Готовимся к лету. Суперсерии для грудных мышц.
Тренировка грудных мышц с Денисом Семенихиным
Супер грудные мышцы с Денисом Семенихиным
Пример программы тренировок от Дениса Семенихина
Здесь рассказано о первой тренировочной программе Дениса Семенихина, благодаря которой за 1 год жим лежа был увеличен с 85 кг до 140 кг.
Становая на пределе. Нужно ли это делать. Денис Семенихин
Супер ноги с Денисом Семинихиным