Тренировка плеч с Денисом Семенихиным

19 комментариев

  1. blank
    Автор Леха Колесников

    не ну так не стоит надо всё по техники делать

  2. blank
    Автор Anton P

    секс снижает интенсивность на 20% . Профессиональные спортсмены перед соревнованиями стараются не заниматься им. Кстати ниже вы написали про питание, я думаю что 6 часовой разрыв с 13:00 до 19:00 вреден. Лучше питаться каждые 3-3.5 часа и придерживаться правила: Завтракать как кароль, обедать как принц, ужинать как нищий. Удачи.

  3. blank
    Автор Ryan Foster

    Тема из фильма "Рок-н-рольщик" Black_Strobe_-_Im_A_Man

  4. blank
    Автор SuperMrFruit

    Заниматься и правильно питаться. Не есть жирного, жареного, соли. Есть каши, белое мясо, белки. Я за месяц 5 кг скинул, с учетом того, что мышечная масса увеличилась.

  5. blank
    Автор TheEssCape

    а что делать, если я ем, но массу не набираю….

  6. blank
    Автор Savsimf

    Денис — спасибо за данные роллики!!!
    Занимаюсь уже год,и действительно есть результат,после просмотра вашего видео и вашего тела — хочется жить в спортзале!!!)))

  7. blank
    Автор SokoladoFabrikas

    подъем через сторону…

  8. blank
    Автор eNikita

    Со сном в 5-6 часов вам и не может хватать энергии

  9. blank
    Автор eNikita

    Меньше жрать.

  10. blank
    Автор Life studio

    Супер грудь , супер грудь , не боитесь что вас ждут банальные отжимания =)

  11. blank
    Автор OPERASNG

    Денис как быстро похудеть?

  12. blank
    Автор Kodiak20013

    Привет всем! скажите пожалуйста, как называется музыка на фоне? спасибо заранее

  13. blank
    Автор Moo Dq

    ты хочешь сказать, что в день _достаточно будет_ сделать вот так один раз?

  14. blank
    Автор DS

    Вопрос: Чувствую мне не хватает энергии, но темп убирать не хочу никакие био-добавки тоже не вариант. Стоит ли мне убрать "регулярный секс" скомпенсировав тем самым нехватку энергии в организме, или же секс наоборот является хорошим плюсом к физическим тренировкам.
    Дилемма.

  15. blank
    Автор DS

    пофиг на рельеф, хочу вернуть выносливость, силу и ловкость
    работа у компа, все испоганила Совсем недавно начал снова заниматься
    Утро Бег 5-10км по самочувствию тела
    Заплыв 20 30мин В середине дистанции бега

    День Турник гиря
    Сон: 5-6 часов.

    Питание 7-00 10-00 13-00 19-00
    Вредных привычек нет и не было. Ожирения не было и не будет (быстрый обмен веществ 😀 )

    (вопрос не влез, чуть ниже)

  16. blank
    Автор kiramatrix

    супер пресс, супер руки, супир ноги, супер спина, супер плечи, супер Денис)

  17. blank
    Автор Sp0rtbot

    Денис, расскажи, во сколько лет, ты начал свой первый курс. И что ты на нем использовал?

  18. blank
    Автор Everything I am

    Денис, сделайте видео о грудных мышцах.
    Ставте лайк чтобы Денис увидел)

  19. blank
    Автор MegaProgramer1

    Ура! наконец-то в следуйщем видно будет про питание!!! спасибо !

К сожалению, комментарии закрыты :(