Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
-Супер руки!
28 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: https://vk.com/denissemenikhin
FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis
К сожалению, комментарии закрыты :(
Сколько нужно супер серий в день???
ВСЕ!Я качаюсь нафиг…Хочу Вику^-^
я девушка и просто очень понравилось смотреть! =) и захотелось попробовать, просто из интереса смогу ли я! =)
Так ни кто не говорит что нужно с маленьким весом заниматься как на видео.
Можно заниматься в стиле "Пирамида" Поочередно повышать вес, все равно одного супер-сета будет мало.
классно, нормальный мужик такой , все правильно говорит. Пошел гантели покупать… 🙂
Зависит конечно от физ. подготовки по-моему, просто под конец уже нереал)))))))
Денис пожалуйста сделай видео "Как нарастить грудь"
а точно это хорошо помогает?)
Денис. благодарю…
блин это все конечно неплохо, но по моему достаточно просто захотеть и пойти на турник и все! и без всяких непонятно как раскаченных Денисов можно добиться многого!
На турнике делая дворовые упражнения можно нормально подкачиваться!
Это специально для вас — малолетние дрочеры сделано , что бы вы не только правую руку качали ( занимаясь вашим любимым делом ) но и занимались спортом , много же сейчас малолеток на карамбе которые от этой Вике прутся , вот вам и стимул
Хочу упражнения для девушек,такие же клевые и практичные
3:22 самое главное в этом видео.
Вышел на улицу , нашел камень , начал заниматься )) Спасибо !
Сделайте выпуск для тренировки мышц груди )
Если была бы такая Вика, то и мышцы бы появились)
Спасибо Денису Семенихину за супер серию на руки)
мужик вроде толковый, не тупой качок.
А как насчет плеч и трапеции? Будут видео?
Крута спс за урок
Очень помогает нарастить мышцы, спасибо, Денис!
хочу урок супер спины!
Легкий вес, как камень на видео, не сделает вас такими большими как Денис. Он явно много работает с большими весами. Легкий вес — выносливость, рельеф. Тяжелый — сила, обьем.
А можно видео про спину ???
Круто… Буду использовать)) Спасибо
круто …
Спасибо!
хорошее упражнение. не мешало бы кстати сказать, что лёгкий вес (2-5 кг) на рельеф, а большой (5-10 кг) это на силу.
хорошую вещь посоветовал, мышцы раскалываются на следующий день)