Спортивное питание Академия-Т: http://ac-t.ru
КОНКУРС: видео принимаются до 23:00 11/12/16
выкладывать в группу ВК :https://vk.com/denissemenikhin
под постом с выпуском. Продолжительность видео — до 1 мин
Суперсерия для грудных мышц. Конкурс!
47 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Денис,есть такое упражнение-отжимание на одной руке,с отягощением в другой,т.е.когда отжимаешься на одной руке,в свободной держишь диск,прижимая его к груди.попробуйте,нормальная тема!))) я к примеру держу диск весом 15 кг и отжимаюсь,нагрузка отличная! хорошая альтернатива жиму гантелей
Сделал тренировку грудных, очень понравилось как суперсерия. Делал тренировку поздно вечером, на следующий день с обеда начали гудеть внешние контуры и низ грудных, а так же трицепсы, к этой тренировке еще добавил отжимания с замедлением и пуловеры с гантелей. Супер спасибо
Денис! Смотрю тебя давно, надеюсь что прочтешь. Сними пожалуйста видео как вырости в росте.Для примера я парень 18 лет 179см, у меня сколиоз и кифоз из за гиппертрофированной левой широчайшей мышци. Я хочу стать выше, что делать?
Денис ты лучший, снимай побольше таких жизнерадостный видео, я не пропускаю не одного твоего видео))) Ты действительно мастер своего дела, а главное хороший человек))!!!!1
со своим тяжелым весом и не только, дома тренируюсь))) заходите, смотрите, подписываетесь))
привет можно посещать зал каждый день или это не вредит здоровью или эффекта нету?
Суперсерия очень поноавилась, хороший памп и утомление мышц, протяжка, на статике отлично чувствуешь мышцу особенно в последней серии.
Очень бы хотелось побольше узнать про последнее упражнение на грудные путем сжимания кистей
Обожаю ваши видео , вдохновляет на создание собственных
Трансформация Майкла Б. Джордана!
Денис, Доброго времени суток!можете в одном из своих будущих видео поговорить на тему "генетическая предрасположенность к бодибилдингу, как узнать?". Спасибо
Денис, попробовал я эти упражнения, мои мышцы получили новые ощущения и хотят ещё что-то новое. =) Спасибо за новую методику !
https://vk.com/photo35439018_456239053 ДЕНЬ ГРУДИ И ТРИЦЕПСА.И ТАК ВЗЯЛ Тренировка здорового ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.,И ДОБАВИЛ ТВОИ СУПЕР СЕТЫ ГРУДНЫХ.ОЩУЩЕНИЯ ПРОСТО БОМБА.СПАСИБО ДЕН.
Хорошая суперсерия на грудные. По времени вроде немного получилось, а устал очень сильно. Ввторой и третий день показали, что нагрузка была качественная. Всегда интересно попробовать нового в тренировках.
Сити был в Москве??? :((((((((((((
Денис умничка как всегда. Спасибо
Нихуя себе Плюшевая борода был в Москве Ахуенно. Лайк перед просмотром.
Денис, разбери рацион актера Романа Курцына, или проведите встречу. У него отличная физическая форма, занимается фитнесом и боевыми искусствами, думаю многим было бы интересно больше узнать о его тренировках и питании. Кто согласен — лайк!
мне одному кажется что Денис похож на Вин Дизеля?
А как выкладовать видео?
Спасибо за музон Edgar Jakjan очень благодарен!
Что-то Денис убавил,и это сильно заметно
да ещё и реальных морозов та и небыло чё нигга так замёрз это россия m. f.
Денису лайк с первой секунды!
Зря зря зря. Нечего американцам делать в нашей параше.
Денис доброе время суток. Всегда смотрю ваши видосы и очень благодарен за советы. Я составил себе программу тренировок и хочу узнать ваше мнение об этом. 1 день(понидельник): Грудь, бицепс, трицепс. среда: плечи, трапеции, спина, ноги. 4 тренировок в неделю. понедельник, среда, пятница и воскресенье. таким образом одну группу мышц делаю тренирую 2 раза в неделю.
Сити нравится, всегда на позитиве)))
Приехал бы он в Сибирь.
Что за музыка на 2:55 минуте может кто знает?
Спасибо Денис.
Здравствуйте Денис! Хотел сообщить что пробывал ваш супер-сет и Я был очень доволен. Спасибо oгромное !!после 2 дней было больно даже дышать от боли в грудных Спасибо еще раз ))
Денис как всегда на высоте! Я записал видос про фристайл отжимания почти 5 месяцев тренировок, может кому то будет интересно глянуть) https://youtu.be/-pGEh5tHukk
"мельдоний" в спорт питании есть?)
а Денис,ну это супер! ждем дальше серии!
Приятно видеть старые добрые выпуски с упражнениями, может и фитнес-кухню увидим опять?)
Супер!!!
здравствуйте,спортсмены) подскажите,можно заниматься на турникеи других снарядах после травмы шеи?
краткость сестра таланта))
Наконец ваше новое видео. Ждали. Спасибо Денис.
Выпуск славный . Спортивный позитив . Конечно смешно мне живущему в ЛА когда обезьяна с 2 классами образования , без воспитания , без ничего собственно привозят в ссср — для "мастер класса" . Как бродячий цирк . — не злитесь — жил бы в москве сам бы пошел на чернозадое Юдо посмотреть :)) но конечно опыт его просто никому не нужен , — да какой там опыт — поорать на улице нажраться и пойти 4-5 часоф в зале провисеть — и так всю жизнь , ну а между тем мелкие подработки , социальные чеки и тд :)) кому у нас такой опыт нужен :))) вот приехал бы Моск — другое дело . А так прямо к место метафора о Венисовском Цирке Уродоф . Адью . П.с.За выпуск все равно большое спасибо .
Последнее упражнение это вариация жима Свенда
Чем знаменит этот Флетчер? Жмет лежа 280? У нас 300 жмут в 47 лет.
Когда же кто-нибудь из них в Питер приедет T_T
Столько энергии в этом видео))Крайне необычно выглядит, когда твой кумир переносится в совсем другую обстановку!Американец, да еще СТ Флетчер в России, да еще в Москве. Это просто какое-то неописуемое УАУ!!!
Огромное спасибо за организацию визита СТ . Позитив зашкаливает!!
Дэн сделай пожалуйста видео о гинекомастии. мне 15 а гина уже 2 года. сделай видео плиз
Эх, всё бы хорошо, но впечатление что он казачёк фсбшый.