Денис снимите ещё чью ни будь тренировку про трицепс, желательно без тренажеров ).
Автор Timothy Yalugin
Денис, очень интересно было бы посмотреть тренировку или хотя бы принципы тренировок Френка Зейна!
Автор ilya mozg
Показал бы хоть отрывки фото-видео оригинала с Оливой!
Автор Egzibid Geyms
мой брат штангист в 14 лет он поднимал где то 50 кг
Автор Aleksei Sikin
Для тех кто орет по поводу это много,будет перетрен,тока на фарме стока можно сделат, все ваши крики полная чушь! Человеческое тело способно на очень многое! Мне понравилась мысль плюшевой бороды по поводу тренировок и востановления,он сказал такую мысль мол что нет никакого перетрена,тело со временем привыкнет к такого рода нагрузкам(адаптируется) и этот режим для вас станет нормальным явлением!!! Кто был в армии я думаю согласится со мной!!!!
Denis ja izveniajus. nepodskazite pozalusto primerno kakije promezutki v srednem dolzni bit mezdu podxodami na kazduju grupu mishc. menia bolshe vsevo interesujet: grud, biceps, triceps, pleci i press. sposibo zaraneje
Автор IceeMan100
При натуральном тренинге от такой тренировки, не факт что даже за неделю восстановишься. Ну а если 2 раза будешь делать то вообще ничего расти не будет и близко это в лучшем случае, а в худшем вгонишь себя в жесточайший перетрен.
Автор JohnnyX
Денис молодец!!! Заметно прибавил! Так держать, удачи!!
Автор ANDREY PODSHIVALOV
мегачитинг
Автор Андрей Баглай
сгибания рук со штангой сидя я делал еще в далеком 89 году! Это не новое упражнение!
Автор bringmebacklights
Более 25 лет в своей биографии Серхио Олива проработал офицером в полиции.
Автор Костя Продиус
Народ подскажите трек пожалуйста)
Автор Алексей Алексеевич
Я заранее извиняюсь но очень мучает вопрос- Денис Вы вообще не принимаете никаких стеройдов? Просто мне интересно знать. Я занимаюсь 6 лет и вешу 80 к.г с учетом того что очень тонкая кость , нет практически жира. То есть рельеф и многие говорят что визуально выгляжу на 85-87 кг. Так вот я к чему что это уже пол года ни на кг ни в одну сторону и не особо хочется фармить. По этому если Вы натурал Я пойму что отчаиваться нельзя и буду стараться дальше пока не добьюсь заветных для меня 90 кг)))) Я не стараюсь доказать что все здоровые ребята химики а просто хочу знать чего может добиться натурал. Я И так за 6 лет наростил 14 к.г не много но для меня просто фантастический вес поверьте надо было видеть начало))))))) заранее спасибо
Автор Raskilas Anton
Денис Цыпленков поднимает на бицепс сидя, у него походу даже техника такая же, только вроде EZ-гриф использует
Автор MrAxeron
Бля вот где воля. Мышца это понятно, НО упорство.. А я шляпа.
Автор Bakhtiyor Ubaydullaev
на такую интенсивность и объем работы нужно есть белков, углеводов и аминокислот как лошадь…руки до конца не сгибал, чтобы суставы сберечь, абсолютно верно.
Автор Ленс Котов
Выглядит бредово!Столько сетов и упражнений на бицепс способен выдержать только тот человек,который использует фармакологическую поддержку.Новичкам даже не стоит смотреть на данное видео.Да и натуральным атлетам такой объём работы будет излишен и не каждый его выполнить.-С моей точки зрения-Сержио Олива был либо генетически одарённым человеком,либо фармакологически нашпигован .Потому как это очень много для нормальной тренировки,тем более если выполнять такую работу два и более раз в неделю.Бред. Разумней будет один раз качать бицепс в неделю-двумя упражнениями с трицепсами например и будет рост массы получше этой бредовой методики.Транслируя такие методики ,люди непонимающие не в курсе того ,каким был на самом деле автор той или иной методики и как он тренировался,питался…Вы бы ещё скинули методики Арнольда,Стетхема и т.д.. Отсюда вывод-не стоит повторять подобное,это глупо и трата времени в пустую.Лучше искать что-то своё экспериментируя и только так можно найти действительно действующие упражнения и нарастить качественную мышечную массу. Забудьте о методиках звёзд бодибилдинга — это глупо!
