«Супер женщина» Gal Gadot и ее правила питания. Рецепт спортивного торта от гостьи.
40 комментариев
Автор Андрей Зеленов
девушка хорошая сразу видно
Автор Не Всебешный
Блять , он реальный ДРОВОКОЛ !!!!
Автор Dmitriy Isakov
рацион Кита Харрингтона
Автор Игорь Кузнецов
Ульяна ненужно -5, ты просто шикарно выглядишь!!!
Автор Евгений Журба
Спасибо за выпуск! Очень приятная девушка.
Автор Rasul Gamidov
Привет, расскажи про рацион Ронни Колемана.
Автор Jeka Laptev
Денис, приготовьте что нибудь из дикого мяса(например лося)у меня получается жесткое, может у вас получится помягче!!!)
Автор Heinz Guderian
Денис сделай пожалуйста видео про Алексис Рен) Кто ЗА ставтье Пальцы вверх!)
Автор Aidos Yespenbetov
Рацион Хафтора Бьернсона — он же Тор, — он же Гора
Автор Дмитрий М
Хороший выпуск
Автор Антон Степанов
Спасибо за видео ! Небольшой рецептик ): 5 белков +1 желток , в тарелку и туда же манку ) кто ж Ее не любил в детстве с комками ) вообщем взбиваем все венчиком (или вилка , лучше вилка !) все на разогретую сковородку , немного меньше чайной ложки масла , и в итоге получился супер хлеб : примерно так : 40 белка , 60 углей , 6-8 грамм жира ! Удачи всем !
Автор Che Garry
Денис ходячий калькулятор))
Автор Алексей Змеев
Денис в конце мячом стояк прикрыл беспалевно
Автор Nastenka
Расскажите про рацион питания в художественной гимнастике
Автор KukhtoA
Денис, сделай пожалуйста видео о подготовке актера Чарли Ханнем к фильму "Меч короля Артура"
Автор Becoming Person
ЧЕЛОВЕК ПАУК ГОТОВ СПАЛИТЬ ЖИР И ОБЗАВЕСТИСЬ КУБИКАМИ
Автор Cinema 5
Денис сделай выпуск про Василия Ломаченко!Если не хочешь или не можешь сделать про него выпуск то скажи в конце след ролика почему не выходит сделать а то уже 4-5 выпуск подряд каждый 3 комментарий просят про Васю выпуск.
Автор Эдгар Григорян
Хотя вы так против быстрых углеводов.Но в моем опыте наибольших выброс энергии даёт сочетание : мягкий творог (10% белок) + сладкий сок.Съев 2-4 пачки (36 — 72 гр . Творог валио по 180 гр)) такого творога и выпив 2-3 стакана по 0.25 сока могу потом долго и эффективно тренироваться.Это дает хороший выход энергии.Именно такой прием пищи мне помог перед пробежкой.Я 12,3 км пробежал, а после того как подвернул ногу ещё походил 10 км.Целый день не было нехватки энергии . Я словно получил ядерный зарядЕщё отварная на пару рыба с рисом даёт хороший выход энергии))Но мне нравится больше всего сочетание кисломолочные продукты+быстрые углеводы
Автор Антон Насретдинов
Добавить заменителя в творог, будет норм.
