Тренировка бицепса с Сетом Фероси и Коди Монтгомери
39 комментариев
Автор St Slav
Сет и Коди , дичь гоните 100 % . Передняя дельта, хуедняя дельта…. ВЫВОДИТЕ ВПЕРЕД, ТАК ВЫ ПОДКЛЮЧАЕТЕ ВНЕШНЮЮ ГОЛОВКУ БИЦЕПСА. Для натурала это столь важно, особенно кто ставит акцент на объем руки. Попробуйте , например, подтягивания обратным хватом, либо сгибания лежа на бицепс, и вы ощутите тот пробел, в обхвате. Не слушайте химарей.Да и ваще , более базово
Автор Иван Волин
Блять как же кумарят комментарии " подснежников" большие парни, а работают с детскими весами!!! Пример : стоит дрыщ и делает подъем штанги на бицепс с весом в 40 кг, только блять делает не бицепсом , а блять всем телом, но зато 40 кг!!!, и стоит рядом норм пацан центнер и бицуха 50 см. и делает тоже самое и с тем же весом только поднимает штангу НА БИЦЕПС!!!!!! а дрыщ типа сильный : ведь у меня бицуха 25 см а столько же делаю, а была бы 50 делал бы 150 кг типа)))))) они и делают с небольшими весами потому что мышцы чувствуют , где и что работает, а если есть комент " с детскими весами" значит пишет ДРЫЩ!!!!! у которого мышцы нет и нечувствителен к упражнениям и соображает где и что работает!!! Дебили. И неудачники одно слово!!!
Автор ТГК КБД
Да, все верно !
Автор Роман Романов
А если занимаешься дома, но уже тянешь весь вес(все блины), что есть дома, поможет ли для прогресса увеличение количества раз за подход, а не увеличение веса?
Автор Алеша Бесноватый
пора перестать читать комменты на ютубе)
Автор Р Gokk
классное видео
Автор Mess Midas
Как-то сложно под конец пошло, типа мы хуячим по 40, но вы так не делайте, а делайте когда придет время(
Автор Rom Bee
ГМОшные уроды …
Автор clx2000PRO
А и про то, что только на фарме такую форму сделаешь…ебать, я на фарме выгляжу как гавно, подходит к концу курс энка+метан+болд. И знаете, 500энки в неделю, 500 болда в неделю и 30 метана в день МНЕ НИХУЯ НЕ ПОМОГЛИ. Господи я как выглядил как гавно, так и выгляжу (курс 12 недель идет). Единственное, силовые выросли. Ну может пожестче стал. Но я к чему это пишу. Что не только в фарме дело и не нужно на них гнать и обзывать стероидными быками. Не в фарме все дело, друзья.
Автор clx2000PRO
Ору с комментов про то, что раздутые стероидные быки дрочат детские веса) Да поебать вообще как он этой формы добился, она у него охуенная ведь
Автор Иван Снец
небольшие веса на бицепс актуальны только для химозников!для натуралов нужно брать макс веса на бицепс!
Автор Рус Дунгутар
Кривой гриф))))))))))))))))))))))
Автор Олег Темпов
Локти прижимать, высоко не поднимать. И через 10 секунд у самого локти гуляют и поднимает выше головы блять. Еще одни дебилы на фарме, что тут скажешь.
Автор cbz
музыка в начале видео???помогите очень нужно найти этот трек
Автор Павел Кутепов
очень информативно! сделайте ещё видио с ними
Автор SSSR
КТО ВАМ…ДЕБИЛАМ И НЫТИКАМ НЕ ДАЁТ ПРИНИМАТЬ ФАРМУ?ХУЛИ ВЫ ВСЁ НОЕТЕ?ВАС ПРОСТО ЖАБА ДАВИТ!ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕ ПРИНИМАТЬ ФАРМУ ЭТО ДЕЛО КАЖДОГО!КАЖДЫЙ СТРОИТ СВОЮ ЖИЗНЬ И ФОРМУ КАК ЗАХОЧЕТ!ЕСЛИ ПРИНИМАЕШЬ..ТО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ЧТО НЕ НУЖНО ПАХАТЬ НА ТРЕНИРОВКЕ..ЭТО ЗНАЧИТ ЧТО НУЖНО ПАХАТЬ В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ!
Автор Михаил М
Вот, норм тема. Нужно больше переводов барадатого!
Автор SuperAlexsandr777
Надоели неучи и обозлённые ублюдки, которым только бы пообсирать. Вам дают полезную информацию, так что напрягите свой мозг и прислушайтесь, а как и кто делает форму, так это личное дело каждого.
