Сжечь 2 кг жира за неделю — реально ли это? Эффективные законы.
28 комментариев
Автор 12
Я как раз щас сушусь
Автор Lion Stone
Сказал все, что и так знал, но насколько приятно слушать)
Автор Vagan Sanoyan
Хлопок вернулся
Автор Захар Веселый
Огромное спасибо, что вы делитесь своими знаниями!
Автор Emil Rzayev
Как называется трек 3:08 минут сильно мотивирует
Автор m0rda
Я сейчас набираю вес, но было интересно послушать, через лет так 20 пригодится!
Автор Антон Гуменюк
Все-таки теория калорий несостоятельно, типо, потребляйте энергии меньше, а расходуйте больше. Ожирение — гормональная болезнь. Алиментарное ожирение, которое у большинства людей — человек ест много углеводов, преимущественно простых, вырабатывается огромное количество гормона инсулина(антагониста катаболизма), и излишек углей идет в жир. 100 калорий из мяса и сахара приносят разный гормональный отклик организма и по-разному влияют на вес. Калории из мяса — белок идет в основном на пластические нужды организма (построение мышц, хрящей, костей и т.д.), калории из сахара — энергия + увеличение жировой ткани. Углеводы не зло, но их должно быть в меру и естессно они должны быть из натуральных источников, тогда и жир будем терять.
Автор mobilization motivation
Денис Семинихин у нас это как Дуэйн Джонсон в США!!!
Автор J0KER1392
Ну разве ж так можно, придется чего нибудь точить теперь на ночь…
Автор Владислав Трихин
Легко, 2 места работы, с утра ещё пробежка на электричку, вечером бегом на последнюю и минус 1к каждый день.
Автор Viktor Poliushko
я подумал что глохну
Автор A Zh
мы говорим: к- кал )))
Автор denis bahtin
Как я люблю эти выпуски))) Большое спасибо.
Автор Виталий Тумелянис
Спасибо Денис. Кратко и доходчиво. Лайк. Видео крутое
Автор paradise414608102
Щас бы кукурузные лепешки из Калифорнии привозить
Автор havok brey
Что за трек в 7:20?
Автор Сергей Кузнецов
За месяц скидывал 6,4 кг чистого жира, то бишь 1,6 кг жира в неделю, причём все это в натураху, могу скинуть пруфы с состава тела кому интересно
Автор TEMA YKT
Я худел на 2кг жира в неделю — это реально!Несколько лет назад я весил далеко за 100кг и решил сильно похудеть. У меня уже имелась мышечная масса, поскольку занимался, первые 10-15кг улетели очень быстро, потом вес стал уходить медленно, мне удалось сохранить силовые показатели (хотя они упали, но не на много), каждый день делал кардио по часу (8-10 км) и самое главное — кето-диета! Полотенце после тренировок жутко воняло ацетоном, но жир горел как "по графику", хотя выдержать очень сложно… Нужно понимать, что худеть 2кг в неделю девушке, у которой нормальный физиологический вес (условно) 50кг и парню 190см ростом с нормальным весом 90кг — разные вещи. Большому телу проще терять и набирать вес в более широком диапазоне, нежели компактной девушке.
Автор Олександр Гнатюк
это программа СМАК только ютубная))
Автор Russell Brand
фарш положить туда ) можно вкусно будет
Автор Джек Дьюк
Самый облом когда на массе набираешь жир а на сушке жжешь мышцы, а от тренировок получаешь только боль в суставах )))
Автор PinnoIntel
Выпуски становятся ещё круче!
Автор Adam
В столице Туниса местные ребята на улице готовят "чапати", соус перечный(та же сальса) омлет с зеленью(тонкий), тунец (из банки в собственном соку), сыр, травы. Ооочень вкусно!
Автор александр исхаков
а как же тогда Кристиан Бейл за рекордно короткие сроки (менее 6 месяцев) сбрасывает по 30 кг, понятное дело там и жир и мышцы уходят, но уходят же и не по килограмму в неделюи вот еще что не понятно почему до занятия в зале и диете вода в организме так скажем сидит, а как начинаешь тренить не возвращается, если мне надо похудеть на 20 кг воды а не жира ,то я впринципе и не против XD
Автор Collapse
Больше видосов!!!