Автор Эдгар Григорян
Так мало рассказал о питании и не чего о тренировках Галь Гадот!Как только был анонсирован выход «Бэтмена против Супермена», критики наконец-то нашли, к чему придраться в фигуре Галь Гадот. В один голос они утверждали, что она слишком худенькая для роли Дианы Принс, которая должна быть сильной и мускулистой. Но девушка доказала, что она – настоящая Чудо-Женщина, которая смогла перебороть даже собственную природу и преобразиться.О том, как накачалась Галь Гадот, девушка неоднократно рассказывала в своих интервью. Ее тренерами были Марк Твайт и Томас Брэдли, работавшие со многими знаменитостями. Тренировки ее были очень разносторонними – чтобы не только круто выглядеть, но и выполнять сложные трюки, актриса занималась кикбоксингом, джиу-джитсу, капоэйрой, скалолазанием, греблей и даже боями на мечах. Присутствовали в ее программе и высокоинтенсивные кардио-тренировки, состоявшие из таких упражнений, как бурпи, занятия на гребном тренажере, всевозможные прыжки.При всем этом не менее трех раз в неделю девушка посещала тренажерный зал.Программа тренировок Галь Гадот выглядела следующим образом:День IСтановая тягаПодтягивания в гравитронеЗагашивания на платформуСвинги с гирейДень IIЖим гантелей лежаРывок гантелиЖим штанги над головойСкручиванияДень IIIФронтальные приседанияВыпады с гантелямиПодтягивания в гравитронеОтжимания от полаКоличество подходов – 5-7 в каждом упражнении, повторения – от 10 до 25.Результат мы можем видеть на экране – из худенькой (или даже болезненно худой, как утверждали многие критики) девушки актриса превратилась в рельефную, мускулистую Чудо-Женщину. Правда, для этого пришлось не только тренироваться, но и пересмотреть свое меню.Диета Чудо-ЖенщиныДля наращивания мышечной массы необходим белок, а в рационе питания Галь Гадот его катастрофически не хватало. Поэтому пришлось вносить серьезные коррективы. Питание Чудо-Женщины во время подготовки к съемкам выглядело примерно следующим образом.Завтрак:Овсяные хлопья с орехами и изюмом – 200 гДва вареных яйцаЧашка черного кофе без сахараПара ломтиков сыраОбед:Бурый рис – 150 гЗапеченный лосось – 150 гЧашка зеленого чая без сахараПротеиновый батончикУжин:Брокколи на пару (с оливковым маслом) – 200 гОтварное куриное филе – 150 гВ перерывах девушка могла перекусить фруктами, йогуртом, орешками, или же выпить протеиновый коктейль. В среднем, суточная калорийность рациона Галь составляла 1800-2000 ккал. Учитывая изначально худенькое телосложение Чудо-Женщины, этого было достаточно для набора мышц.Сама актриса по поводу своего питания говорит:«Я – гурман, и люблю поесть. Но при этом я слежу за питанием, чтобы иметь наилучшую форму, которая может у меня быть. Хотя бывают в моем меню и «плохие» продукты вроде шоколада, бургеров и мороженого».
Автор Ekaterina Churakova
Денис, сделайте пожалуйста рацион Джейсона Мамоа
Автор George Jonhson
Вот не согласен, что на сушке такое есть нельзя. Во второй половине дня ладно, ну а как завтрак идеально подойдёт. Какая бы цель не стояла, похудеть или набрать вес, утро должно состоять из сложных углеводов.
Автор Единство Противоположностей
Ну вот симпатичная, стройная и спортивная девушка… а чувства меры на знает. Денис Семенихин достаточно высокий и на его фоне она не маленького росточка. Стремление к похудению уже явно не имеет чувства меры, а достижения лишь подстёгивают к следующим результатам. 55 будет перебором. Мужики не знаю меры в накачке мышц, так и женщины чем они идеальнее, тем им хочется большего. 10-15% жира это нормально и не портит фигуру. Тем более женщины. Сухость так же не естественна как и лишний жир
Автор Сергей Попов
Денис, а во сколько лет можно сушиться?
Автор Алексей Осетров
Денис, сделай обзор на DAVID LAID восходящая звезда фитнес индустрии и нереальная трансформация.
Автор gtrjh
пригласите лучше Сергея Дружко!
Автор Yurij Malahov
Хотелось бы услышать про рацион питания Джеки Чана и немного о его тренировках ( в общих чертах). Как же можно оставить такого великого человека без внимания? 🙂
Автор Сергей Говор
Питание Конора!!! Спасибо Денис
Автор tommazo rochi
Денис сделай выпуск про Джиджи Хадид.
Автор Pumping Iron
8:23 motherf*cker
Автор Damon Salvatore
Ахуенная соска! Я бы её натянул. Я прям смотрю на неё и так хочется ощутить её запах!!! Животное притяжение к этой самке.
Автор Алексей Андрюшкин
Денис, добрый день. Ребята, всем привет. Каждое утро ем овсянку с медом и орехами. Примерно в 6:15 утра. После у меня спорт (бег, кроссфит, железо). НО! К 9:00 я уже голоден, как волк. Почему так? Вроде бы овсянка дает долгую энергию? Или я чего-то не понимаю? Если кто может, поясните мне, в чем причина? Спасибо большое!
Автор Валерия Т.
Конечно такой тортик не будет отличаться хорошим вкусом. Он абсолютно не сладкий, нужно было подсластитель добавить и не убирать все желтки.
