Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
-Супер масса рук
28 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
К сожалению, комментарии закрыты :(
Думай что говоришь. Бицепсы и трицепсы нужно качать день через день, они отдыхают за это время, если конечно ты не дрыщ, который спортом до этого не занимался вообще, а если будешь делать между ними паузу 3-4 дня, они будут расти очень медленно
интересная програма я подписался, раньше долго занимался но как то все подзабросил….. будем возраждаться спасибо каналу.
Шикарно, шикарно и еще раз шикарно!
супер-серии, кроссфит и круговой тренинг это одно и тоже?
3-4 раза в неделю не многовато ли? Бицепсы и трицепсы восстанавливаются в течение 3-4 дней.
Дикция отличная. Да и в целом всё чётко . А то в роликах данной тематики вечно со звуком беда.
Ден, ты крут!
Достойно. Молодец.
Раза 3-4 за неделю по 5-6 супер серий не многовато? На сколько я знаю мышца должна отдыхать и восстанавливаться после шоковой нагрузки. Заранее спасибо за ответ.
Денис, сделайте пожалуйста выпуск, как составить "программу тренировок".
tut vse naturali 😉
3-4 в неделю точно перебор… не больше двух раз и с паузой 4-5 дней…
На шею, пожалуйста!
денис, очень важный вопрос. я работаю в 3 смены и получается что тренируюсь в разное время. если у меня ночная (с 22 часов) то я тренируюсь где-то в 20:30 — 21:00 т.к. днем нет возможности. можно ли так? не вредит ли ночные тренировки организму??? ооочень прошу ответить.
а что за местность сзади??? это где?? )
зож
3-4 раза в неделю только руки? Было бы у меня столько свободного времени)
Денис,а вы можете выложить определенные комплексы упражнений?Многие ходят в спортзал и думаю,многие,3 раза в неделю.
Скоро во всех залах страны:)
Денис, а можно выпуск для новичков? Что бы все по порядку. С чего начать, сколько раз, сколько веса итд..
вау)) мой комент 215 пальцев вверх)) круто)))
У меня такой же вопрос, как и у villa43950, можно ли употреблять спортпит(протеин) в 16 лет, влияет ли это росту в целом? Пожалуйста, поставьте like чтобы Денис увидел! Заранее спасибо!
ребят извините что не по теме но что за музыка вначале играет?
вы говорите что делать надо полную амплитуду , а Юрий Спасокукоцкий говорит что увеличение веса и частичная амплитуда лучше наращивает мышцы
Денис, очень интересно было бы посмотреть суперсеты на спину.
спасибо вам за видео,вас приятно слушать.Вопрос: будет ли разница,если я буду выполнять упражнение на скамье,на бицепс не по отдельности,а вместе сразу,эффективность уменьшится?зараннее благодарю
Денис, какое спортивное питание вы употребляете? И какое посоветуете в 16 лет??? Для набора мышечной массы
Денис Здравствуйте!
Не могли бы вы оценить и прокомментировать мою программу тренировок на массу , состоящую из 3 тренировок в неделю.
Внизу еще мои комментарии в которых описанна прогграмма тренировок.