитнеса
мне нравиться больше не супер серия. а сделать 2-3 обычных подхода со стандартным отдыхом. а на последнем сделать половину раз от максимума 15 сек отдыха опять половина, 15 секунд отдыха и так пока количество раз не станет очень мало и вконце частичные до боли) от этого в стране ВВП заметно лучше растёт
По 17 кг ровно гантели тут у Вас, Денис.)
От одной чашки много вреда не будет, а сладкое можно заменить финиками, они очень полезны.
купили гантели и не знают их вес )
я уже 3 месеца в спортзале суджу и упражнения помогают!!
Хочу выразить огромнейший респект Денису Семенихину.Ты реально мотивируешь молодежь и меня в том числе на занятие спортом и поддержания здорового образа жизни.Продолжай в том же духе.
Денис! Можно ли заниматься,каждый день и делать подходов каждой части тела по 7-10 раз,просто вы говорите что нужно заниматься 3-4 раза в неделю по 3-5 подходов
?
самый умный качок!
красавчик!!!!
Зачёт мужичище!!!!!!
Трицуха нереальная!!
Денис, скажите почему при попеременном жиме гантелей лежа на спине, вы выполняете его с поднятыми и перекрещенными ногами? Я конечно догадываюсь о том что возможно отчасти это тренировка стабилизаторов, но не лучше ли выполнять данное упражнение поставив ноги на пол? Поясните, очень интересно узнать ваш мнение. Спасибо.
Да пейте кофе, ешьте сладкое. Не заморачивайтесь. Шоколадку во время тренировки или после самое то съесть. Организму нужно побыстрому восстановить энергию.
Динис Лучший!
Что за машина на заднем плане?Мерс?
Просто супер! Диня мой кумир!!!