Автор Александр Золотарев
Самая хорошенькая девушка из всех, которые были у тебя в студии) НА мой взгляд)
Автор Вадим Светов
кто трек знает с 6:20 , там минусок играет ? не лил вейн? кто знает?
Автор Jenya Space
а если перед ней стоят люди что весят 110 кг что она посоветует
Автор Виктор Козлов
Цель этого блога — пробовать!)) Улыбнуло)))
Автор Aika Kobessova
Девушка со странной фигурой. Плечи как у мужика. Топ подчеркнул это.
Автор oldfishi
лайк за любимую девушку израиля , кстате она ваще браток.
девушка хорошая сразу видно
Блять , он реальный ДРОВОКОЛ !!!!
рацион Кита Харрингтона
Ульяна ненужно -5, ты просто шикарно выглядишь!!!
Спасибо за выпуск! Очень приятная девушка.
Привет, расскажи про рацион Ронни Колемана.
Денис, приготовьте что нибудь из дикого мяса(например лося)у меня получается жесткое, может у вас получится помягче!!!)
Денис сделай пожалуйста видео про Алексис Рен) Кто ЗА ставтье Пальцы вверх!)
Рацион Хафтора Бьернсона — он же Тор, — он же Гора
Хороший выпуск
Спасибо за видео ! Небольшой рецептик ): 5 белков +1 желток , в тарелку и туда же манку ) кто ж Ее не любил в детстве с комками ) вообщем взбиваем все венчиком (или вилка , лучше вилка !) все на разогретую сковородку , немного меньше чайной ложки масла , и в итоге получился супер хлеб : примерно так : 40 белка , 60 углей , 6-8 грамм жира ! Удачи всем !
Денис ходячий калькулятор))
Денис в конце мячом стояк прикрыл беспалевно
Расскажите про рацион питания в художественной гимнастике
Денис, сделай пожалуйста видео о подготовке актера Чарли Ханнем к фильму "Меч короля Артура"
ЧЕЛОВЕК ПАУК ГОТОВ СПАЛИТЬ ЖИР И ОБЗАВЕСТИСЬ КУБИКАМИ
Денис сделай выпуск про Василия Ломаченко!Если не хочешь или не можешь сделать про него выпуск то скажи в конце след ролика почему не выходит сделать а то уже 4-5 выпуск подряд каждый 3 комментарий просят про Васю выпуск.
Хотя вы так против быстрых углеводов.Но в моем опыте наибольших выброс энергии даёт сочетание : мягкий творог (10% белок) + сладкий сок.Съев 2-4 пачки (36 — 72 гр . Творог валио по 180 гр)) такого творога и выпив 2-3 стакана по 0.25 сока могу потом долго и эффективно тренироваться.Это дает хороший выход энергии.Именно такой прием пищи мне помог перед пробежкой.Я 12,3 км пробежал, а после того как подвернул ногу ещё походил 10 км.Целый день не было нехватки энергии . Я словно получил ядерный зарядЕщё отварная на пару рыба с рисом даёт хороший выход энергии))Но мне нравится больше всего сочетание кисломолочные продукты+быстрые углеводы
Добавить заменителя в творог, будет норм.
