Сжечь 2 кг жира за неделю — реально ли это? Эффективные законы.


28 комментариев

  1. blank
    Автор 12

    Я как раз щас сушусь

  2. blank
    Автор Lion Stone

    Сказал все, что и так знал, но насколько приятно слушать)

  3. blank
    Автор Vagan Sanoyan

    Хлопок вернулся

  4. blank
    Автор Захар Веселый

    Огромное спасибо, что вы делитесь своими знаниями!

  5. blank
    Автор Emil Rzayev

    Как называется трек 3:08 минут сильно мотивирует

  6. blank
    Автор m0rda

    Я сейчас набираю вес, но было интересно послушать, через лет так 20 пригодится!

  7. blank
    Автор Антон Гуменюк

    Все-таки теория калорий несостоятельно, типо, потребляйте энергии меньше, а расходуйте больше. Ожирение — гормональная болезнь. Алиментарное ожирение, которое у большинства людей — человек ест много углеводов, преимущественно простых, вырабатывается огромное количество гормона инсулина(антагониста катаболизма), и излишек углей идет в жир. 100 калорий из мяса и сахара приносят разный гормональный отклик организма и по-разному влияют на вес. Калории из мяса — белок идет в основном на пластические нужды организма (построение мышц, хрящей, костей и т.д.), калории из сахара — энергия + увеличение жировой ткани. Углеводы не зло, но их должно быть в меру и естессно они должны быть из натуральных источников, тогда и жир будем терять.

  8. blank
    Автор mobilization motivation

    Денис Семинихин у нас это как Дуэйн Джонсон в США!!!

  9. blank
    Автор J0KER1392

    Ну разве ж так можно, придется чего нибудь точить теперь на ночь…

  10. blank
    Автор Владислав Трихин

    Легко, 2 места работы, с утра ещё пробежка на электричку, вечером бегом на последнюю и минус 1к каждый день.

  11. blank
    Автор Viktor Poliushko

    я подумал что глохну

  12. blank
    Автор A Zh

    мы говорим: к- кал )))

  13. blank
    Автор denis bahtin

    Как я люблю эти выпуски))) Большое спасибо.

  14. blank
    Автор Виталий Тумелянис

    Спасибо Денис. Кратко и доходчиво. Лайк. Видео крутое

  15. blank
    Автор paradise414608102

    Щас бы кукурузные лепешки из Калифорнии привозить

  16. blank
    Автор havok brey

    Что за трек в 7:20?

  17. blank
    Автор Сергей Кузнецов

    За месяц скидывал 6,4 кг чистого жира, то бишь 1,6 кг жира в неделю, причём все это в натураху, могу скинуть пруфы с состава тела кому интересно

  18. blank
    Автор TEMA YKT

    Я худел на 2кг жира в неделю — это реально!Несколько лет назад я весил далеко за 100кг и решил сильно похудеть. У меня уже имелась мышечная масса, поскольку занимался, первые 10-15кг улетели очень быстро, потом вес стал уходить медленно, мне удалось сохранить силовые показатели (хотя они упали, но не на много), каждый день делал кардио по часу (8-10 км) и самое главное — кето-диета! Полотенце после тренировок жутко воняло ацетоном, но жир горел как "по графику", хотя выдержать очень сложно… Нужно понимать, что худеть 2кг в неделю девушке, у которой нормальный физиологический вес (условно) 50кг и парню 190см ростом с нормальным весом 90кг — разные вещи. Большому телу проще терять и набирать вес в более широком диапазоне, нежели компактной девушке.

  19. blank
    Автор Олександр Гнатюк

    это программа СМАК только ютубная))

  20. blank
    Автор Russell Brand

    фарш положить туда ) можно вкусно будет

  21. blank
    Автор Джек Дьюк

    Самый облом когда на массе набираешь жир а на сушке жжешь мышцы, а от тренировок получаешь только боль в суставах )))

  22. blank
    Автор PinnoIntel

    Выпуски становятся ещё круче!

  23. blank
    Автор Adam

    В столице Туниса местные ребята на улице готовят "чапати", соус перечный(та же сальса) омлет с зеленью(тонкий), тунец (из банки в собственном соку), сыр, травы. Ооочень вкусно!

  24. blank
    Автор александр исхаков

    а как же тогда Кристиан Бейл за рекордно короткие сроки (менее 6 месяцев) сбрасывает по 30 кг, понятное дело там и жир и мышцы уходят, но уходят же и не по килограмму в неделюи вот еще что не понятно почему до занятия в зале и диете вода в организме так скажем сидит, а как начинаешь тренить не возвращается, если мне надо похудеть на 20 кг воды а не жира ,то я впринципе и не против XD

  25. blank
    Автор Collapse

    Больше видосов!!!

  26. blank
    Автор Артем Зубков

    Денис, умоляю. Чаще видосы, чаще!!! Такой позитив должен излучаться постоянно!!!

  27. blank
    Автор Данил Хлопин

    В конце Минус Токсина заиграл)

  28. blank
    Автор Ray Boxing

    Пойду поем)))

К сожалению, комментарии закрыты :(