Если вы решили похудеть, то вам стоит прислушаться к этим советам.
33 комментария
Автор Alex T
Денис, я живу в штатах и ,как вы знаете, здесь проблемно купить нормальный творог. Это больше напоминает непонятную молочную массу. Какой покупаете вы? или чем его заменяете?
Автор Artur Inderike
Денис, возник такой вопрос (не слышал ответа раньше). Вы используете (использовали) спортивное питание, "колёса" итд.? Или же Вы только на правильном питании "сидите"?
Из этого вытекает второй вопрос — слышал, что без спортивного питания медленее набирается мышечная масса. Это правда?
Народ, если был уже ответ, то напишите… а если нет, то лайкайте 🙂
Автор Евгений Викторович
Денис а можно ли заменить гречневую крупу на вареный горох? Так как в сухом горохе больше белка чем в гречке и меньше углеводов с жирами, а то реально от гречи уже тошно.
Автор Ermek Anikeev
Привет Денис)) Хочу вас попросить зделать подробный выпуск о протеине желательно о optimum nutrition serios mass или gold standart )) можно про любой другой прот! как его разбавлять когда пить итд=)
Автор Denis lee
Денис, здравствуйте! у меня вот такой вопросик: Как вы относитесь к жиросжигателям?употребляете или употребляли ли вы их вообще?
Автор preacherman1709
Денис, что делать с побочками на сушке? Слабость под конец рабочего дня, а так же агрессия и раздражительность. "У-сааа" не помогает.
Автор Иван Прокопенко
Это не похудение, это сжигание подкожного жира, 2 разные вещи.
Автор Дмитрий Зубченко
хах) да, Е3 это круто. Но о сушке все равно нельзя забывать 🙂
Автор Дмитрий Зубченко
Со сладким правда проблема 🙂 постоянно хочется.
Автор Anton Chapala
А расскажите ещё о том, что нужно есть, чтобы поддерживать сухожилия и суставы. В последнее время болят локти при отжиманиях, подтягиваниях и тд
Автор Александра Александрова
ДЕНИС,А ЧТО ВЫ СКАЖЕТЕ О БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОМ ЧЕРЕДОВАНИИ?жмите лайки кому интересно!
Автор AM Court
Денис,пытался следовать вашим советам,вешу 66 килограмм тренируюсь 6 дней в неделю.Питаясь по вашим советам чувствую себя всё время голодным,мне просто не хватает мяса!
Автор savateich
Денис! Расскажите пожалуйста рецепт какого-нибудь правильного кетчупа/соуса на замену сахарно/гмо продуктам которые можно купить. Заранее спасибо. Ставьте лайк кому хочется правильно побаловать время от времени себя)
Автор Евгений Викторович
Денис а подскажите пожалуйста откуда вы берете данные о калорийности и белково углеводной составляющей продуктов?
Автор Fozzyla
Денис, как вы относитесь к бобовым культурам? Хотелось бы узнать какие лучше, какие хуже или их совсем не употреблять.
Автор Виктория Затхей
Денис, какое спорт.пит. употребляете вы, кроме энерджи диет? И употребляет ли Виктория Юшкевич? Великолепно выглядите, я тоже очень стремлюсь к такой замечательной фигуре.
Автор Anatolj Anatolij
Посмотри предыдущие видео было как то это
Автор Илья Князев
Денис, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу сна. Сколько часов в день спите вы? Или сколько было бы лучшим вариантом. Отношение к сну днём?
Автор Egor Biktimir
Ден,сделай видос про лонгборд,сёрфинг и т.д
Автор CHUPAKABRS
Денис, расскажите про углеводное окно, когда оно открывается и закрывается? И примерно через сколько после тренировки наиболее эффективно начинать питаться, хочу набрать массу, телосложение эктоморф
Автор oleg2f
растительные белки как правило не считают, т.к. они гораздо хуже усваиваются
Автор Михаил Алёхин
Для измерения колличества подкожного жира, существует специальный прибор — калипер.Смысл снимать об этом отдельные сюжеты.
Автор Danya K.
Если силовая треня то, позавтракать и спустя два часа иди тренить. Если кардио, то сначала побегать, потом позавтракать.
Автор Евгений Попов
белок и в африке белок, какая разница какой у него источник?
Автор Ср Хйт
Жиросжигатели и всякого рода вспомогатели при сушке, пожалуйста!=)
Автор freemanier88
Хорошо когда на все это есть время, а когда нет…..
Автор Parviz Ramzi
Здрасте вопросик у меня если я хожу в зал занимаюсь 4 раза в неделю но у меня есть хороший слой жира на животе и на заднице посоветуйте плз мне больше внимание определять к сжиганию жира или больше внимание на рост мышц Просто проблема и там и там ??
Автор Dmitry
Скажите Денис, а как Вы посчитали процент своего подкожного жира (8-10%). Было бы интересно посмотреть один сюжетик по этому вопросу. Кто ЗА — голосуйте.
Автор Nastya Ahramulya
Денис, вот такой вопрос. как сушиться людям, у которых есть заболевания почек?
Автор Егор Алексеевич
Здравствуйте Денис, есть такой вопрос, как определить что мышцы всего тела развиты равномерно и соответствуют пропорциям по соотношению друг друга, просто у меня жимы превосходят тяги,. И еще, у вас очень много каналов и контентов где вы выкладываете свои видео но они все не полноценны, на одном нет двух видио на другом трех и т.д и т.п! в общем создайте один канал куда выложите все существующие ваши видео!