Автор Егор Спиридонов
Спасибо огромное за тренировку)Дай Бог вас здоровья и счастья)У вас невероятный талант)Продолжайте заниматься этим)Успехов вам во всём)
Автор Vlad Shypilov
Денис, когда уже смены на канале, задолбали эти жёлтые стены!
Автор Max Crion
Сидя поднимает штангу Константин Бубликов из Югифтед, был выпуск, он показывал это.
Автор Valdemar
ну что это за ерунда, уже давно известно что малые группы мышц любят много повторений и малые веса, а не это бурда по 6-9 повторений.
Автор Barashka
ну че сказать он мне всеровно не ответит благодарностью но все же он красавчик
Автор Black Magic
Денис пожалуйста снимай видео про то как правильно делать разные упражнения и их технику, как чисто все делать и чтобы травму не получить при не правильном поднятии, разгибании. было бы очень в тему и полезно, хочется делать все правильно как ты. так как каждый делает по своему как и в этом случае, но хочется понять как лучше, где больше пользы будет. ребят поддержите)
Автор Скучная жизнь
Денис, Не смотрел тебя с июня(треньку забросил из за болезни), сейчас возобновляю. Так вот к чему я это, капец ты здоровый стал!! Бицуха и предплечье заметно!!
Автор Игорь Михайлов
Здравствуйте,Денис!)Можете про тренировки Семёна(Simeon Panda) рассказать.Наверное вы не увидите мою просьбу)Но все таки…
Автор Данил Рябченко
Calum von Moger пожалуйста
Автор Leon Pilipenko
Интересно, спасибо!Денис, вы явно стали более сухим, смотритесь отлично.
Автор Я не злой честно
Хотелось бы увидеть принципы тренировок Фрэнка Зейна…
Автор Werg Korenblit
не уверен что первый,но уж очень ждал нового видео,Денис,спасибо,как всегда очень грамотно и толково,спасибо большое,вы очень мотивируете.
Автор VenomZiben
Раскрой тему об объеме тренировок, количестве отдыха. При каких объёмах сколько нужно восстанавливаться, в зависимости от поставленных целей. Сколько можно проводить тренировок в неделю, и тд и тп.
Автор Timur Ya
очень хороший бицепс
Автор Leo_Mc
Денис явно набрал в массе, а процент подкожного жира уменьшил. Респект!
Автор Сергей Леонтьев
Разберите рацион и подготовку к фильму 300 спартанцев:расцвет империи — актера Салливана Степлтона, пишут, что ему хорошо пришлось тренироваться для такой формы.
Денис снимите ещё чью ни будь тренировку про трицепс, желательно без тренажеров ).
Денис, очень интересно было бы посмотреть тренировку или хотя бы принципы тренировок Френка Зейна!
Показал бы хоть отрывки фото-видео оригинала с Оливой!
мой брат штангист в 14 лет он поднимал где то 50 кг
Для тех кто орет по поводу это много,будет перетрен,тока на фарме стока можно сделат, все ваши крики полная чушь! Человеческое тело способно на очень многое! Мне понравилась мысль плюшевой бороды по поводу тренировок и востановления,он сказал такую мысль мол что нет никакого перетрена,тело со временем привыкнет к такого рода нагрузкам(адаптируется) и этот режим для вас станет нормальным явлением!!! Кто был в армии я думаю согласится со мной!!!!
Денис пожалуйста расберите прокачку бицепсов Стив Ривза
Denis ja izveniajus. nepodskazite pozalusto primerno kakije promezutki v srednem dolzni bit mezdu podxodami na kazduju grupu mishc. menia bolshe vsevo interesujet: grud, biceps, triceps, pleci i press. sposibo zaraneje
При натуральном тренинге от такой тренировки, не факт что даже за неделю восстановишься. Ну а если 2 раза будешь делать то вообще ничего расти не будет и близко это в лучшем случае, а в худшем вгонишь себя в жесточайший перетрен.
Денис молодец!!! Заметно прибавил! Так держать, удачи!!
мегачитинг
сгибания рук со штангой сидя я делал еще в далеком 89 году! Это не новое упражнение!
Более 25 лет в своей биографии Серхио Олива проработал офицером в полиции.