Автор Hardcore
раздражает, они учат быть перекаченными стеройдниками которые берут малые веса, это нужно 5% тех кто занимается в зале. Техника важна, но блять лучше чуть шататься и брать большой вес, он быстро будет расти и повышаться взрывная сила, будет и форма хорошая и силы дохуя
Автор Sport Forever Number1
чому нема нових мотивацій
Автор Дима Быковских
Друзья, приглашаю всех на свой канал:)Он будет интересен всем, кто следит за собой, а особенно тем, кто худеет, ведь сам я уже ПОХУДЕЛ НА 50 КГ и теперь выступаю по бодибилдингу!:)Подписывайтесь и жду ваше мнение, спасибо, что не прошли мимо:)
Автор Spartak Moscow Fan
по ебать на них, людей жалко в Питере, Путлер хуйло!
Автор Александр Куликов
Заебали, дебилы орать. Пусть они стероидные и поднимают детские веса. Главное, что они показали правильную технику и это главное.
Автор Danny vorotylo
уот так уот))))
Автор СВОЙ КРЕСТ
норм на гречке накачались парни
Автор Дмитрий Аносов
Они такие огромные из-за своих синих браслетов!
Автор Kirill K
Рича лучше бы сделали видос, чем смотреть эту хрень…. все он начинали с больших весов набили руки за 50см, а теперь с маленькими весами начали работать)) им даже если член дрочить то памп будет в бицухе…..)
Автор Дмирий Закомолдин
парень в кепке ну прям киркоров
Автор . New Life
При чем тут вообще химик натурал,главное что народ торчит в зале а не с иглой или пивом.А химичить или нет дело каждого,в любом случае надо пахать в зале.У меня вот генетика,мне повезло,но не всем так везет.Так что дрочеры хейтеры,идите в зал,нех тут засирать коменты.
Автор Jon Jons
он правильно делает упражнение и суть видео в этом. Какая разница кто он главное показывает правильную технику. По вашей логике получается натуралы должны выполнять по неправильной технике? Любой хоть чуть занимавшийся железом должен знать что мышцы растут от правильного выполнения упражнения с средним а не тяжелым весом. Комментаторы удивляют вроде бы раз смотрят видео про бодибилдинг то должны вникать в суть ,от больших весов мышцы не растут тем более ВЫ ЖЕ НАТУРАЛЫ и тем более в этом упражнени ,вы определитесь уже вам мышцы нужны или больные суставы
Автор Ilius Black
епт у дядьки Руки
Автор The Last Imperor
я могу и 10 лет дрочить 30-килограмовую штангу в идеальной технике, ощущать сокращение и растяжение ток толку 0 для натуралов!
Автор Jon Jons
сделайте пожалуйста ролик про нигеров тренирующихся в африке в бедных деревнях
Автор Виталий Бурьян
хоть раз по уму видео сняли на бицепс. все четко по технике чувак обьяснил.
Автор ВАРГУНИН перезагрузка
В каждый бицепс по паре граммов
Автор Бицуня
Хватит всяких типов непонятных показывать,давай Рича Пиану,а то у него вторая программа мимо нас проходит.
Автор sashazemlyakov
С маленькими весами ничего не получится, ведь у меня двойка по химии.
Автор FAN KRIKA
АХхАХАХ в красной кепке брови выщипывает))))
Автор Maza Faka
ЕБНИТЕ МНЕ С 60КГ ШТАНГУ НА БИЦЕПС С ЧИСТОЙ ТЕХНИКОЙ.
Сет и Коди , дичь гоните 100 % . Передняя дельта, хуедняя дельта…. ВЫВОДИТЕ ВПЕРЕД, ТАК ВЫ ПОДКЛЮЧАЕТЕ ВНЕШНЮЮ ГОЛОВКУ БИЦЕПСА. Для натурала это столь важно, особенно кто ставит акцент на объем руки. Попробуйте , например, подтягивания обратным хватом, либо сгибания лежа на бицепс, и вы ощутите тот пробел, в обхвате. Не слушайте химарей.Да и ваще , более базово
Блять как же кумарят комментарии " подснежников" большие парни, а работают с детскими весами!!! Пример : стоит дрыщ и делает подъем штанги на бицепс с весом в 40 кг, только блять делает не бицепсом , а блять всем телом, но зато 40 кг!!!, и стоит рядом норм пацан центнер и бицуха 50 см. и делает тоже самое и с тем же весом только поднимает штангу НА БИЦЕПС!!!!!! а дрыщ типа сильный : ведь у меня бицуха 25 см а столько же делаю, а была бы 50 делал бы 150 кг типа)))))) они и делают с небольшими весами потому что мышцы чувствуют , где и что работает, а если есть комент " с детскими весами" значит пишет ДРЫЩ!!!!! у которого мышцы нет и нечувствителен к упражнениям и соображает где и что работает!!! Дебили. И неудачники одно слово!!!
Да, все верно !
А если занимаешься дома, но уже тянешь весь вес(все блины), что есть дома, поможет ли для прогресса увеличение количества раз за подход, а не увеличение веса?