Автор Kruzer Aristarhovich
Сало без хлеба в небольшой порции ценный источник Энергии. Если энергия расходуется, то никого отложения жира не будет. Но я , тоже не Дмитрий.
Автор Никита Инкогнито
Здравствуйте, Денис! Очень интересно ваше мнение на счёт "Периодического Голодания"?
Автор Вячеслав Иванов
Денис, расскажите, пожалуйста, об углеводном окне на сушке? следует ли его закрывать углеводами(гейнер и тд)?
Денис, я живу в штатах и ,как вы знаете, здесь проблемно купить нормальный творог. Это больше напоминает непонятную молочную массу. Какой покупаете вы? или чем его заменяете?
Денис, возник такой вопрос (не слышал ответа раньше). Вы используете (использовали) спортивное питание, "колёса" итд.? Или же Вы только на правильном питании "сидите"?
Из этого вытекает второй вопрос — слышал, что без спортивного питания медленее набирается мышечная масса. Это правда?
Народ, если был уже ответ, то напишите… а если нет, то лайкайте 🙂
Денис а можно ли заменить гречневую крупу на вареный горох? Так как в сухом горохе больше белка чем в гречке и меньше углеводов с жирами, а то реально от гречи уже тошно.
Привет Денис))
Хочу вас попросить зделать подробный выпуск о протеине желательно о optimum
nutrition serios mass или gold standart )) можно про любой другой прот! как его разбавлять когда пить итд=)
Денис, здравствуйте! у меня вот такой вопросик: Как вы относитесь к жиросжигателям?употребляете или употребляли ли вы их вообще?
Денис, что делать с побочками на сушке? Слабость под конец рабочего дня, а так же агрессия и раздражительность. "У-сааа" не помогает.
Это не похудение, это сжигание подкожного жира, 2 разные вещи.
хах) да, Е3 это круто. Но о сушке все равно нельзя забывать 🙂
Со сладким правда проблема 🙂 постоянно хочется.
А расскажите ещё о том, что нужно есть, чтобы поддерживать сухожилия и суставы. В последнее время болят локти при отжиманиях, подтягиваниях и тд
ДЕНИС,А ЧТО ВЫ СКАЖЕТЕ О БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОМ ЧЕРЕДОВАНИИ?жмите лайки кому интересно!
Денис,пытался следовать вашим советам,вешу 66 килограмм тренируюсь 6 дней в неделю.Питаясь по вашим советам чувствую себя всё время голодным,мне просто не хватает мяса!
Денис! Расскажите пожалуйста рецепт какого-нибудь правильного кетчупа/соуса на замену сахарно/гмо продуктам которые можно купить. Заранее спасибо. Ставьте лайк кому хочется правильно побаловать время от времени себя)
Денис а подскажите пожалуйста откуда вы берете данные о калорийности и белково углеводной составляющей продуктов?
Денис, как вы относитесь к бобовым культурам? Хотелось бы узнать какие лучше, какие хуже или их совсем не употреблять.
Денис, какое спорт.пит. употребляете вы, кроме энерджи диет? И употребляет ли Виктория Юшкевич? Великолепно выглядите, я тоже очень стремлюсь к такой замечательной фигуре.
Посмотри предыдущие видео было как то это
Денис, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу сна. Сколько часов в день спите вы? Или сколько было бы лучшим вариантом. Отношение к сну днём?
Ден,сделай видос про лонгборд,сёрфинг и т.д
Денис, расскажите про углеводное окно, когда оно открывается и закрывается? И примерно через сколько после тренировки наиболее эффективно начинать питаться, хочу набрать массу, телосложение эктоморф
растительные белки как правило не считают, т.к. они гораздо хуже усваиваются
Для измерения колличества подкожного жира, существует специальный прибор — калипер.Смысл снимать об этом отдельные сюжеты.
Если силовая треня то, позавтракать и спустя два часа иди тренить.
Если кардио, то сначала побегать, потом позавтракать.
белок и в африке белок, какая разница какой у него источник?
Жиросжигатели и всякого рода вспомогатели при сушке, пожалуйста!=)
Хорошо когда на все это есть время, а когда нет…..
Здрасте вопросик у меня если я хожу в зал занимаюсь 4 раза в неделю но у меня есть хороший слой жира на животе и на заднице посоветуйте плз мне больше внимание определять к сжиганию жира или больше внимание на рост мышц Просто проблема и там и там ??
Скажите Денис, а как Вы посчитали процент своего подкожного жира (8-10%). Было бы интересно посмотреть один сюжетик по этому вопросу. Кто ЗА — голосуйте.
Денис, вот такой вопрос. как сушиться людям, у которых есть заболевания почек?
Здравствуйте Денис, есть такой вопрос, как определить что мышцы всего тела развиты равномерно и соответствуют пропорциям по соотношению друг друга, просто у меня жимы превосходят тяги,. И еще, у вас очень много каналов и контентов где вы выкладываете свои видео но они все не полноценны, на одном нет двух видио на другом трех и т.д и т.п! в общем создайте один канал куда выложите все существующие ваши видео!
Сало без хлеба в небольшой порции ценный источник Энергии. Если энергия расходуется, то никого отложения жира не будет.
Но я , тоже не Дмитрий.
Здравствуйте, Денис! Очень интересно ваше мнение на счёт "Периодического Голодания"?
Денис, расскажите, пожалуйста, об углеводном окне на сушке? следует ли его закрывать углеводами(гейнер и тд)?