Так мало рассказал о питании и не чего о тренировках Галь Гадот!Как только был анонсирован выход «Бэтмена против Супермена», критики наконец-то нашли, к чему придраться в фигуре Галь Гадот. В один голос они утверждали, что она слишком худенькая для роли Дианы Принс, которая должна быть сильной и мускулистой. Но девушка доказала, что она – настоящая Чудо-Женщина, которая смогла перебороть даже собственную природу и преобразиться.О том, как накачалась Галь Гадот, девушка неоднократно рассказывала в своих интервью. Ее тренерами были Марк Твайт и Томас Брэдли, работавшие со многими знаменитостями. Тренировки ее были очень разносторонними – чтобы не только круто выглядеть, но и выполнять сложные трюки, актриса занималась кикбоксингом, джиу-джитсу, капоэйрой, скалолазанием, греблей и даже боями на мечах. Присутствовали в ее программе и высокоинтенсивные кардио-тренировки, состоявшие из таких упражнений, как бурпи, занятия на гребном тренажере, всевозможные прыжки.При всем этом не менее трех раз в неделю девушка посещала тренажерный зал.Программа тренировок Галь Гадот выглядела следующим образом:День IСтановая тягаПодтягивания в гравитронеЗагашивания на платформуСвинги с гирейДень IIЖим гантелей лежаРывок гантелиЖим штанги над головойСкручиванияДень IIIФронтальные приседанияВыпады с гантелямиПодтягивания в гравитронеОтжимания от полаКоличество подходов – 5-7 в каждом упражнении, повторения – от 10 до 25.Результат мы можем видеть на экране – из худенькой (или даже болезненно худой, как утверждали многие критики) девушки актриса превратилась в рельефную, мускулистую Чудо-Женщину. Правда, для этого пришлось не только тренироваться, но и пересмотреть свое меню.Диета Чудо-ЖенщиныДля наращивания мышечной массы необходим белок, а в рационе питания Галь Гадот его катастрофически не хватало. Поэтому пришлось вносить серьезные коррективы. Питание Чудо-Женщины во время подготовки к съемкам выглядело примерно следующим образом.Завтрак:Овсяные хлопья с орехами и изюмом – 200 гДва вареных яйцаЧашка черного кофе без сахараПара ломтиков сыраОбед:Бурый рис – 150 гЗапеченный лосось – 150 гЧашка зеленого чая без сахараПротеиновый батончикУжин:Брокколи на пару (с оливковым маслом) – 200 гОтварное куриное филе – 150 гВ перерывах девушка могла перекусить фруктами, йогуртом, орешками, или же выпить протеиновый коктейль. В среднем, суточная калорийность рациона Галь составляла 1800-2000 ккал. Учитывая изначально худенькое телосложение Чудо-Женщины, этого было достаточно для набора мышц.Сама актриса по поводу своего питания говорит:«Я – гурман, и люблю поесть. Но при этом я слежу за питанием, чтобы иметь наилучшую форму, которая может у меня быть. Хотя бывают в моем меню и «плохие» продукты вроде шоколада, бургеров и мороженого».
Денис, сделайте пожалуйста рацион Джейсона Мамоа
Вот не согласен, что на сушке такое есть нельзя. Во второй половине дня ладно, ну а как завтрак идеально подойдёт. Какая бы цель не стояла, похудеть или набрать вес, утро должно состоять из сложных углеводов.
Ну вот симпатичная, стройная и спортивная девушка… а чувства меры на знает. Денис Семенихин достаточно высокий и на его фоне она не маленького росточка. Стремление к похудению уже явно не имеет чувства меры, а достижения лишь подстёгивают к следующим результатам. 55 будет перебором. Мужики не знаю меры в накачке мышц, так и женщины чем они идеальнее, тем им хочется большего. 10-15% жира это нормально и не портит фигуру. Тем более женщины. Сухость так же не естественна как и лишний жир
Денис, а во сколько лет можно сушиться?
Денис, сделай обзор на DAVID LAID восходящая звезда фитнес индустрии и нереальная трансформация.
пригласите лучше Сергея Дружко!
Хотелось бы услышать про рацион питания Джеки Чана и немного о его тренировках ( в общих чертах). Как же можно оставить такого великого человека без внимания? 🙂
Питание Конора!!! Спасибо Денис
Денис сделай выпуск про Джиджи Хадид.
8:23 motherf*cker
Ахуенная соска! Я бы её натянул. Я прям смотрю на неё и так хочется ощутить её запах!!! Животное притяжение к этой самке.
Денис, добрый день. Ребята, всем привет. Каждое утро ем овсянку с медом и орехами. Примерно в 6:15 утра. После у меня спорт (бег, кроссфит, железо). НО! К 9:00 я уже голоден, как волк. Почему так? Вроде бы овсянка дает долгую энергию? Или я чего-то не понимаю? Если кто может, поясните мне, в чем причина? Спасибо большое!
Конечно такой тортик не будет отличаться хорошим вкусом. Он абсолютно не сладкий, нужно было подсластитель добавить и не убирать все желтки.
Самая хорошенькая девушка из всех, которые были у тебя в студии) НА мой взгляд)
кто трек знает с 6:20 , там минусок играет ? не лил вейн? кто знает?
а если перед ней стоят люди что весят 110 кг что она посоветует
Цель этого блога — пробовать!)) Улыбнуло)))
Девушка со странной фигурой. Плечи как у мужика. Топ подчеркнул это.
лайк за любимую девушку израиля , кстате она ваще браток.
Очень приятная девушка