Народ подскажите трек пожалуйста)
Я заранее извиняюсь но очень мучает вопрос- Денис Вы вообще не принимаете никаких стеройдов? Просто мне интересно знать. Я занимаюсь 6 лет и вешу 80 к.г с учетом того что очень тонкая кость , нет практически жира. То есть рельеф и многие говорят что визуально выгляжу на 85-87 кг. Так вот я к чему что это уже пол года ни на кг ни в одну сторону и не особо хочется фармить. По этому если Вы натурал Я пойму что отчаиваться нельзя и буду стараться дальше пока не добьюсь заветных для меня 90 кг)))) Я не стараюсь доказать что все здоровые ребята химики а просто хочу знать чего может добиться натурал. Я И так за 6 лет наростил 14 к.г не много но для меня просто фантастический вес поверьте надо было видеть начало))))))) заранее спасибо
Денис Цыпленков поднимает на бицепс сидя, у него походу даже техника такая же, только вроде EZ-гриф использует
Бля вот где воля. Мышца это понятно, НО упорство.. А я шляпа.
на такую интенсивность и объем работы нужно есть белков, углеводов и аминокислот как лошадь…руки до конца не сгибал, чтобы суставы сберечь, абсолютно верно.
Выглядит бредово!Столько сетов и упражнений на бицепс способен выдержать только тот человек,который использует фармакологическую поддержку.Новичкам даже не стоит смотреть на данное видео.Да и натуральным атлетам такой объём работы будет излишен и не каждый его выполнить.-С моей точки зрения-Сержио Олива был либо генетически одарённым человеком,либо фармакологически нашпигован .Потому как это очень много для нормальной тренировки,тем более если выполнять такую работу два и более раз в неделю.Бред. Разумней будет один раз качать бицепс в неделю-двумя упражнениями с трицепсами например и будет рост массы получше этой бредовой методики.Транслируя такие методики ,люди непонимающие не в курсе того ,каким был на самом деле автор той или иной методики и как он тренировался,питался…Вы бы ещё скинули методики Арнольда,Стетхема и т.д.. Отсюда вывод-не стоит повторять подобное,это глупо и трата времени в пустую.Лучше искать что-то своё экспериментируя и только так можно найти действительно действующие упражнения и нарастить качественную мышечную массу. Забудьте о методиках звёзд бодибилдинга — это глупо!
Спасибо огромное за тренировку)Дай Бог вас здоровья и счастья)У вас невероятный талант)Продолжайте заниматься этим)Успехов вам во всём)
Денис, когда уже смены на канале, задолбали эти жёлтые стены!
Сидя поднимает штангу Константин Бубликов из Югифтед, был выпуск, он показывал это.
ну что это за ерунда, уже давно известно что малые группы мышц любят много повторений и малые веса, а не это бурда по 6-9 повторений.
ну че сказать он мне всеровно не ответит благодарностью но все же он красавчик
Денис пожалуйста снимай видео про то как правильно делать разные упражнения и их технику, как чисто все делать и чтобы травму не получить при не правильном поднятии, разгибании. было бы очень в тему и полезно, хочется делать все правильно как ты. так как каждый делает по своему как и в этом случае, но хочется понять как лучше, где больше пользы будет. ребят поддержите)
Денис, Не смотрел тебя с июня(треньку забросил из за болезни), сейчас возобновляю. Так вот к чему я это, капец ты здоровый стал!! Бицуха и предплечье заметно!!
Здравствуйте,Денис!)Можете про тренировки Семёна(Simeon Panda) рассказать.Наверное вы не увидите мою просьбу)Но все таки…
Calum von Moger пожалуйста
Интересно, спасибо!Денис, вы явно стали более сухим, смотритесь отлично.
Хотелось бы увидеть принципы тренировок Фрэнка Зейна…
не уверен что первый,но уж очень ждал нового видео,Денис,спасибо,как всегда очень грамотно и толково,спасибо большое,вы очень мотивируете.
Раскрой тему об объеме тренировок, количестве отдыха. При каких объёмах сколько нужно восстанавливаться, в зависимости от поставленных целей. Сколько можно проводить тренировок в неделю, и тд и тп.
очень хороший бицепс
Денис явно набрал в массе, а процент подкожного жира уменьшил. Респект!
Разберите рацион и подготовку к фильму 300 спартанцев:расцвет империи — актера Салливана Степлтона, пишут, что ему хорошо пришлось тренироваться для такой формы.
Майка крутая=)
Красавчик Ден!
тренировка Фрэнка Медрано
Здоровый стал и рельефный!
Денис, девай тренировки Цыпленкова)
железный арни круче всех!