Только поел,посмотрел видос,опять есть захотел,хорошо, что на массе)
Автор Victor V
Денис, расскажи по поводу черного кофе перед тренировкой и вообще интересно твое мнение об этом продукте….. заранее СПС
Автор Dmitriy Kuznetsov
Jason Statham, его диету
Автор Александр Карагодин
Денис, ответь пожалуйста на вопрос про овощные салаты(нарезки) летом очень много свежих продуктов (Ягоды, фрукты и овощи) в какое время суток и как употреблять такие продукты как (свежие огурцы, помидоры, редис и т.п.) зелень (укроп, лук, кенза) все вокруг твердят, что в них полно витаминов, но как сочетать их со спортивной диетой? Пальцы вверх, чтобы Денис увидел, если этот вопрос Вас так же интересует
Автор Виктор Челноков
Денис, сестра просит выпуск для девушек. Она хочет набрать массу, да и такое тоже бывает) При росте 168 её вес 46, хочет набрать килограмм 10. Она съедает в день 200-250 грамм углеводов и веса не прибавляется. Правда у неё нет физических нагрузок, но ведь должен хоть жирок в такой ситуации появляться, а его нет, только торчащие рёбра)
Автор Jack Pts
Можно? Нужно! После треньки желательны растительные углеводы! Банан это же не шоколадка! Хотя и от неё бы ничего не было бы… после треньки можно есть что угодно из углеводки, ИМХО, ничего в жир не пойдет (ну всё в пределах нормы конечно).
Автор Егор Калягин
Денис, очень прошу помочь мне, в самых первых выпусках ты говорил про ужин и о том, что в нем не должно быть углеводов, но в разных источниках сказано, что после тренировки нужно съесть углеводов, так можно ли съесть после тренировки банан, а чуть позже сывороточный протеин и уже потом поужинать. Или же все эти быстрые углеводы перейдут в "жир". Заранее огромное спасибо:)
Автор Ильназ Хуснуллин
Здравствуйте Денис! Ответьте пожалуйста на вопрос: что за гриль вы используете?
Автор Валерий Нортон
Ден, ПОКАЖИ СВОЮ ФОТОГРАФИЮ НА МАКСИМАЛЬНОЙ МАССЕ! КТО ХОЧЕТ ПОСМОТРЕТЬ??? ))) Лайк чтоб увидел!!!
Автор Andrii Burchak
Денис, как вы относитесь к протеиновым коктейлям? посоветуйте хороший протеин!
Автор DSX5OOO
по моему проще в макдоналс сходить или к бабушке, там точно можно набрать супер массу..
Автор blackspectre64
Денис, спасибо за видео. У меня такой вопрос, как нужно питаться при ночном графике работы? Как распределить белки и углеводы?
Автор Sergei The Bear
Но все-таки некорректно сравнивать сахар с углеводами в банане. Они не настолько быстрые, как сахар, ну и зависит от вида бананов тоже, ГИ не настолько постоянная цифра, особенно в отношении фруктов. Сахар же практически моментальный и постоянно.
Автор Серёга Шкамаридин
Денис ,как набирать массу и не терять рельеф?
Автор RUSSKI SYNK
Почему я не встречал в подобных видео информацию о картофеле? Вы её не кушаете?
Автор Жека Шишкин
Предлогаю Джона Сину из реслинга
Автор cafedeorigin
если порция 0,5 кг, то да, около 50гр в порции 🙂
Автор David Flexo
Помоему уже спрашивали, но повторюсь, как вы относитесь к мюсли вместо овсянки? или это будет не полноценная замена, а в чем то даже ущербная?
Автор Kel Os
Кстати, небольшой запас белка в макаронах — около 50 граммов в порции ( лично я никогда не забываю про них )
Автор MrAlexSorokin
Денис, расскажи о совместимости силовых тренировок для набора массы и активных кардионагрузок для антижира, можно ли их чередовать, скажем в один день я упражнаюсь с железками, в другой бегу кросс км 5-6, или лучше делать упор на что-то одно? Цель-набрать мышечную массу, но при этом не заплыть жирком. Питаться стараюсь правильно. Прочел много статей, про анаболические и катаболические фазы организма, но везде инфоирмация противоречива, хочеться услышать проф. мнение.
Автор Александр Остроухов
Сталлоне как-то сказал, что "никогда не заполняет свой бак на полную, если знает о том, что может в скором времени подзаправиться, а держит его на половину пустым". И конечно очень хотелось бы увидеть полноценный выпуск (питание + тренировки) именно про этого, не побоюсь этого слова, ЛЕГЕНДАРНОГО человека, я просто не знаю такого человека, который бы в свои 67 лет так выглядел.
Автор Джульетт Джонс
мне кажется что Виктория может питаться чем угодно)..т.к эктоморф
Автор ATHAME Thedarkest
да! Виктория! откройте секрет стройности своей
Автор pettyan
На сушке такое видео смотреть нельзя)) Я б щас пол кило макарон за один присест даванул и еще б добавки попросил.
Автор владимир шатрюк
чтобы не есть тазик макарон,можно часть заменить на темный хлеб?
Автор Руслан Плиев
Всё же спортивное питание,обязательно нужно тем,кто хочет привести себя в форму.Представьте себе 500 гр. сухих макарон съесть,и ко всему этому еще надо белка добавить…Так что люди,относитесь более скептический к спорт.питу.
Автор Антон Гандзюк
уважаемый Денис! В гречке, овсянке и т.п. есть же белки, правильно? Можно ли их считать к яичным, молочным и т.д. для набора нужных 2 грамм/1 килограмм веса? То есть на свои 65кг веса я должен съесть 130 грамм белка, могу ли я съесть 100 грамм белка яичного, творожного и т.п. и остальное добить 30 граммами белка из гречки или овсянки?
