жри 3 раза в день кашу любую, по 300г в готовом виде порция, и 5 раз куриное филе, говядину или творог по 150г порция
Автор Анатолій Кочубей
Денис большое спасибо из Украини….давай в том же духе:))))))) Народ простите за руский …блин не учим.
Автор Вадим Мякотин
Убить надо! Убииить!
Автор Emoug
Подтягивания и отжимания от брусьев вроде как тоже входят в базу
Автор Sg5757
Делайте становую без тяг , и будут вам предплечья — доказанный факт
Автор Police Live
на предплечья бомба суперсет !_
Автор Aliaksei Androuchkin
Дмитрий, прости меня за мой юмор — но "бутылку" у меня вызвало непроизвольный смех (никоим образом к тебе не относится) … — фантазия бурная и чувство юмора специфическое). Еще раз прошу прощения, если задел твои чувства)
Автор Виталий Кузнецов
всё это делаю, реально работает.
Автор Melkij 98
Денис можете пожалуйста показать как правильно делать отжим на брусьях? Спасибо
Автор Serg S
Пожимания плечами- называется ШРАГИ.
Автор romanospro
ему вживляют микрофон
Автор Dmitriy Kuznetsov
Убил каждую руку по два раза таким макаром, еле бутылку мог потом держать)
Автор Dmitriy Kuznetsov
Вполне достаточно базовых упражнений вроде приседаниий со штангой или жима или выпадов, а вообще (если очень надо) можно зажать гантелю в коленный сустав или что-нть подобное.
Автор Jet Falcon
Вопрос КАК УБРАТЬ ЖИВОТ.??.. мышцы пресса есть качаю его постоянно… коротко амплитудными движениями …НО от этого он ровным не становиться ….Сушка не сильно дает результат.. жирок уходит НО форма все равно остается округлой…
Автор Samson
БААЗЗАААА, ни каких брусьев и турников!!!! и КУШАТЬ КУШАТЬ И КУШАТЬ
Автор Anaksagor7
мне хотелось бы узнать как разминать мышцы перед тренировкой… какие упражнения делать
Автор Emoug
Здравствуйте, Денис. У меня возник вопрос, можно ли набрать мышечную массу, используя только турник, брусья… отжимаясь) И при этом соблюдая определенную диету, согласно Вашим советам на втором канале о питании) Вот например я дрыщ, мне легче даются упражнения с собственым весом, есть ли реальная возможность не просто "стянуть" свое тело, сделав его может быть и красивым, но все также тонким, а наоборот, набрать мышечной массы?
Автор Ivan Korepanov
Мне одному показалось, что у Дениса заложенный нос?
Автор Данил Завьялов
Спасибо Денис…. я наконец дождался предплечия))))
Автор degoliap
flynutrition — тут всё про питание
Автор Anton M
Ребята!
Автор Дмитрий Димка
у Дениса есть отдельный канал по питанию
Автор Энрики Эглесиас
Мне по душе такая интенсивность или как я называю её садо мазо ))))))))
Автор DemX86
Ожидал увидеть «бонус» в конце ролика, а получилось черное поле.
обалденный тренер)
жри 3 раза в день кашу любую, по 300г в готовом виде порция,
и 5 раз куриное филе, говядину или творог по 150г порция
Денис большое спасибо из Украини….давай в том же духе:))))))) Народ простите за руский …блин не учим.
Убить надо! Убииить!
Подтягивания и отжимания от брусьев вроде как тоже входят в базу
Делайте становую без тяг , и будут вам предплечья — доказанный факт
на предплечья бомба суперсет !_
Дмитрий, прости меня за мой юмор — но "бутылку" у меня вызвало непроизвольный смех (никоим образом к тебе не относится) … — фантазия бурная и чувство юмора специфическое). Еще раз прошу прощения, если задел твои чувства)
всё это делаю, реально работает.
Денис можете пожалуйста показать как правильно делать отжим на брусьях? Спасибо
Пожимания плечами- называется ШРАГИ.
ему вживляют микрофон
Убил каждую руку по два раза таким макаром, еле бутылку мог потом держать)
Вполне достаточно базовых упражнений вроде приседаниий со штангой или жима или выпадов, а вообще (если очень надо) можно зажать гантелю в коленный сустав или что-нть подобное.
Вопрос КАК УБРАТЬ ЖИВОТ.??.. мышцы пресса есть качаю его постоянно… коротко амплитудными движениями …НО от этого он ровным не становиться ….Сушка не сильно дает результат.. жирок уходит НО форма все равно остается округлой…
БААЗЗАААА, ни каких брусьев и турников!!!! и КУШАТЬ КУШАТЬ И КУШАТЬ
мне хотелось бы узнать как разминать мышцы перед тренировкой… какие упражнения делать
Здравствуйте, Денис. У меня возник вопрос, можно ли набрать мышечную массу, используя только турник, брусья… отжимаясь) И при этом соблюдая определенную диету, согласно Вашим советам на втором канале о питании) Вот например я дрыщ, мне легче даются упражнения с собственым весом, есть ли реальная возможность не просто "стянуть" свое тело, сделав его может быть и красивым, но все также тонким, а наоборот, набрать мышечной массы?
Мне одному показалось, что у Дениса заложенный нос?
Спасибо Денис…. я наконец дождался предплечия))))
flynutrition — тут всё про питание
Ребята!
у Дениса есть отдельный канал по питанию
Мне по душе такая интенсивность или как я называю её садо мазо ))))))))
Ожидал увидеть «бонус» в конце ролика, а получилось черное поле.