Автор Артем Зубков
Денис, умоляю. Чаще видосы, чаще!!! Такой позитив должен излучаться постоянно!!!
Я как раз щас сушусь
Сказал все, что и так знал, но насколько приятно слушать)
Хлопок вернулся
Огромное спасибо, что вы делитесь своими знаниями!
Как называется трек 3:08 минут сильно мотивирует
Я сейчас набираю вес, но было интересно послушать, через лет так 20 пригодится!
Все-таки теория калорий несостоятельно, типо, потребляйте энергии меньше, а расходуйте больше. Ожирение — гормональная болезнь. Алиментарное ожирение, которое у большинства людей — человек ест много углеводов, преимущественно простых, вырабатывается огромное количество гормона инсулина(антагониста катаболизма), и излишек углей идет в жир. 100 калорий из мяса и сахара приносят разный гормональный отклик организма и по-разному влияют на вес. Калории из мяса — белок идет в основном на пластические нужды организма (построение мышц, хрящей, костей и т.д.), калории из сахара — энергия + увеличение жировой ткани. Углеводы не зло, но их должно быть в меру и естессно они должны быть из натуральных источников, тогда и жир будем терять.
Денис Семинихин у нас это как Дуэйн Джонсон в США!!!
Ну разве ж так можно, придется чего нибудь точить теперь на ночь…
Легко, 2 места работы, с утра ещё пробежка на электричку, вечером бегом на последнюю и минус 1к каждый день.
я подумал что глохну
мы говорим: к- кал )))
Как я люблю эти выпуски))) Большое спасибо.
Спасибо Денис. Кратко и доходчиво. Лайк. Видео крутое
Щас бы кукурузные лепешки из Калифорнии привозить
Что за трек в 7:20?
За месяц скидывал 6,4 кг чистого жира, то бишь 1,6 кг жира в неделю, причём все это в натураху, могу скинуть пруфы с состава тела кому интересно
Я худел на 2кг жира в неделю — это реально!Несколько лет назад я весил далеко за 100кг и решил сильно похудеть. У меня уже имелась мышечная масса, поскольку занимался, первые 10-15кг улетели очень быстро, потом вес стал уходить медленно, мне удалось сохранить силовые показатели (хотя они упали, но не на много), каждый день делал кардио по часу (8-10 км) и самое главное — кето-диета! Полотенце после тренировок жутко воняло ацетоном, но жир горел как "по графику", хотя выдержать очень сложно… Нужно понимать, что худеть 2кг в неделю девушке, у которой нормальный физиологический вес (условно) 50кг и парню 190см ростом с нормальным весом 90кг — разные вещи. Большому телу проще терять и набирать вес в более широком диапазоне, нежели компактной девушке.
это программа СМАК только ютубная))
фарш положить туда ) можно вкусно будет
Самый облом когда на массе набираешь жир а на сушке жжешь мышцы, а от тренировок получаешь только боль в суставах )))
Выпуски становятся ещё круче!
В столице Туниса местные ребята на улице готовят "чапати", соус перечный(та же сальса) омлет с зеленью(тонкий), тунец (из банки в собственном соку), сыр, травы. Ооочень вкусно!
а как же тогда Кристиан Бейл за рекордно короткие сроки (менее 6 месяцев) сбрасывает по 30 кг, понятное дело там и жир и мышцы уходят, но уходят же и не по килограмму в неделюи вот еще что не понятно почему до занятия в зале и диете вода в организме так скажем сидит, а как начинаешь тренить не возвращается, если мне надо похудеть на 20 кг воды а не жира ,то я впринципе и не против XD
Больше видосов!!!
Денис, умоляю. Чаще видосы, чаще!!! Такой позитив должен излучаться постоянно!!!
В конце Минус Токсина заиграл)
Пойду поем)))