Автор владимир шатрюк
Денис расскажи про диету Лазара Ангелова..
Автор Kira, Siberian Husky / Кира, Сибирский Хаски
Денис, пожалуйста расскажите как надо питаться при сильной утомляемости и головокружении после выполнения силовых упражнений.
Только поел,посмотрел видос,опять есть захотел,хорошо, что на массе)
Денис, расскажи по поводу черного кофе перед тренировкой и вообще интересно твое мнение об этом продукте….. заранее СПС
Jason Statham, его диету
Денис, ответь пожалуйста на вопрос про овощные салаты(нарезки) летом очень много свежих продуктов (Ягоды, фрукты и овощи) в какое время суток и как употреблять такие продукты как (свежие огурцы, помидоры, редис и т.п.) зелень (укроп, лук, кенза) все вокруг твердят, что в них полно витаминов, но как сочетать их со спортивной диетой?
Пальцы вверх, чтобы Денис увидел, если этот вопрос Вас так же интересует
Денис, сестра просит выпуск для девушек. Она хочет набрать массу, да и такое тоже бывает) При росте 168 её вес 46, хочет набрать килограмм 10. Она съедает в день 200-250 грамм углеводов и веса не прибавляется. Правда у неё нет физических нагрузок, но ведь должен хоть жирок в такой ситуации появляться, а его нет, только торчащие рёбра)
Можно? Нужно! После треньки желательны растительные углеводы! Банан это же не шоколадка! Хотя и от неё бы ничего не было бы… после треньки можно есть что угодно из углеводки, ИМХО, ничего в жир не пойдет (ну всё в пределах нормы конечно).
Денис, очень прошу помочь мне, в самых первых выпусках ты говорил про ужин и о том, что в нем не должно быть углеводов, но в разных источниках сказано, что после тренировки нужно съесть углеводов, так можно ли съесть после тренировки банан, а чуть позже сывороточный протеин и уже потом поужинать. Или же все эти быстрые углеводы перейдут в "жир". Заранее огромное спасибо:)
Здравствуйте Денис! Ответьте пожалуйста на вопрос: что за гриль вы используете?
Ден, ПОКАЖИ СВОЮ ФОТОГРАФИЮ НА МАКСИМАЛЬНОЙ МАССЕ!
КТО ХОЧЕТ ПОСМОТРЕТЬ??? )))
Лайк чтоб увидел!!!
Денис, как вы относитесь к протеиновым коктейлям? посоветуйте хороший протеин!
по моему проще в макдоналс сходить или к бабушке, там точно можно набрать супер массу..
Денис, спасибо за видео. У меня такой вопрос, как нужно питаться при ночном графике работы? Как распределить белки и углеводы?
Но все-таки некорректно сравнивать сахар с углеводами в банане. Они не настолько быстрые, как сахар, ну и зависит от вида бананов тоже, ГИ не настолько постоянная цифра, особенно в отношении фруктов. Сахар же практически моментальный и постоянно.
Денис ,как набирать массу и не терять рельеф?
Почему я не встречал в подобных видео информацию о картофеле? Вы её не кушаете?
Предлогаю Джона Сину из реслинга
если порция 0,5 кг, то да, около 50гр в порции 🙂
Помоему уже спрашивали, но повторюсь, как вы относитесь к мюсли вместо овсянки? или это будет не полноценная замена, а в чем то даже ущербная?
Кстати, небольшой запас белка в макаронах — около 50 граммов в порции ( лично я никогда не забываю про них )
Денис, расскажи о совместимости силовых тренировок для набора массы и активных кардионагрузок для антижира, можно ли их чередовать, скажем в один день я упражнаюсь с железками, в другой бегу кросс км 5-6, или лучше делать упор на что-то одно? Цель-набрать мышечную массу, но при этом не заплыть жирком. Питаться стараюсь правильно. Прочел много статей, про анаболические и катаболические фазы организма, но везде инфоирмация противоречива, хочеться услышать проф. мнение.
Сталлоне как-то сказал, что "никогда не заполняет свой бак на полную, если знает о том, что может в скором времени подзаправиться, а держит его на половину пустым".
И конечно очень хотелось бы увидеть полноценный выпуск (питание + тренировки) именно про этого, не побоюсь этого слова, ЛЕГЕНДАРНОГО человека, я просто не знаю такого человека, который бы в свои 67 лет так выглядел.
мне кажется что Виктория может питаться чем угодно)..т.к эктоморф
да! Виктория! откройте секрет стройности своей
На сушке такое видео смотреть нельзя)) Я б щас пол кило макарон за один присест даванул и еще б добавки попросил.
чтобы не есть тазик макарон,можно часть заменить на темный хлеб?
Всё же спортивное питание,обязательно нужно тем,кто хочет привести себя в форму.Представьте себе 500 гр. сухих макарон съесть,и ко всему этому еще надо белка добавить…Так что люди,относитесь более скептический к спорт.питу.
уважаемый Денис! В гречке, овсянке и т.п. есть же белки, правильно? Можно ли их считать к яичным, молочным и т.д. для набора нужных 2 грамм/1 килограмм веса? То есть на свои 65кг веса я должен съесть 130 грамм белка, могу ли я съесть 100 грамм белка яичного, творожного и т.п. и остальное добить 30 граммами белка из гречки или овсянки?
Денис расскажи про диету Лазара Ангелова..
Денис, пожалуйста расскажите как надо питаться при сильной утомляемости и головокружении после выполнения силовых упражнений.