пора перестать читать комменты на ютубе)
классное видео
Как-то сложно под конец пошло, типа мы хуячим по 40, но вы так не делайте, а делайте когда придет время(
ГМОшные уроды …
А и про то, что только на фарме такую форму сделаешь…ебать, я на фарме выгляжу как гавно, подходит к концу курс энка+метан+болд. И знаете, 500энки в неделю, 500 болда в неделю и 30 метана в день МНЕ НИХУЯ НЕ ПОМОГЛИ. Господи я как выглядил как гавно, так и выгляжу (курс 12 недель идет). Единственное, силовые выросли. Ну может пожестче стал. Но я к чему это пишу. Что не только в фарме дело и не нужно на них гнать и обзывать стероидными быками. Не в фарме все дело, друзья.
Ору с комментов про то, что раздутые стероидные быки дрочат детские веса) Да поебать вообще как он этой формы добился, она у него охуенная ведь
небольшие веса на бицепс актуальны только для химозников!для натуралов нужно брать макс веса на бицепс!
Кривой гриф))))))))))))))))))))))
Локти прижимать, высоко не поднимать. И через 10 секунд у самого локти гуляют и поднимает выше головы блять. Еще одни дебилы на фарме, что тут скажешь.
музыка в начале видео???помогите очень нужно найти этот трек
очень информативно! сделайте ещё видио с ними
КТО ВАМ…ДЕБИЛАМ И НЫТИКАМ НЕ ДАЁТ ПРИНИМАТЬ ФАРМУ?ХУЛИ ВЫ ВСЁ НОЕТЕ?ВАС ПРОСТО ЖАБА ДАВИТ!ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕ ПРИНИМАТЬ ФАРМУ ЭТО ДЕЛО КАЖДОГО!КАЖДЫЙ СТРОИТ СВОЮ ЖИЗНЬ И ФОРМУ КАК ЗАХОЧЕТ!ЕСЛИ ПРИНИМАЕШЬ..ТО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ЧТО НЕ НУЖНО ПАХАТЬ НА ТРЕНИРОВКЕ..ЭТО ЗНАЧИТ ЧТО НУЖНО ПАХАТЬ В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ!
Вот, норм тема. Нужно больше переводов барадатого!
Надоели неучи и обозлённые ублюдки, которым только бы пообсирать. Вам дают полезную информацию, так что напрягите свой мозг и прислушайтесь, а как и кто делает форму, так это личное дело каждого.
раздражает, они учат быть перекаченными стеройдниками которые берут малые веса, это нужно 5% тех кто занимается в зале. Техника важна, но блять лучше чуть шататься и брать большой вес, он быстро будет расти и повышаться взрывная сила, будет и форма хорошая и силы дохуя
чому нема нових мотивацій
Друзья, приглашаю всех на свой канал:)Он будет интересен всем, кто следит за собой, а особенно тем, кто худеет, ведь сам я уже ПОХУДЕЛ НА 50 КГ и теперь выступаю по бодибилдингу!:)Подписывайтесь и жду ваше мнение, спасибо, что не прошли мимо:)
по ебать на них, людей жалко в Питере, Путлер хуйло!
Заебали, дебилы орать. Пусть они стероидные и поднимают детские веса. Главное, что они показали правильную технику и это главное.
уот так уот))))
норм на гречке накачались парни
Они такие огромные из-за своих синих браслетов!
Рича лучше бы сделали видос, чем смотреть эту хрень…. все он начинали с больших весов набили руки за 50см, а теперь с маленькими весами начали работать)) им даже если член дрочить то памп будет в бицухе…..)
парень в кепке ну прям киркоров
При чем тут вообще химик натурал,главное что народ торчит в зале а не с иглой или пивом.А химичить или нет дело каждого,в любом случае надо пахать в зале.У меня вот генетика,мне повезло,но не всем так везет.Так что дрочеры хейтеры,идите в зал,нех тут засирать коменты.
он правильно делает упражнение и суть видео в этом. Какая разница кто он главное показывает правильную технику. По вашей логике получается натуралы должны выполнять по неправильной технике? Любой хоть чуть занимавшийся железом должен знать что мышцы растут от правильного выполнения упражнения с средним а не тяжелым весом. Комментаторы удивляют вроде бы раз смотрят видео про бодибилдинг то должны вникать в суть ,от больших весов мышцы не растут тем более ВЫ ЖЕ НАТУРАЛЫ и тем более в этом упражнени ,вы определитесь уже вам мышцы нужны или больные суставы
епт у дядьки Руки
я могу и 10 лет дрочить 30-килограмовую штангу в идеальной технике, ощущать сокращение и растяжение ток толку 0 для натуралов!
сделайте пожалуйста ролик про нигеров тренирующихся в африке в бедных деревнях
хоть раз по уму видео сняли на бицепс. все четко по технике чувак обьяснил.
В каждый бицепс по паре граммов
Хватит всяких типов непонятных показывать,давай Рича Пиану,а то у него вторая программа мимо нас проходит.
С маленькими весами ничего не получится, ведь у меня двойка по химии.
АХхАХАХ в красной кепке брови выщипывает))))
ЕБНИТЕ МНЕ С 60КГ ШТАНГУ НА БИЦЕПС С ЧИСТОЙ ТЕХНИКОЙ.